Si estás planeando sacarte las muelas del juicio, o te las han sacado, estás en el lugar correcto. Cuantos más consejos, trucos y sugerencias reúnas sobre el proceso de curación te prepararán para el éxito.
En este artículo, voy a compartir todo lo que necesitas saber sobre qué comer después de la extracción de las muelas del juicio, qué alimentos blandos creativos son buenos para abastecerse, e incluso los consejos de qué no comer y por qué.
Es posible que hayas oído que las muelas del juicio también se llaman «terceros molares». El término técnico es terceros molares, pero por simplicidad y coherencia, nos referiremos a ellos como muelas del juicio ya que es lo que la mayoría de la gente se refiere a ellos.
Oh, y para abordar el elefante en la habitación, en caso de que estés pensando en tener tus muelas del juicio y te pongas aún más ansioso al leer esto. No lo pienses demasiado. Debería ser reconfortante saber que aproximadamente el 85% de las personas se someten a la extracción de al menos una de sus muelas del juicio a lo largo de su vida.
Así que no estás solo, y lo conseguirás. Al leer un artículo como este te estás preparando, educando y aumentando tus probabilidades de una fácil recuperación. Siéntete orgulloso de ti mismo por cuidar de tu salud, no ansioso.
Ahora vamos a darte lo que has venido a buscar. Según nos cuenta un experto en muelas del juicio, conozcamos qué puedes comer después de la extracción de las muelas del juicio, cuándo puedes comer alimentos sólidos y cuánto tiempo después de las muelas del juicio puedes comer normalmente.
Qué comer después de la extracción de las muelas del juicio
Después de la extracción de las muelas del juicio, el objetivo principal es sanar lo más fácil y rápidamente posible. Lo que usted come después de tener sus muelas del juicio fuera es clave para maximizar su recuperación. Usted quiere limitar la cantidad que irrita los sitios que están sanando, y evitar la tensión de los músculos de la mandíbula al tratar de comer alimentos que son demasiado difíciles de masticar.
Inmediatamente después de la extracción de las muelas del juicio, usted querrá comenzar con alimentos líquidos y suaves. Evite comer alimentos más duros en este momento, ya que podrían irritar, o quedar atrapados, en la zona de recuperación.
Muchos pacientes preguntan si deben tener cuidado con la temperatura de sus alimentos. La respuesta sencilla es que no, no hay que preocuparse por la temperatura de los alimentos después de la extracción de las muelas del juicio. Si es una temperatura cómoda que no quemaría sus encías normalmente, generalmente está bien.
Ahora que hablamos de la comida caliente en términos de temperatura, probablemente se esté preguntando, ¿Puedo comer comida picante? Y esa es una respuesta sencilla también. No debe tomar comida picante después de la extracción de las muelas del juicio durante aproximadamente 2 semanas.
Aquí hay algunos ejemplos comunes de algunos de los alimentos más comunes de los que la gente se abastece antes de la extracción de las muelas del juicio.
Ejemplos de alimentos líquidos y blandos que debe considerar incluyen:
- salsa de manzana
- yogur y requesón
- smoothies
- batidos de proteínas
- sopas
- puré de patatas
- huevos revueltos o tortillas
- Jell-O, pudding y helado
- Alimentos ácidos y picantes que pueden irritar la curación. Si siente dolor cuando toma un alimento suave, probablemente sea demasiado ácido o picante.
- Las bebidas alcohólicas pueden retrasar la cicatrización e interactuar negativamente con la medicación para el dolor prescrita por su médico.
- Bebidas con cafeína, con gas y excesivamente calientes.
- Granos y semillas que no sean blandos y que puedan quedar atrapados fácilmente en el lugar de la extracción.
- Alimentos duros o difíciles de masticar (por ejemplo, frutos secos, carnes, caramelos pegajosos o cecinas).
- un sabor u olor desagradable procedente de la cavidad
- dolor punzante o dolor en la encía o la mandíbula (puede ser intenso)
- hueso expuesto
- Sangre o pus del lugar de la extracción
- Fiebre
- Espasmos de los músculos de la mandíbula
- Escalofríos
- Encías dolorosas o inflamadas cerca de la zona de la extracción
- Mal sabor u olor en la boca
- Dolor de garganta
Quiero que piense en su dieta durante la curación en términos de cómo puede equilibrarla dentro de los parámetros de las opciones limitadas. Los alimentos fríos como el helado ayudan a aliviar algunas molestias. Las sopas y batidos ricos en nutrientes pueden ayudar a promover la curación. Los huevos, o los quesos ayudan a proporcionar una fuente de proteínas para satisfacer el hambre.
Empiece primero con los alimentos más suaves de la lista y, a medida que empiece a curarse, puede incorporar más alimentos semisólidos como carnes finamente picadas como el pollo o el cerdo desmenuzado. Discutiremos los detalles de qué alimentos introducir día a día durante la curación, más sobre eso más adelante, pero primero, vamos a ver mis principales recomendaciones de alimentos creativos después de la cirugía oral.
Los 10 mejores alimentos del Dr. Sutera para comer después de la extracción de las muelas del juicio
1. Sopa (hay docenas de opciones diferentes de sopa, así que elija su favorita)
2. Avena con fruta picada (incluso puede ser creativo mezclando mantequilla de cacahuete o mantequilla de almendras si no es alérgico a los frutos secos)
3. Huevos revueltos o tortillas (Consejo profesional: puede añadir variedad incorporando queso y verduras blandas como aguacate, cebollas o tomates)
4. Helado
5. Pudín, en particular el arroz con leche ayuda a saciar el hambre
6. Puré de patatas
7. Yogur o requesón (también es estupendo con fruta fresca finamente picada o gelatina de fruta)
8. Batidos
9. Arroz blando o quinoa
10. Frijoles refritos
Consejo de bonificación: También puedes ayudar a complementar tu nutrición con batidos de proteínas o batidos sustitutivos de comidas.
Ahora bien, si había alguna confusión sobre si soy dentista o chef, creo que lo hemos aclarado. Estoy bastante seguro de que no hay un solo chef en el planeta que tenga un menú de 10 como ese, pero oye, durante la curación de las muelas del juicio no es tan malo. Puedes ser bastante creativo con los alimentos suaves de arriba.
Bebidas para beber después de la extracción de las muelas del juicio
Tienes que recordar que la nutrición de los alimentos es sólo la mitad de la historia. Su ingesta de líquidos es muy importante para apoyar su curación. Usted querrá mantenerse hidratado con agua o particularmente con bebidas que tienen electrolitos añadidos como Gatorade o Powerade, especialmente en las primeras 24-48 horas después de la cirugía para mejorar sus niveles de hidratación.
Qué no comer o beber después de la extracción de las muelas del juicio
Hay algunos alimentos que debes evitar después de la extracción de las muelas del juicio. Trate de seguir los alimentos enumerados anteriormente durante los primeros dos o tres días antes de probar alimentos más tediosos. Aquí hay una lista de alimentos que debe evitar durante las primeras 1-2 semanas de curación después de la extracción de las muelas del juicio:
Déjame profundizar un poco más en uno de los puntos. Una pregunta común que hacen los pacientes es «¿cuándo puedo tomar alcohol después de la extracción de las muelas del juicio?» Esa es una gran pregunta porque es importante para su éxito en la curación. Debe evitar el alcohol durante 2 semanas después de la extracción de las muelas del juicio.
La recomendación de evitar el alcohol durante 2 semanas incluye evitar la cerveza, el vino y los licores fuertes, pero también debe evitar hacer buches con enjuagues bucales que contengan alcohol. La razón es sencilla. El alcohol reseca los tejidos y también irrita las encías. Así que, a no ser que quieras tener una recuperación más difícil, estarás mucho más contento de sanar más rápido si lo evitas.
Y, por supuesto, en ese sentido, también debes evitar fumar o consumir cualquier tipo de tabaco durante un mínimo de 72 horas después de la cirugía, pero idealmente 1 semana, ya que aumenta el riesgo de complicaciones como las cuencas secas.
Por qué no puedes comer alimentos sólidos después de la cirugía bucal
¿Estás curándote de las muelas del juicio y no puedes ni comer lo que quieres? Vamos a hablar del porqué para que entiendas el razonamiento que hay detrás.
La razón es doble. Las zonas donde se encuentran las muelas del juicio crean un espacio en las encías que debe sanar. Si los alimentos sólidos quedan atrapados en la zona puede infectarse e impedir que los sitios se cierren. La segunda razón es que, debido a la hinchazón y la tensión de los músculos durante la curación, no podrá abrir la mandíbula ni masticar con fuerza durante un par de semanas. La apertura limitada de la mandíbula es normal durante la curación después de la cirugía de las muelas del juicio, y al limitar su dieta a los alimentos blandos también limita la tensión adicional de los músculos.
Evite completamente el uso de pajitas
Sé que he hecho hincapié en la importancia de los líquidos durante su curación. Incluso he sugerido batidos y bebidas para las comidas. Estarás pensando, ¿ahora quieres que evite las pajitas? Sí, quiero señalar que todos estos líquidos deben ser consumidos desde una taza o vaso.
No utilice pajitas durante las primeras 2 semanas después de la cirugía de las muelas del juicio.
Esta es la razón: las pajitas crean una succión en la boca que puede desalojar el coágulo de sangre que está permitiendo la curación del sitio. Si se utiliza una pajita, la succión puede interrumpir el coágulo sanguíneo, lo que crea un retraso en la curación conocido como alveolo seco.
Manténgalo limpio
Como hemos hablado, querrá limitar la cantidad de comida que queda atrapada alrededor de la zona que está curando. Trate de ser cauteloso para mantener los alimentos lejos de los sitios de curación lo mejor que pueda.
Puede cepillarse suavemente a partir del segundo día. La mayoría de los dentífricos y cepillos de dientes están bien. Intente cepillarse lo mejor que pueda, pero si siente dolor, probablemente esté retrocediendo demasiado.
No se enjuague la boca con ningún tipo de enjuague bucal que no esté recomendado por su dentista o cirujano oral. Puede colocarse agua salada tibia en la boca de 3 a 4 veces al día, pero debe tener la precaución de no hacer buches. Si hace buches durante los primeros días después de la extracción de las muelas del juicio, puede eliminar el coágulo de sangre del lugar, lo que crea una complicación llamada alveolo seco.
Tiempo de recuperación
La mayor parte de la curación de las muelas del juicio se produce en los primeros 5 días después de la operación. Estarás sensible y dolorido durante unas 2 semanas, pero una vez que superes los primeros 5 días empezarás a ver la luz al final del túnel. Aquí hay algunas pautas para ayudarle día a día durante esos primeros 5 días.
DÍA 1
En el día de la cirugía, es posible que haya tenido que ayunar antes de la cirugía si estaba sedado y la propia cirugía pondrá a prueba el cuerpo. Querrá centrarse en reponer los nutrientes con la hidratación. Tendrá una cantidad moderada de molestias que serán manejadas con medicación para el dolor y antibióticos.
Es común que tenga hambre pero no quiera comer. Debe tener en cuenta tener alguna fuente de alimento blando cuando tome los medicamentos y establecerlo como rutina durante los próximos días para evitar las náuseas de los medicamentos. Hoy debe evitar por completo los alimentos sólidos. En su lugar, concéntrese en los líquidos como el caldo, los yogures, los helados, etc. Es esencial que tomes suficiente zumo líquido, Gatorade y agua son grandes opciones. Durante el primer día, también debe centrarse en la formación de hielo en las mejillas en el área de la extracción durante unos 20 minutos y 20 minutos de descanso.
DÍA 2
Después del primer día, puede comenzar a centrarse más en los alimentos blandos, además de los líquidos. Todavía querrá evitar cualquier cosa dura, pero puede comer artículos con algo de sustancia como el requesón, los huevos y el yogur. Cuando empiece a introducir más alimentos, evite que éstos se asienten en el lugar de la incisión. La sensibilidad, la hinchazón y la apertura limitada de la mandíbula es normal durante este tiempo, así que mastique despacio y con precaución.
DÍA 3
En el tercer día, seguirá comiendo alimentos blandos. Si crees que lo estás haciendo bien, también puedes incorporar a tu dieta alimentos semisólidos como el puré de patatas o el arroz blando. Sin embargo, debe tener especial cuidado para que no se le enganche ningún alimento en los sitios de cicatrización.
DÍA 4
El cuarto día es un punto de inflexión porque puede empezar a dar un giro y sentirse mejor. Esto es lo que comúnmente lleva a la gente por el mal camino. Usted no creería cuántas personas llaman a nuestra oficina y dicen que se sintieron mejor en el día 4, pero luego de repente se desarrolló más hinchazón/dolor. Esto sucede porque la gente suele empezar a hacer un poco más de lo que debería en el día 4. No se atreva todavía. Debe continuar con líquidos y alimentos suaves durante los dos días siguientes.
DÍA 5
El día cinco suele ser el último día postoperatorio, antes de volver al trabajo o a una rutina relativamente normal. Debe seguir tomando alimentos más suaves, pero normalmente puede tener elementos de la lista que son semi sólidos como la pasta blanda, carnes desmenuzadas/picadas y huevos. A medida que empiece a reincorporarse a su rutina normal, también deberá tener en cuenta su nivel de actividad. Todavía es demasiado pronto para hacer cualquier ejercicio extenuante o trabajo vigoroso. Por lo general, entre 7 y 14 días es cuando se puede empezar a hacer ejercicio.
ALREDEDOR DE 2 SEMANAS
Alrededor de dos semanas es cuando se ha completado el 85% de la curación. Todavía queda algo de cicatrización, pero se producirá lentamente durante los próximos dos meses. Puede notar que la apertura de su mandíbula está todavía ligeramente limitada y que todavía hay sensibilidad si mastica agresivamente en los sitios de curación. Todo esto es normal y volverá lentamente a la normalidad. A las 2 semanas después de la extracción de las muelas del juicio, por lo general, podrá comer todo lo que le resulte cómodo. Si le duele la mandíbula o siente dolor al comer, debe evitar ese alimento hasta que ya no le moleste comerlo.
¿Cuánto tiempo tardaré en poder comer alimentos normales después de la extracción de las muelas del juicio?
No se preocupe: no tendrá que limitarse a los alimentos de la recuperación de las muelas del juicio para siempre. Pero el tiempo de curación puede variar un poco, con la mayoría de la gente volviendo a la mayoría de sus alimentos normales en algún lugar entre los días 7 a 14 después de la cirugía. Probablemente notará que empieza a sentirse mejor en unos pocos días, pero es útil planificar un tiempo de curación suficiente para que su cuerpo pueda sanar a su propio ritmo.
Si no está seguro de si se ha curado lo suficiente como para usar una pajita o volver a comer alimentos picantes, masticables o crujientes, programe una visita de seguimiento con su cirujano oral o su dentista de muelas del juicio.
¿Cuánto tiempo después de la extracción de las muelas del juicio puedo comer una hamburguesa?
Caramba, lo sé, es una pregunta aleatoria para tener su propia sección. Pero, ¿sabéis qué? En realidad es una de las preguntas más buscadas en Google sobre la extracción de las muelas del juicio. Lo sé porque lo he comprobado. Así que, ya que realmente quieres saber, te la entregaré.
Puedes comer una hamburguesa unas dos semanas después de la extracción de las muelas del juicio. Las razones principales por las que tienes que esperar hasta unas dos semanas es que tu mandíbula estará limitada en cuanto a cuánto puede abrirse hasta las 2 semanas completas. Si siente que no puede abrirse completamente a las 2 semanas, déle otra semana y debería estar bien para ir.
Complicaciones de las muelas del juicio después de comer
Las complicaciones graves de la extracción de las muelas del juicio no son comunes, pero las complicaciones leves son comunes y generalmente ocurren por cosas normales que el paciente hace durante el curso de la curación. Aquí están las complicaciones más comunes de comer:
Alvéolos secos
Los alvéolos secos son comunes. El término técnico para una cavidad seca es osteítis alveolar. Un alveolo seco ocurre cuando el coágulo de sangre que se forma en el sitio de curación se desprende. Esto suele ocurrir entre tres y cinco días después de la extracción del diente. Los alvéolos secos pueden ser tratados por su cirujano. El cirujano eliminará los restos y podrá cubrir el alveolo con un apósito medicado. Un signo común de un alveolo seco es que la zona se sentía mejor y de repente empeora.
Los síntomas de las cuencas secas incluyen:
Infecciones
Las infecciones pueden ser causadas por partículas de alimentos u otras bacterias que quedan atrapadas en la cavidad donde se extrajeron las muelas del juicio. Las bacterias pueden extenderse por todo el cuerpo y deben ser tratadas rápidamente.
Los síntomas de una infección incluyen:
Sanar y Conquistar
Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre qué comer después de la extracción de las muelas del juicio y cuánto tiempo pasará hasta que puedas volver a comer con normalidad. Date tiempo para sanar y sé paciente. Con el tiempo te curarás y volverás a la normalidad sin tener que preocuparte por tus muelas del juicio de nuevo.