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Las recetas de zumos para principiantes son sencillas, tienen muy poco tiempo de preparación y son absolutamente deliciosas. Los zumos verdes son una forma divertida de aportar nutrientes extra a tu dieta.

¡Empecé a tomar zumos hace un par de meses y no he mirado atrás desde entonces! Las recetas de zumos caseros tienen un sabor taaaan fresco. Y saber que están libres de azúcares añadidos y basura artificial hace que el sabor sea aún mejor. Los zumos naturales son siempre el camino a seguir.

¿Necesito un exprimidor para las recetas de zumos para principiantes o puedo usar una licuadora?

Para esta receta de zumo verde, necesitarás un exprimidor. Los exprimidores van desde los 40$ hasta los más de 500$.

Yo personalmente tengo un exprimidor Breville de gama media. No es de lo mejor, pero es suficiente para mis necesidades y estoy muy contento con él. La abertura es lo suficientemente amplia para cosas como un pepino grande o una manzana pequeña.

La única desventaja real es que no hace un gran trabajo al hacer zumos de hojas verdes como las espinacas y las hojas de col rizada. Para los zumos con esos ingredientes, necesitarás un exprimidor de masticación. Algún día invertiré en un gran exprimidor de masticación, pero por ahora, estoy contenta con mi exprimidor Breville.

Las recetas de zumos hechos con puro jugo de verduras pueden ser difíciles para un principiante. Esta receta no tiene un fuerte sabor «verde», y contiene algunas frutas, por lo que es una gran manera de introducirse en el mundo de los zumos. También sería perfecta para una limpieza de zumos o un ayuno de zumos.

Hacer una limpieza de zumos es algo muy popular cuando se quiere ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Otros se someten a un ayuno de zumos para ayudar a la pérdida de peso. No puedo afirmar que un ayuno de zumos te ayude a perder peso, pero sé que las recetas de zumos para principiantes tienen un alto contenido en vitaminas y minerales y son una deliciosa bebida refrescante.

El zumo es una práctica saludable y es divertido probar diferentes recetas. Puedes hacer deliciosos zumos de verduras como el de zanahoria o el de remolacha, y si lo tuyo son los zumos de frutas, el de manzana o el de naranja. Las combinaciones de zumos son infinitas

Esta sencilla receta de zumo es muy adecuada para los niños. ¡A mi hijo de 3 años le encanta este zumo verde! Siempre tengo que hacer una tanda doble cuando lo hago. De lo contrario, ¡se beberá todo el mío!

Receta de zumo para principiantes – Ingredientes

• Apio
• Manzana
• Jengibre
• Limón

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Receta de zumos verdes para principiantes – Cómo hacer

1. Preparar el apio, la manzana, el jengibre y el limón lavándolos y cortándolos al tamaño adecuado para su exprimidor específico.
2. Coloca todos los accesorios en tu exprimidor y enciéndelo, asegurándote de que tienes un vaso debajo de la boquilla para recoger el zumo. Si nunca ha utilizado su exprimidor específico, asegúrese de leer el manual para poder manejarlo con confianza.
3. Introduzca cada ingrediente en su exprimidor hasta que todas las frutas y verduras hayan sido exprimidas. Algunos exprimidores requieren que peles la piel de tus naranjas y limones, así que asegúrate de seguir las instrucciones de tu exprimidor específico. En mi exprimidor Breville, puedo echar la fruta sin pelarla.
4. Bebe directamente después de hacer el zumo o sírvelo con hielo.



Beneficios de los zumos verdes para la salud

• Hacer zumos en general es una gran manera de aumentar tu perfil nutricional. Al eliminar la fibra de las frutas y verduras, está ofreciendo a su cuerpo una fuerte dosis de vitaminas y minerales que pueden ser fácilmente digeridos y entregados directamente en el torrente sanguíneo.
• La mayoría de nosotros no conseguimos suficientes verduras en nuestra dieta, y los zumos son una gran manera de ayudar con eso.
• Se sabe que los zumos reducen el colesterol e incluso pueden ayudar a curar o reducir el riesgo de cáncer.
• Alimenta a las bacterias buenas de tu intestino, mientras mantiene a raya a las malas.
• Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre.
• Ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas.¡

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