Quand était la dernière fois que vous avez lu un livre, ou un article de magazine substantiel ? Vos habitudes de lecture quotidiennes se concentrent-elles sur les tweets, les mises à jour Facebook ou les indications sur votre paquet de flocons d’avoine instantanés ?
Si vous faites partie des innombrables personnes qui n’ont pas l’habitude de lire régulièrement, vous pourriez passer à côté de quelque chose.
La lecture présente un nombre important d’avantages, et voici 10 avantages de la lecture pour vous inciter à commencer à lire.
RÉSUMÉ DE LA VIDÉO
Stimulation mentale
Des études ont montré que le fait de rester stimulé mentalement peut ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et de la démence (voire même les prévenir), car le fait de garder votre cerveau actif et engagé l’empêche de perdre de sa puissance.
Comme n’importe quel autre muscle du corps, le cerveau a besoin d’exercice pour rester fort et en bonne santé, donc l’expression « use it or lose it » est particulièrement appropriée lorsqu’il s’agit de votre esprit. Faire des puzzles et jouer à des jeux tels que les échecs se sont également avérés utiles pour la stimulation cognitive.
Réduction du stress
Qu’importe le stress que vous avez au travail, dans vos relations personnelles, ou d’innombrables autres problèmes rencontrés dans la vie quotidienne, tout s’évanouit lorsque vous vous perdez dans une grande histoire. Un roman bien écrit peut vous transporter dans d’autres royaumes, tandis qu’un article captivant vous distraira et vous maintiendra dans le moment présent, laissant les tensions s’évacuer et vous permettant de vous détendre.
Connaissances
Tout ce que vous lisez vous remplit la tête de nouvelles bribes d’informations, et vous ne savez jamais quand cela pourrait vous être utile. Plus vous avez de connaissances, mieux vous êtes équipé pour relever tous les défis auxquels vous serez confrontés.
En outre, voici un peu de matière à réflexion : si vous vous trouvez un jour dans des circonstances difficiles, rappelez-vous que même si vous pouvez perdre tout le reste – votre emploi, vos biens, votre argent, même votre santé – la connaissance ne pourra jamais vous être enlevée.
Élargissement du vocabulaire
Cela va de pair avec ce qui précède :
Plus vous lisez, plus vous êtes exposé à des mots, et ils feront inévitablement leur chemin dans votre vocabulaire de tous les jours.
Etre articulé et bien parlé est d’une grande aide dans n’importe quelle profession, et savoir que vous pouvez parler à des supérieurs avec confiance peut être un énorme coup de pouce pour votre estime de soi. Cela pourrait même vous aider dans votre carrière, car les personnes qui sont bien lues, qui parlent bien et qui ont des connaissances sur une variété de sujets ont tendance à obtenir des promotions plus rapidement (et plus souvent) que celles qui ont un plus petit vocabulaire et qui ne sont pas au courant de la littérature, des percées scientifiques et des événements mondiaux.
Lire des livres est également vital pour apprendre de nouvelles langues, car les locuteurs non natifs sont exposés à des mots utilisés en contexte, ce qui améliorera leur propre aisance à l’oral et à l’écrit.
Amélioration de la mémoire
Lorsque vous lisez un livre, vous devez vous souvenir d’un assortiment de personnages, de leurs origines, de leurs ambitions, de leur histoire et de leurs nuances, ainsi que des différents arcs et sous-intrigues qui se tissent dans chaque histoire. Cela fait pas mal de choses à retenir, mais les cerveaux sont des choses merveilleuses et peuvent se souvenir de ces choses avec une relative facilité.
Attention, chaque nouveau souvenir que vous créez forge de nouvelles synapses (voies cérébrales) et renforce les synapses existantes, ce qui aide au rappel de la mémoire à court terme ainsi qu’à la stabilisation de l’humeur. N’est-ce pas génial ?
Si vous voulez en savoir plus sur la façon d’augmenter la puissance cérébrale, de stimuler la mémoire et de devenir 10 fois plus intelligent, découvrez cette technique !
Forcement de la pensée analytique
Vous est-il déjà arrivé de lire un incroyable roman policier et de résoudre vous-même le mystère avant de terminer le livre ? Si c’est le cas, vous avez pu mettre en œuvre votre esprit critique et analytique en prenant note de tous les détails fournis et en les triant pour déterminer le « coupable ».
Cette même capacité à analyser les détails est également utile lorsqu’il s’agit de critiquer l’intrigue ; de déterminer s’il s’agit d’une pièce bien écrite, si les personnages ont été correctement développés, si l’intrigue se déroule sans accroc, etc.
Si vous avez un jour l’occasion de discuter du livre avec d’autres personnes, vous serez en mesure d’énoncer clairement vos opinions, car vous aurez pris le temps de vraiment considérer tous les aspects concernés.
Amélioration de la concentration et de la focalisation
Dans notre monde fou d’internet, l’attention est attirée dans un million de directions différentes à la fois alors que nous faisons du multitâche au cours de chaque journée.
En un seul laps de temps de 5 minutes, la personne moyenne va diviser son temps entre travailler sur une tâche, vérifier ses emails, chatter avec quelques personnes (via gchat, skype, etc.), garder un œil sur twitter, surveiller son smartphone, et interagir avec ses collègues de travail. Ce type de comportement proche du TDA provoque une augmentation du niveau de stress et diminue notre productivité.
Lorsque vous lisez un livre, toute votre attention est concentrée sur l’histoire – le reste du monde s’efface et vous pouvez vous immerger dans chaque détail fin que vous absorbez.
Essayez de lire pendant 15 à 20 minutes avant le travail (c’est-à-dire pendant votre trajet du matin, si vous prenez les transports en commun), et vous serez surpris de voir à quel point vous êtes plus concentré une fois arrivé au bureau.
Information supplémentaire : si vous trouvez qu’il est difficile de rester concentré et que vous essayez d’améliorer votre concentration, il est possible que vous vous y preniez mal.
Meilleures compétences en écriture
Cela va de pair avec l’élargissement de votre vocabulaire :
L’exposition à des œuvres publiées et bien écrites a un effet noté sur sa propre écriture, car l’observation de la cadence, de la fluidité et des styles d’écriture d’autres auteurs influencera invariablement votre propre travail.
De la même manière que les musiciens s’influencent mutuellement et que les peintres utilisent les techniques établies par les maîtres précédents, les écrivains apprennent à façonner leur prose en lisant les œuvres des autres.
Tranquillité
En plus de la détente qui accompagne la lecture d’un bon livre, il est possible que le sujet sur lequel vous lisez puisse apporter une immense paix intérieure et une tranquillité.
La lecture de textes spirituels peut faire baisser la pression artérielle et procurer un immense sentiment de calme, tandis que la lecture de livres d’auto-assistance s’est avérée aider les personnes souffrant de certains troubles de l’humeur et de maladies mentales légères.
Divertissement gratuit
Bien que beaucoup d’entre nous aiment acheter des livres afin de pouvoir les annoter et dog-ear pages pour référence future, ils peuvent être assez coûteux.
Pour un divertissement à petit budget, vous pouvez visiter votre bibliothèque locale et vous prélasser dans la gloire des innombrables tomes qui y sont disponibles gratuitement. Les bibliothèques ont des livres sur tous les sujets imaginables, et comme elles font tourner leur stock et obtiennent constamment de nouveaux livres, vous ne serez jamais à court de matériel de lecture.
S’il se trouve que vous vivez dans une région qui n’a pas de bibliothèque locale, ou si vous êtes à mobilité réduite et ne pouvez pas vous y rendre facilement, la plupart des bibliothèques ont leurs livres disponibles au format PDF ou ePub afin que vous puissiez les lire sur votre liseuse électronique, votre iPad ou votre écran d’ordinateur.
Il existe également de nombreuses sources en ligne où vous pouvez télécharger des livres électroniques gratuits, alors partez à la chasse pour trouver quelque chose de nouveau à lire !
Il existe un genre de lecture pour chaque personne alphabétisée sur la planète, et que vos goûts se portent sur la littérature classique, la poésie, les magazines de mode, les biographies, les textes religieux, les livres pour jeunes adultes, les guides d’auto-assistance, la littérature de rue ou les romans d’amour, il existe quelque chose pour capter votre curiosité et votre imagination.
Éloignez-vous un peu de votre ordinateur, ouvrez un livre et faites le plein d’âme pendant un petit moment.
Que lire ensuite ?
Si vous avez besoin de quelques idées sur ce que vous devez lire ensuite, les voici :
- 30 livres que tout le monde devrait lire au moins une fois dans sa vie
- 35 livres sur la productivité et les compétences organisationnelles pour une vie efficace
- 30 livres classiques qui peuvent changer votre vie
- 15 meilleurs livres de leadership que chaque jeune leader doit lire
- 20 meilleurs livres de finances personnelles que vous devriez lire maintenant
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