Possiamo probabilmente tutti ricordare il giorno annuale pull-up dalla scuola superiore. Non importa se eri il ragazzo che riusciva a farne 10 senza sudare, o se eri quello le cui braccia tremavano dopo una sola ripetizione. Sappiamo tutti che le trazioni sono molto più difficili di quanto sembri, e chiunque riesca a fare, diciamo, qualsiasi numero superiore a 25, sta vantando una forza notevole. Ma che dire di 51 in 60 secondi? Questo sarebbe il Guinness World Record per il maggior numero di trazioni in un minuto, stabilito da Adam Sandel di Brookline, Massachusetts. Guarda Sandel completare la sua impresa nel video qui sotto.
Questo video è pazzo. Sandel fa 40 giri, e poi inizia a tirarne fuori uno alla volta finché non supera il precedente record di 50. Per tutto il tempo, la sua forma è perfetta, mentre passa da un dead hang a braccia dritte a una presa a braccia piegate con poco movimento del torso. Secondo il sito web del Guinness, Sandel ha stabilito questo punto di riferimento nel dicembre 2016, ma il Guinness ha pubblicato solo di recente il video del record sulla sua pagina YouTube.
Back Attack:
A prescindere dal fatto che questo video vi riporti a ricordi cari o dolorosi del vostro rapporto con il pull-up, è difficile negare che ci sia molto da amare di questo classico esercizio. È praticamente privo di attrezzature, il movimento in sé è piuttosto semplice ed è un ottimo punto di riferimento per determinare la forza complessiva. (Quest’uomo ha persino festeggiato il suo 90° compleanno facendone 24.) E per un numero ancora maggiore di esercizi per integrare le trazioni, prova la guida all’allenamento della parte superiore del corpo di Men’s Health e potenzia la tua schiena a partire da oggi.
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