Is it’t time to move on a relationship?
人間関係の破局要因の中には、ほぼ世界共通のものもあります。 また、完全に個人的なものもあります。
これらの赤旗について考える良い方法は、親友テストを適用することだと、Gary W. Lewandowski, Jr.博士は言います。 モンマス大学の心理学教授で、近刊『Stronger Than You Think: The 10 Blind Spots That Undermine Your Relationship…and How to See Past Them』の著者であるGary W. Lewandowski, Jr.博士は、「例えば、あなたの親友がこのような行動をとっても、あなたは我慢できますか？
もうひとつの方法は、ディールブレーカーを境界線と考えることです。 “
もうひとつの方法は、ディールブレーカーを境界線と考えることです。 それは、他の人とのパートナーシップの中で、自分自身が心地よく感じる方法です。 人間関係の専門家であり、コーチであり、『Breakup Triage』の著者でもあるSusan Winter氏は、「境界線は自分だけのものです。
ただ、長い間パートナーを組んでいると、その境界線がずれてしまうことがあり、多くの時間を費やしてきた相手から離れるのはそう簡単ではないということは認識しておいてください。
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Abuse
2015年に『Personality and Social Psychology Bulletin』誌で発表されたディールブレーカーに関する一連の6つの研究で、研究者たちは、ディールブレーカーの主な要因を発見しました。 研究者たちは、長期的な関係の主なディールブレーカーは、怒りの問題と虐待であることを発見しました。
「一緒にいる人が安全だと感じられないなら、それは無視するにはあまりにも大きな赤信号だと思います」と、ニュージャージー州リビングストンの心理療法士である臨床ソーシャルワーカーのベス・ソネンバーグは言います。
ウィンターも同意見です。 “
ウィンターさんも同じ意見です。「私の場合は、自分の平穏、安全、安心に影響を与えるものがすべてです。 “もし私に気まぐれなパートナーがいたら、それは私の安全です。 言葉の暴力や身体的な虐待、肉体的な暴力などがあれば、それは契約違反です。 それを修正したり、見過ごしたり、消し去ったりすることはできません。 癒しになるほどの愛はありません。 それは彼らがしなければならないことなのです」。
不倫
2015年の研究と同じ研究チームは、2番目に大きなレッドフラッグである複数のセックスパートナーの存在も明らかにしました。
まず、浮気の定義によりますが、Sonnenberg氏は次のように述べています。 “職場の同僚とメールでやり取りするような、感情的な関係でしょうか？ 職場の同僚とメールでやり取りするような感情的な関係なのか、10年来の性的関係なのか、一夜限りの関係なのか。 このように、さまざまなシナリオが考えられますが、その中に入ってみないと、自分がどう感じるかはわかりません」とソネンバーグは言います。
オープンな関係のカップルにとっては、お互いに合意した基本的なルールを破ることになるかもしれません。
関係を続けてきた期間、きっかけがどれだけ破壊的だったか、不倫に対してどれだけ強く感じているかによって、これを契約違反と考えるモチベーションが決まるとSonnenbergは説明します。
あるいは、パートナーの不倫を乗り越えて関係を修復したいと思っても、恨みは募り続け、大切な人を信頼できなくなってしまうかもしれません。 “それは自分次第でしかない。
信用できない相手
このカテゴリーには、浮気、麻薬、その他の犯罪行為など、さまざまなものが含まれます。 “ウィンターは、人間関係における3つの “S “のルール（安心、安全、平穏）を引き合いに出して、「これらは、私の日々の安全と安心に影響するので、取引の対象にはなりません」と述べています。
『Personality and Social Psychology Bulletin』に掲載された2015年の研究グループの調査でも、一般的な信用できないという感覚とともに、すでに交際中や結婚している人をディールブレーカーとして見る傾向があることが明らかになっています。
「もしあなたが信用できない人だったら、つまり慢性的な不誠実さや裏切りがあって信用できなかったら、それは私の平穏にも影響します」とウィンターは言います。
経済的な虐待や不倫も同様だと言います。 “
経済的な虐待や不倫も同様で、「それはあなたの安全と安心に影響します。 もし、あなたのお金や共同体のお金を奪い、悪い投資をして、あなたに隠れて、あるいはあなたが同意しないことをしているパートナーがいて、その一部があなたのものであるとしたら、それはクールではありません。 そして、そのような関係は生き延びることができません」とウィンターは指摘します。
相手が信頼できる人であっても、家族の財産を守るためのヒントは知っておきたいものです。
付き合っている相手が自立した人かどうか、早い段階で見極めるにはどうしたらいいでしょうか？ “
付き合っている相手が自立した人かどうか、早い段階で見極めるにはどうしたらいいでしょうか？「簡単なテストの話をする人がいます。 例えば、携帯電話のパスワードを相手に教えるか、クレジットカードを相手に渡してそれを信用するか、などです。 ルワンドウスキーはこう言います。 “そのようなことを考えるのは重要なことです。 あなたは信頼できるパートナーを持つべきです。”
どちらかが子供を欲しがらない
解決できる違いもあります。 例えば、今は「自分の信仰する宗教以外の人とは結婚しない」と思っていても、同じ宗教ではない人と恋に落ちることもあるでしょう。 “
しかし、妥協点がない問題として、子供を持つかどうかがあると専門家は言います。 “
「誰かが親になりたくないと確信していて、相手も同じ考えを持っていない場合、それは本当に難しいことです」とSonnenbergは言います。
「もしかしたら、相手が考えを変えて親になりたいと思うかもしれないと思っている人がいて、考えを変えないことに腹を立てているかもしれません。
そのような場合は、事前に話し合っておくべきだと思います。 “
会話をするタイミングは？「もちろん、最初のデートで子供を持つことについて話し始めることはないでしょう」とSonnenberg氏は言います。 “
話を聞こうとしないパートナー
ウィンターのもう一つの警告信号です。 “それは、「常に正しいことを言い、あなたの意見に耳を傾けようとしないパートナー」だと彼女は言います。 “紙の上では完璧に見えて、すべての項目を満たしていても、自分が無神経だったり、傷ついたりしたことに責任を持てず、あなたの境界線を尊重したり、あなたのニーズに敏感であったり、それらを修正することができなければ、その人の気質は関係を悪化させます。 (健全な関係と不健全な関係の違いについてはこちらをご覧ください。)
その他の性格的特徴も、長い目で見れば人間関係をむしばむため、破談になる可能性があるとウィンター氏は言います。
例えば、2人でディナーの約束をしていたのに、パートナーが代わりに友人と出かけることにして、あなたが呼びかけると、コントロールされていると責めるような場合です。
「心理的なマインドゲームは許されません」とウィンターは言います。
「心理的なマインドゲームは許されません。
あなたの人間関係の決め手は何ですか
他の問題が、ある人を遠ざけることもあれば、そうでない人もいます。
「Personality and Social Psychology Bulletin」に掲載された、21歳から76歳までの約5,500人の独身者を対象としたある調査によると、調査対象者の約3分の2が、「見た目が汚い人」「怠け者」「必要としすぎる人」を破局のトップ3に挙げています。
セックスがうまくいかないことは、参加者の47％が赤信号と考えており（ただし、セックスを再び素晴らしいものにする方法はある、と専門家は言います）、3分の1はテレビの見すぎやビデオゲームのしすぎを警告信号と考えています。
「あなたのパートナーは常にあなたが気に入らないものを持っています。 とウィンターは言います。 ある人がパートナーやパートナーシップに苛立ちを覚えることは、誰にとっても同じではありません。 つまり、ある人が気になっても、別の人には何の影響もないか、あるいは単にそれほど重要ではないかもしれないということです。
新しい関係を築く際には、自分の基準がかなり高いことを確認してください、とLewandowskiはアドバイスします。 “初期の段階では、良いことがたくさん起こっているので、多くのことに寛容になれます」とLewandowski氏は言います。
例えば、気配りができない人、思いやりがないと思われる人（ここでも、Lewandowski氏の「親友のルール」を思い出してください）。 “ルワンドウスキーは、「初期の段階では、そういったことに寛容であるかもしれませんし、そういったことには寛容でない方がいいでしょう」と言います。 “私たちは、恋愛の結果を最も予測するのは、初期段階でのコストであることを知っています。
Bringing up your relationship deal breakers
パートナーとは、妥協できる部分とそうでない部分について話し合いましょう。 例えば、宗教上の違いなど、お互いの価値観について話し合うことも大切です。 また、一夫一婦制や誠実さに対する価値観をパートナーが共有しているかどうかを確認したい場合もあるでしょう。 “
「ディールブレーカーについて効果的なコミュニケーションをとることは非常に重要です」とSonnenbergは言います。「余裕があるかもしれませんし、ないかもしれません。相手がどれだけ自分の信念を貫いているかで、それを読み取ることができます」とSonnenbergは言います。「継続的な話し合いで、そのことについて自分の気持ちを変え、相手の側に立って妥協することができれば、それが重要な要素です。”
しかし、繰り返しになりますが、物事がもう少し深刻になるまで、このような会話は控えたほうがいいかもしれません。 “
でも、もう少し深刻な状況になるまでは、このような話は控えたほうがいいかもしれません。「よく考えてみる必要があると思います。 “
ウィンターさんは別のアプローチをとっています。 “でも、私には時間がありません。 でも、私には時間がありません。 自分の欲しいものはわかっている。 私が欲しいものをあなたが欲しくないのであれば、別れましょう」と彼女は認めています。 “私は、同じ場所にいない人たちを最初から排除した方が、彼らがやってくるのを期待して待つよりも良いと思います。
相手の身振り手振りを観察するために、自分の譲れない部分を話題にするときは、電話やメールではなく、直接会って話すようにしましょう。 あなたが不倫などの話題を持ち出して、それが相手を不快にさせた場合にも、相手の誠実さがわかるそうです。”
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Focus on deal makers, not relationship deal breakers
Personality and Individual Differences誌に掲載されたディールブレーカーに関する2020年の研究によると、人々、特に女性は、ディールブレーカーをより重視する傾向があることがわかりました。 特に女性は、不注意や信用できないといったネガティブな特性を、優しさやユーモアのセンスといったポジティブな特性よりも重視する傾向があることがわかりました。
ただし、この実験では、仮想の相手に投票してもらいましたので、現実の恋愛でどのような反応をするかはわかりません。 しかし、Lewandowski氏が指摘するように、「人間には自然とネガティブバイアスがあり、良いことに気づくよりも悪いことに気づく傾向があります。
だから、もしあなたがパートナーについて真剣に考えているとしたら、その人が以下の基準を満たしているかどうかを自分に問いかけてみてください。 “
もし、パートナーについて真剣に考えている人がいたら、その人が以下の基準を満たしているかどうかを自分に問いかけてみてください。
「あなたを大切にしてくれる人、あなたを支えてくれる人、あなたをより良い人にしてくれる人であるべきです。あなたが何でもしてあげたいと思う人、そしてあなたのために何でもしてくれる人であるべきです」とLewandowskiは言います。 一緒に過ごす時間が楽しくて、相手のことを一人の人間として心から好きだということです。
もしあなたのパートナーがそのような人であれば、仕事や生活の満足度を高め、お金を稼ぎ、より健康的になるなど、あらゆる面でメリットがあります」
もしあなたのパートナーがそのような良い点を持っているのであれば、気になる点や努力が必要な点にこだわるのはやめたほうがいいかもしれません。 “ルワンドウスキーは、「人は、自分が良い関係を築いているかどうかを知ることはできません。 “しかし、人間関係を評価する際には、良い点と悪い点を考慮して、人間関係に厳しくなりすぎないように注意する必要があります。 多くの場合、人間関係は自分が思っている以上に強いものです」
次に、人間関係を成功させるための5つのヒントをご紹介します。