Czy to czas, aby przejść dalej od związku?
Niektóre deal breakers relacji są dość uniwersalne. Inne są całkowicie indywidualne. Więc podczas gdy niektóre znaki ostrzegawcze powinny sprawić, że ponownie przemyślisz związek, inne rzeczy mogą być po prostu blokami potknięć, które możesz wypracować lub zignorować.
Dobrym sposobem na myślenie o tych czerwonych flagach jest zastosowanie testu najlepszego przyjaciela, mówi Gary W. Lewandowski, Jr, PhD, profesor psychologii na Monmouth University i autor nadchodzącej książki Stronger Than You Think: The 10 Blind Spots That Undermine Your Relationship… and How to See Past Them: „Czy znosiłbyś takie zachowanie swojego najlepszego przyjaciela? Czy nie byłbyś zaskoczony, gdyby twój najlepszy przyjaciel traktował cię w ten sposób?”
Innym sposobem jest myślenie o zrywaczach jako o granicach. „Każdy człowiek ma swoje granice. To sposób, w jaki czujemy się komfortowo w relacji partnerskiej z drugą osobą. I są one dla nas wyjątkowe” – mówi Susan Winter, ekspertka od związków, trenerka i autorka książki „Breakup Triage”. (Oto jak osoby, które lubią się podobać, mogą ustalić granice.)
Bądź tylko świadomy, że te twarde i sztywne linie mogą się przesunąć, gdy już będziesz partnerem na dłużej, i nie jest tak łatwo odejść od kogoś, z kim zainwestowałeś dużo czasu.
Oto, co eksperci i nauka mówią o czerwonych flagach w związku – i jak je podnieść, gdy ty i twój znaczący inny staniecie się poważni.
proud_natalia/Getty Images
Zaniedbania
W serii sześciu badań dotyczących zrywaczy umów, opublikowanych w 2015 r. w Personality and Social Psychology Bulletin, naukowcy odkryli, że głównymi czynnikami zrywającymi układy w długoterminowych związkach były problemy z gniewem i nadużycia. Eksperci są w 100 procentach zgodni.
„Myślę, że jeśli nie czujesz się bezpiecznie z kimś, z kim jesteś, to jest to zbyt wielka czerwona flaga, aby ją zignorować” – mówi licencjonowany kliniczny pracownik socjalny Beth Sonnenberg, psychoterapeuta w Livingston, New Jersey.
Winter zgadza się z tym stwierdzeniem. „Moim osobistym celem jest wszystko, co wpływa na mój spokój, bezpieczeństwo i ochronę” – mówi. „Jeśli mam niestabilnego partnera, to jest to moje bezpieczeństwo. Jeśli jest słowna lub fizyczna przemoc lub jakakolwiek przemoc, przemoc fizyczna, to jest to zrywacz umowy. Nie da się tego naprawić, przeoczyć, ani odrzucić. Nie możesz kochać ich na tyle, żeby to wyleczyć. To jest coś, co oni muszą zrobić”. (Oto oznaki przemocy domowej, które powinieneś rozpoznać.)
Niewierność
Ten sam zespół badaczy z badań z 2015 roku odkrył również drugą największą czerwoną flagę – posiadanie wielu partnerów seksualnych. Ale chociaż możesz powiedzieć, że zdrada jest powodem do ruszenia dalej, kiedy już jesteś w takiej sytuacji, może to nie być tak jasne, mówi Sonnenberg.
Po pierwsze, zależy to od twojej definicji zdrady, zauważa: „Czy jest to związek emocjonalny, jak z kolegą z pracy, z którym wysyła się e-maile tam i z powrotem? Czy jest to 10-letni związek seksualny, czy tylko jednonocna schadzka? Jest tak wiele różnych scenariuszy, które mogą się rozegrać i nie wiesz, jak się poczujesz, dopóki w tym nie staniesz” – mówi Sonnenberg. (Dowiedz się więcej o mikro-oszustwie i jak je wykryć).
Dla par w otwartym związku może chodzić o złamanie podstawowych zasad, na które się zgodziliście.
Jak długo jesteście w związku, jak destrukcyjny był spust i jak silnie odczuwacie niewierność, określi, jak bardzo jesteście zmotywowani, by uznać to za zerwanie umowy, wyjaśnia Sonnenberg.
Albo możesz chcieć ominąć romans swojego partnera i pracować nad związkiem, tylko po to, aby przekonać się, że twoja uraza nadal rośnie i nie ufasz już swojemu znaczącemu partnerowi. „To zależy tylko od ciebie. Część z tego zależy od zachowań, które pokazuje ci twój partner, ale z czym ty się zgadzasz?” – mówi Sonnenberg.
Niegodny zaufania partner
Wiele rzeczy może należeć do tej kategorii – oszukiwanie, narkotyki lub zaangażowanie w inne rodzaje działalności przestępczej. „To są rzeczy, które zrywają umowę, ponieważ wpływają na moje codzienne bezpieczeństwo i pewność” – mówi Winter, ponownie powołując się na zasadę trzech „S” w związkach – bezpieczeństwo, pewność i spokój.
Badania z 2015 roku w Personality and Social Psychology Bulletin ujawniają również, że ludzie są w stanie spojrzeć na kogoś, kto jest już w związku lub małżeństwie jako na osobę, która zrywa umowę, wraz z poczuciem ogólnego braku zaufania.
„Jeśli byłeś osobą, której nie mogę zaufać – jeśli występuje chroniczna nieuczciwość i zdrada i brak zaufania – to również wpływa na mój spokój”, mówi Winter. (Oto najgorsze kłamstwa partnerów w związkach.)
To samo dotyczy nadużyć finansowych lub niewierności, mówi. „To wpływa na twoje bezpieczeństwo i pewność siebie. Jeśli masz partnera, który zabiera twoje pieniądze lub pieniądze wspólne i dokonuje złych inwestycji i robi rzeczy za twoimi plecami lub z którymi się nie zgadzasz, a część z nich jest twoja, to nie jest to fajne. I to nie jest związek, który przetrwa” – zauważa Winter. Nawet jeśli twój partner jest całkowicie godny zaufania, będziesz chciała poznać te wskazówki dotyczące ochrony finansów twojej rodziny.
Jak możesz stwierdzić na wczesnym etapie związku, czy osoba, z którą się spotykasz, jest solidnym facetem lub dziewczyną? „Ludzie będą mówić o prostych testach, takich jak, czy dałbyś swojemu partnerowi hasło do telefonu komórkowego? Czy dałbyś im swoją kartę kredytową, a następnie zaufałbyś im z tym?” zauważa Lewandowski. „Niektóre z tych rodzajów rzeczy są ważne do przemyślenia. Powinieneś mieć godnego zaufania partnera”. (Oto jak zbudować zaufanie w związku.)
Jedno z was nie chce mieć dzieci
Niektóre różnice możecie wypracować. Na przykład, choć możesz teraz myśleć, że nigdy nie poślubiłbyś kogoś spoza swojej wiary, możesz zakochać się w kimś, kto nie podziela twojej religii. „Być może istnieje możliwość kompromisu, ponieważ ta druga osoba może być skłonna wychować dzieci w twojej religii, nawet jeśli nie zmieni własnej” – mówi Sonnenberg.
Jedną z kwestii, w której tak naprawdę nie ma kompromisu, jest to, czy mieć dzieci, mówią eksperci. „Jeśli ktoś jest pewien, że nie chce być rodzicem, a druga osoba nie jest tego samego zdania, może to być naprawdę trudne” – mówi Sonnenberg.
„Może jedna osoba myśli, że drugi partner zmieni zdanie i będzie chciał być rodzicem, a potem będzie miał do niej pretensje, że nie zmieniła zdania. Myślę, że jest to przykład jednego, który zdecydowanie powinien być omówiony z wyprzedzeniem, ponieważ musisz mieć podobną wizję wyobrażenia o swojej przyszłości razem.”
Kiedy przeprowadzić tę rozmowę? „Oczywiście nie zaczniesz rozmawiać o posiadaniu dzieci na pierwszej randce” – mówi Sonnenberg. „Ale myślę, że jeśli wchodzisz w sytuację, w której spotykasz się z ich rodziną lub przyjaciółmi, pomocne byłoby przeprowadzenie tych dyskusji z wyprzedzeniem, abyście byli na tej samej stronie.”
Partner, który nie chce słuchać
Kolejny sygnał ostrzegawczy dla Wintera: „Partner, który zawsze ma rację i nigdy cię nie wysłucha”, mówi. „Osoba może wyglądać idealnie na papierze i zaznaczyć wszystkie pola, ale ich usposobienie spowoduje erozję związku, jeśli nie są w stanie wziąć odpowiedzialności za czasy, w których byli nieczuli lub raniący, nie są w stanie uhonorować twoich granic lub być wrażliwym na twoje potrzeby i dokonać tych poprawek”. (Dowiedz się, jaka jest różnica między zdrowymi a niezdrowymi związkami.)
Inne cechy charakteru mogą być łamaczami umów, ponieważ na dłuższą metę zżerają twój związek, mówi Winter. Jeden jest osobą, która gra ofiarę w każdej walce, nawet gdy są w błędzie.
Na przykład, jeśli twój partner decyduje się wyjść z przyjaciółmi zamiast tego, kiedy wy dwoje mieliście plany na kolację-ale potem obwinia cię za bycie kontrolującym, kiedy ich wołasz. To sygnał ostrzegawczy, podobnie jak osoba narcystyczna, która uwielbia naciskać na twoje guziki dla własnej władzy – zauważa Winter.
„Psychologiczne gry umysłowe są niedozwolone” – mówi. (Nie możesz dostrzec tych osobowości w swoim życiu? Oto kilka znaków, że umawiasz się z narcyzem.)
Decydowanie o tym, jakie są twoje wyłączniki w związku
Inne kwestie mogą oddalić niektórych ludzi, ale nie innych. Jedna z ankiet opublikowanych w Personality and Social Psychology Bulletin, obejmująca około 5,500 singli w wieku od 21 do 76 lat, wykazała, że trzy najważniejsze problemy, które odrzucają związek dla około dwóch trzecich badanych, to ktoś, kto wygląda niechlujnie lub nieczysto, jest leniwy i zbyt wymagający.
Zły seks był czerwoną flagą dla 47 procent uczestników (ale są sposoby, aby uczynić go znów wspaniałym, mówią eksperci), podczas gdy jedna trzecia uważała, że oglądanie zbyt dużej ilości telewizji lub granie w zbyt wiele gier wideo to sygnały ostrzegawcze. (Oto, jak ważny jest seks w związku.)
„Twój partner zawsze będzie miał rzeczy, których nie lubisz, więc z czym możesz żyć?” mówi Winter. Rzeczy, które niektórych ludzi mogą irytować w partnerze lub partnerstwie, nie są takie same dla wszystkich. Oznacza to, że to, co przeszkadza jednej osobie, może nie mieć żadnego wpływu na inną lub po prostu może nie być tak ważne. (Oto cechy zdrowego związku.)
Bądź pewien, że twoje standardy są dość wysokie, gdy wchodzisz w nowy związek, radzi Lewandowski. „Na początku jest tyle dobrych rzeczy, że jesteś bardzo wyrozumiały w wielu kwestiach” – mówi Lewandowski. Ale jeśli wiesz, co jest twoim hamulcem, łatwiej będzie ci poruszać się po związkach i podejmować świadome decyzje o tym, co jest akceptowalne, a co nie, dla ciebie.
Jednym z przykładów jest ktoś, kto jest nieuważny lub wydaje się czasem nieuważny (znów pomyśl o zasadzie najlepszego przyjaciela Lewandowskiego). „Możesz być bardziej wyrozumiały dla tych na początku, a powinieneś być mniej wyrozumiały dla tych rzeczy”, mówi Lewandowski. „Wiemy, że to właśnie koszty na początku są najbardziej przewidywalne dla wyniku związku. I tak im więcej problemów masz na początku, to naprawdę powinny być główne czerwone flagi.”
Podnoszenie swoich deal breakerów w związku
Porozmawiaj z partnerem o obszarach kompromisu vs. twoje deal breakery w związku. To może zawierać dyskutować niektóre wartości ty trzymasz pod względem mówić, religijnych różnic. A może chcesz się upewnić, że twój partner podziela twoje wartości dotyczące monogamii i uczciwości. „Skuteczna komunikacja na temat zrywaczy jest bardzo ważna” – mówi Sonnenberg.
„Może jest jakieś pole manewru, może nie, i można to rozszyfrować po tym, jak bardzo partner trzyma się swoich przekonań” – mówi Sonnenberg – „Jeśli jest to ciągła dyskusja i jesteś w stanie zmienić swoje odczucia na ten temat, zobaczyć stronę drugiej osoby i pójść na kompromis, to jest to ważny element.”
Ale znowu, możesz chcieć wstrzymać się z tymi rozmowami, dopóki sprawy nie staną się nieco poważniejsze. „Myślę, że musisz to wyczuć, a może powstrzymujesz się od niektórych swoich silnie utrzymywanych przekonań, ponieważ czujesz, że zatrzymałoby to projekcję związku”, mówi Sonnenberg. „Jeśli powiesz: 'To nie zadziała, pochodzimy z dwóch różnych światów', ponieważ oboje wyznajecie różne religie lub macie różne pochodzenie społeczno-ekonomiczne, jeśli naprawdę podoba ci się ta osoba, możesz pozwolić jej odejść i porozmawiać o tym później.”
Winter przyjmuje inne podejście. „Ludzie mówią mi: 'Och, zachowaj tajemnicę'. Ale ja nie mam czasu. Wiem, czego chcę. Jeśli nie chcesz tego, czego ja chcę, rozstańmy się” – przyznaje. „Myślę, że lepiej jest wyeliminować na początku tych ludzi, którzy nie są w tym samym miejscu, niż czekać i mieć nadzieję, że się pojawią. Straciłeś kolejny rok ze swojego życia tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że nie są tam, gdzie ty jesteś.”
Wszędzie, gdzie poruszysz kwestię zrywania umów, rób to osobiście, a nie przez telefon lub tekst, abyś mógł obserwować język ciała swojego partnera, mówi Sonnenberg.
„Istnieją inne wizualne wskazówki oprócz tego, jak reagują, więc możesz naprawdę zrozumieć, czy mówią prawdę i są na tej samej stronie co ty, czy nie”, zauważa. Możesz również powiedzieć, jak uczciwe są, jeśli poruszysz temat, taki jak niewierność i sprawi to, że twój partner będzie niekomfortowy, mówi: „Lub mówią: 'Totalnie, ja też!' i nie usuwają swojego zdjęcia z Bumble.”
svetikd/Getty Images
Skup się na deal makers, a nie na deal breakers relacji
Badanie z 2020 r. na temat deal breakers w czasopiśmie Personality and Individual Differences wykazało, że ludzie, zwłaszcza kobiety, zwracają większą uwagę na negatywne cechy charakteru, takie jak nieuwaga i niegodność zaufania, niż na pozytywne, takie jak uprzejmość i poczucie humoru u potencjalnego partnera. Innymi słowy, cechy zrywające umowę górują nad tymi, które ją tworzą, gdy ludzie dowiadują się więcej o swoim partnerze.
Gwarantowane, w eksperymencie poproszono ludzi o głosowanie w górę lub w dół na hipotetycznego partnera, więc kto wie, jak zareagowaliby w prawdziwym związku. Mimo to, jak zauważa Lewandowski, „Ludzie mają naturalną skłonność do negatywizmu, gdzie mamy tendencję do zauważania złych rzeczy bardziej niż tych dobrych. Bierzemy dobre rzeczy za pewnik.”
Jeśli więc myślisz poważnie o partnerze, zadaj sobie pytanie, czy spełnia on te kryteria: „Powinna to być ta osoba, która się o ciebie troszczy, która cię wspiera, która pomaga uczynić cię lepszym człowiekiem. Powinna to być osoba, dla której jesteś gotów zrobić wszystko i która jest gotowa zrobić wszystko dla ciebie” – mówi Lewandowski.
„Co oznacza, że traktuje cię z szacunkiem, ceni to, kim jesteś. Lubisz spędzać razem czas, autentycznie lubisz ich jako osobę. A jeśli twój romantyczny partner jest tego rodzaju osobą, przynosi to korzyści wszystkim – jest to dobre dla satysfakcji z pracy i życia, zarabiasz więcej pieniędzy, jesteś zdrowszy i wszystkie tego rodzaju rzeczy.”
Jeśli twój partner ma te dobre cechy, to może nadszedł czas, aby przestać obsesyjnie tak bardzo o aspektach, które są denerwujące lub wymagają pracy. „Ludzie nigdy nie wiedzą, czy mają dobry związek, czy nie, czasami trudno powiedzieć na pewno, czy może być lepiej” – wyjaśnia Lewandowski. „Ale ludzie po prostu muszą być ostrożni, gdy oceniają swój związek, aby zważyć dobre i złe, tak, że nie jesteś zbyt ciężko na związek. Wiele razy związki są silniejsze, niż ci się wydaje.”
Następnie sprawdź pięć wskazówek, jak sprawić, by twój związek odniósł sukces.