Bad Hair Day（髪の毛の調子が悪い日）というのは、本当にあるんですね。 そうでしょうか？ ヘアケアの広告でモデルが見せているハリのあるボリュームのある髪は、あなたにとって遠い夢のようですか？
しかし、ヘアケアの専門家によると、適切なヘアケアをすれば、健康な髪という夢を現実にすることができるそうです。
Hair Care Dos
Wash Your Hair Regularly
定期的に髪を洗うことで、頭皮や髪に汚れや余分な油分が残らないようにします。 しかし、適切な頻度は、あなたの髪のタイプや好みによって異なります。 髪の毛が非常に乾燥している場合は、週に2回程度の洗髪にとどめましょう。
Use Chemical Free Shampo
髪にダメージを与える環境要因をすべてコントロールすることはできませんが、シャンプーの種類はコントロールできます。 シャンプーに含まれる化学物質の数が少ないほど、髪は健康になります。
シャンプーに含まれる硫酸塩とパラベンは、それぞれ泡立ちと保存のために使用されていますが、時間が経つと皮膚を刺激し、ホルモンの乱れのリスクを高める可能性があります。
正しいコンディショニング
コンディショナーには、髪をまっすぐにまとまりやすくする成分が含まれています。 環境中の攻撃因子や熱によるスタイリングから髪を守ります。 ただし、頭皮にはつけず、毛先にだけつけるようにしましょう。
Dry Your Hair Naturally
私たちは知っています。 ドライヤーで髪を乾かせば、スクリーン上のアイドルのような美しい髪になります。 しかし、過度の熱によるスタイリングは、髪の毛の頭皮にダメージを与えます。 どうしてもスタイリングしたいときは、大事なイベントのときに限定しましょう。 シャンプーの後は、エアドライかタオルドライがベストです。 濡れた髪で寝たり、濡れた髪をとかしたりしてはいけません。 タオルで強くこすると、髪の毛のキューティクルを傷つけてしまいます。 優しくしましょう。
Oil Your Hair Properly
オイルを塗ったり、マッサージをしたりするプレシャンプートリートメントは、頭皮の血行を良くし、筋肉をリラックスさせ、ツヤを出し、髪に栄養を与えます。 また、水分量を回復させ、髪の成長を可能にし、枝毛を補修します。 オイルは、ココナッツオイル、アーモンドオイル、オリーブオイル、ヒマシ油などから選ぶことができます。 鉱物油を髪に使うのは避けましょう。
プロからのアドバイスです。
たまには温かいオイルを塗って、頭をタオルで包んでオイルの効果を発揮させましょう。 シャンプーをする前に、髪のキューティクルを落ち着かせるためのマスクを検討してみてください。
広歯の櫛を使う
濡れた髪は傷みやすく、切れやすくなっています。 髪を乾かしてから、歯幅の広い櫛を使って髪をとかしましょう。
Style Your Hair Naturally
ゴージャスなカールや完璧なウェーブが嫌いな人はいないでしょう。 しかし、髪に熱を加えずにこれらを実現することができます。
それでもカーラーやストレートナー、ドライヤーを使いたい場合は、まず良い熱保護美容液に投資しましょう。
Trim Your Hair Regular
6～8週間に一度は髪を切り、枝毛をなくしましょう。 枝毛は、熱によるスタイリング、汚染、喫煙、ストレスなどによって髪がダメージを受けたときにできます。 トリミングしたからといって、魔法のように髪が早く伸びるわけではありません。
Drink More Water
内部からの水分補給と外部からの水分補給が、バランスのとれた健康的な髪を作る鍵です。
健康的な食事
私たちは、ヘアケアやスキンケアについて書く限り、「あなたはあなたが食べたものである」という言葉を繰り返していきます。 髪の毛はタンパク質とアミノ酸でできています。 順調に成長し、維持するためには、適切な栄養が必要です。 卵、ベリー類、ナッツ類、魚、緑葉野菜、サツマイモなどは、健康な髪のために最適な食材です。
ヘアキャップ/帽子を使う
太陽光が肌にダメージを与えるように、髪にも同じことが言えます。 強い日差しは髪の毛の水分を奪い、時間が経つにつれて乾燥してもろくなり、ダメージを受けてしまいます。 このダメージから髪を守るために、外出時には帽子をかぶりましょう。 プールに入るときは、帽子で髪を保護しましょう。
ヘアバンドを使う
私たちは開いた髪を見せびらかすのが好きですが、ヘアバンドを使って髪が環境の影響を受けないようにしましょう。 プラスチック製の髪留めではなく、布製の髪留めを使いましょう。
Use A Hair Wrap Or Old T-shirt To Dry
これは新しい試みです。 濡れた髪を乾かすのにTシャツを使えば、髪にダメージを与えることなく乾かすことができます。 従来のタオルは髪のキューティクルを傷つけ、時間の経過とともに髪にダメージを与えてしまいます。
Hair Care Don’ts
Hot Showers
熱いシャワーは頭皮の天然オイルを奪い、乾燥してカサカサになってしまいます。
Stress
もしあなたが健康な髪を持っている人に気づいたら、その人は心配事が少ないことに賭けてもいいでしょう。
化学物質
髪を染めたり、パーマをかけたり、その他のヘアトリートメントによる化学物質は、毛根に影響を与え、髪の成長を妨げ、抜け毛の原因にもなります。
ヘアスタイリング剤
ストレートパーマやドライヤー、カーラーなどの熱によるスタイリングは、髪質を変え、髪を乾燥させ、切れやすくします。
塩水洗髪
塩水は髪のキューティクルを傷つけ、頭皮を刺激し、髪を絡ませます。
What Happens If You Don’t Care Of Your Hair?
髪の手入れをしないと、ある時期から髪が伸びなくなることがあります。
長い間、髪を洗わないでいると、巻き毛の原因になります。
長い間髪を洗わないでいると、巻き毛が発生します。
長い間髪を洗わないでいると、巻き毛の原因になります。 また、長い間髪を洗わないでいると、ホコリを呼び込んでしまうことにもなります。
まとめ
自分の髪質に合ったケミカルフリーの製品を使い、正しい食生活を送り、熱によるスタイリングを避けるなど、上記のポイントを押さえれば、髪の毛の調子が悪い日とはおさらばできます。 しかし、重要なことは、適切なヘアケアを行っているにもかかわらず、抜け毛やダメージが多い場合は、医師に相談することです。
自分の肌を知ることから始めましょう
。