私が40歳で子供を持とうと決めたとき、若い女性に比べていくつかのリスクがあることはわかっていました：まず第一に、全く妊娠できないかもしれないということです。
これまでのところ、私は幸運に恵まれています。
これまでのところ、私は幸運でした。あまり気にしていなかった妊娠糖尿病を発症する可能性が高いというリスクは、私の妊娠の要因となった唯一のものです。
しかし、高齢の妊婦（信じられないかもしれませんが、20代後半の女性も含まれます）は、インスリンの調節が難しく、血糖値が上がりやすくなります。 妊娠糖尿病は、食事や運動でコントロールできなければ、高体重児の出産や出産時の合併症の原因となるだけでなく、子供が将来、肥満や2型糖尿病になるリスクも高まります。
私は今のところ妊娠糖尿病と診断されていません。
今のところ妊娠糖尿病とは診断されていませんが、初期の耐糖能検査（これは28週前後のすべての妊婦に行われますが、私のような年齢の女性はもっと早い時期に検査されることもあります）で血糖値が少し高かったため、診断を受けた人と同じように、もっと頻繁に運動し、低炭水化物の食事をするように勧められました。
パスタ好きで甘いものが大好きな妊婦が一番聞きたくないのは、炭水化物を抜くことです。
幸いなことに、私に処方された食事はそれほど極端なものではありませんでした。
幸いなことに、私に処方された食事はそれほど極端なものではありませんでした。ポイントは、体重を減らしたり、炭水化物を完全に取り除いたりすることではなく、炭水化物を制限し、1日のうちに摂取する量を調整し、常にタンパク質と少量の脂肪と組み合わせることです。
栄養士が教えてくれた情報にはいくつかの驚きがありました。 それは、いつもの朝食であるシリアルがなくなっていたことです。 シュガーレスで繊維質の多いものでも、朝の食事に必要な炭水化物の上限である30gをはるかに超えてしまうのです。 朝は血糖値が急上昇しやすいので、朝食の量は昼食や夕食よりも少なくしています）。 しかも、コップ1杯の牛乳には約13gの炭水化物が含まれているというから驚きだ。 もうひとつのお気に入りの朝食、ベーグルにクリームチーズをのせたものも、かなりの量を食べていました。
その代わり、全粒粉のイングリッシュマフィンにピーナッツバターを塗るようにしています。 通常の3食に加えて、朝と昼のおやつ、それに夜の小さめのおやつを食べることになっています。 パスタも食べられますが、単品で食べるのではなく、サイドディッシュにするか、炭水化物の量を抑えるために十分な野菜やタンパク質と混ぜる必要があります。 何よりも嬉しいニュースは ごくまれにおやつを食べてもいいと言われたときに、シャーベットよりもアイスクリームを食べたほうがいいと言われました。 分かりました、先生。