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Le migliori app di tracciamento Keto 10-07-2019

Una dieta keto può comportare un sacco di pianificazione e calcolo, e quale modo migliore per rimanere organizzati che rivolgersi alla tecnologia per un po ‘di assistenza? Puoi usare il tuo telefono per aiutarti con le tue abitudini alimentari scaricando app incentrate sul cibo per mantenere la tua dieta in pista. Se stai lottando con il conteggio dei tuoi macro, capire quali cibi sono a basso contenuto di carboidrati o semplicemente trovare nuove idee per le ricette, è probabile che ci sia un’app per te.

Piuttosto che lottare attraverso la sfida di cercare di tenere traccia dei tuoi nutrienti da solo o mangiare gli stessi pasti noiosi ogni giorno, puoi utilizzare il tuo telefono per aiutarti. Ecco le cinque migliori app mobili per mantenere la tua dieta keto in pista.

1. Carb Manager

Questo tracker per la dieta low-carb e keto ti dirà esattamente quanti carboidrati ci sono in un prodotto e quanti carboidrati netti ti sono rimasti per la giornata. È possibile cercare la banca dati di Carb Manager di oltre un milione di alimenti per scoprire le informazioni tra cui i conteggi netti dei carboidrati, i macro e i micronutrienti, e si può anche scansionare direttamente il codice a barre di un prodotto per un facile accesso. Inoltre, l’app ha un database di ricette a basso contenuto di carboidrati, e si può generare un piano di pasto e una lista della spesa basata sulle vostre preferenze.

2. MyMacros+

Poiché fare la dieta keto implica conoscere i tuoi macro, è importante essere in grado di calcolare i nutrienti nel tuo cibo, anche quando sei in movimento. Creato da un professionista del fitness, MyMacros+ ha più di cinque milioni di articoli tra cui scegliere, e ti darà una visione dettagliata di come la tua dieta avrà un impatto sui tuoi obiettivi. Oltre a ricevere le ripartizioni dei nutrienti per ogni giorno, pasto e singolo alimento, è possibile aggiungere più obiettivi nutrizionali e tenere traccia del peso corporeo.

3. Keto

Se vuoi perdere peso, guadagnare muscoli o guadagnare massa, l’app Keto può aiutarti a personalizzare i tuoi obiettivi macro in linea con il tuo specifico tipo di corpo e livello di attività. Oltre a misurare il cibo che mangi, l’app ti permette di inserire le calorie bruciate e il consumo di acqua. Puoi anche tenere traccia dei tuoi pasti e spuntini e organizzarli per macro-nutrienti. Particolarmente utile, l’app evidenzia anche gli alimenti che sono ad alto contenuto di carboidrati e possono farti uscire dalla chetosi, il che può aiutarti a rimanere in pista.

4. Senza

Come le altre app keto là fuori, Senza ti permette di tenere traccia dei tuoi macro così come del glucosio e dei chetoni. Ma portano anche la loro app un passo avanti offrendo allenatori dal vivo che possono darti raccomandazioni alimentari personalizzate. Senza è anche essenziale per coloro che amano cenare fuori, in quanto hanno una mappa Keto Radar che ti mostra i ristoranti a basso contenuto di carboidrati vicino a te.

5. Total Keto Diet

L’app Total Keto Diet è particolarmente utile per chi ha appena iniziato a seguire la dieta keto, in quanto offre una Beginner’s Keto Guide per aiutarti a familiarizzare con questa dieta. Anche se sei un esperto di dieta Keto, potrai comunque beneficiare del vasto database di ricette e pasti dell’app. Oltre a scoprire nuove ricette, puoi tenere traccia del tuo cibo, costruire liste della spesa e calcolare i tuoi macro usando il loro grande database di cibo.

Seguire la dieta keto può comportare un sacco di pianificazione, ma piuttosto che lottare da soli, è possibile utilizzare queste applicazioni mobili per aiutare a rendere più facile l’adesione alla dieta. Provane un paio per vedere quali app si adattano meglio alle tue esigenze, o usa più app per espandere le tue opzioni.