We krijgen het: Het leven is druk, en we hebben allemaal agenda-alerts die ons eraan herinneren hoeveel we moeten doen, maar in het belang van uw gezondheid op lange termijn, is het misschien tijd voor een reset. Het is wetenschappelijk bewezen dat een pauze de productiviteit verhoogt en ervoor zorgt dat u langer leeft. Dat is iets waar we allemaal achter kunnen staan.
Als een gewoon fitnessregime niet werkt voor u, overweeg dan een wellnessretraite. Dat is een ideale manier om met de hulp van voedings-, fitness- of mindfulness-experts de routine te doorbreken en gewoonten te heroverwegen. Hier volgen 15 opties die zowel betaalbaar zijn als in lijn met je intenties, of dat nu het opbouwen van stressbestendigheid, het beoefenen van zelfliefde of het aanboren van je spirituele kant is.
Boek een van deze 15 betaalbare wellnessretraites om te ontspannen, op te laden en je leven opnieuw in te richten.
Pura Vida Adventures, Costa Rica
Manu Reyes / Getty Images
De Retraite: Pura Vida Adventures organiseert surfkampen en yoga-retraites van een week in Costa Rica. Er zijn mogelijkheden voor zowel mannen als vrouwen.
Het reisschema: Leer surfen met dagelijkse lessen onder leiding van ervaren instructeurs, verken Costa Rica met reisexcursies, beoefen yoga op het strand en verblijf in een chill resort aan het water.
De data: Er zijn ruwweg één tot drie retraites per maand.
De prijs: De prijzen beginnen bij $2995, dat is inclusief zeven dagen en zes nachten accommodatie, surf/yoga lessen, activiteiten, alle maaltijden, en een massage van een uur.
Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahama’s
De Retreat: Het Yoga Vakantie Programma georganiseerd door Sivananda Ashram Yoga op Paradise Island in de Bahama’s
Het reisschema: Verwacht een meeslepende, spirituele yoga-ervaring met meditatie, yogalessen, gastlezingen en workshops, allemaal op een tropische locatie aan het water in het Caribisch gebied.
De data: De retraite verwelkomt gasten het hele jaar door, met een minimumverblijf van twee nachten.
De prijs: Als u bereid bent om uw tent mee te nemen en onder de sterren te slapen, is de nachtprijs slechts $89, maar als u liever een dak boven uw hoofd (en airconditioning) heeft, moet u rekenen op $120+ per nacht. Het tarief is inclusief twee vegetarische maaltijden per dag, yoga- en meditatiesessies, satsangs en toegang tot het strand en de faciliteiten.
YogaScapes, Californië
De retraite: YogaScapes Weekend Retreat in Joshua Tree National Park.
De routebeschrijving: Vanuit je tent de zonsopgang in de woestijn bekijken, ochtendyoga beoefenen, wandelen en fietsen langs eeuwenoude rotsformaties en je elke avond vergapen aan de sterrenhemel – deze route is gemaakt voor mensen die graag de natuur verkennen.
De data: 17-19 mei 2020
De prijs: Prijzen beginnen vanaf $650 en zijn inclusief twee overnachtingen in Indian Cove Campground, vegetarische maaltijden, dagelijkse yogalessen, en meer.
Kripalu Radical Self-Love, Massachusetts
De Retraite: De Winter Solstice Yoga Retreat in het Kripalu Center for Yoga and Health, gelegen in Stockbridge, Massachusetts.
Het reisschema: Benut de stille energie van de winterzonnewende door middel van zachte yoga, meditatiesessies en herstellende wandelingen door de winterse bossen.
De data: 20-22 dec. 2019
De Prijs: Prijzen beginnen bij $468 en zijn inclusief een verblijf van twee nachten in slaapzalen, maaltijden en groepsactiviteiten.
The Lodge at Woodloch, Pennsylvania
De Retraite: The Lodge at Woodloch’s Just One – One-Night Midweek Escape.
The Itinerary: Dit kuuroord ligt verscholen tussen 500 beboste hectare in de Poconos en combineert een spa-complex van 40.000 vierkante meter, fitness- en wellnesslessen, excursies in de buitenlucht en gastronomisch dineren tot een toevluchtsoord dat de volwassen gasten moet inspireren tot persoonlijk ontwaken.
De data: Het hele jaar door beschikbaar.
De prijs: De nachttarieven in dit bekroonde, luxe resort zijn meestal een uitspatting, maar midweken brengen de prijs omlaag tot slechts $329. Het tarief is inclusief accommodatie in een Veranda Classic Standard kamer, plus drie gastronomische maaltijden, begeleide groepsexcursies en toegang tot gezondheids- en fitnessvoorzieningen. Spa-behandelingen kunnen à la carte worden gekocht.
1440 Awakening Heart Weekend, Californië
De retraite: Het Awakening Heart-weekend, geleid door de wereldberoemde leraar Saul David Raye en muzikant Jim Beckwith. Het wordt gehouden op een 75-acre grote campus in de buurt van Santa Cruz met als doel gasten te helpen hun persoonlijke en collectieve harten aan te spreken. Er wordt ook aandacht besteed aan yoga, ademwerk en meditatie waarbij het hart en de ziel centraal staan.
Het reisschema: Dit weekendprogramma omvat verkenningen van oude en moderne leringen, mindfulness-activiteiten, Q&As, en advies om de lessen in je dagelijkse schema te implementeren.
De data: 29 nov. – 1 dec. 2019
Ojo Caliente Mineral Springs, New Mexico
De retraite: Ojo Caliente Mineral Springs Resort, dat sinds 1868 deel uitmaakt van het landschap van Noord-New Mexico & Spa biedt gasten toegang tot oude minerale warmwaterbronnen die al duizenden jaren door indianenstammen als heilig worden beschouwd.
De reisroute: Breng een dag wandelend en fietsend door op het woestijnachtige terrein van 1.100 hectare, beoefen yoga, ga vogels spotten en ontspan met een herstellend bad in het helende water van de minerale warmwaterbronnen.
De data: Het hele jaar door geopend.
De prijs: De prijzen beginnen bij 169 dollar per nacht en zijn inclusief een privékamer in een historisch, Mission Revival-stijl adobe hotel. Gratis badjassen en toegang tot de minerale bronnen zijn ook inbegrepen.
The Peaks Resort and Spa, Colorado
Het toevluchtsoord: Het Spa Escape Package in The Peaks Resort & Spa, gelegen in de San Juan Mountains van Colorado.
Het reisschema: Boek een minimumverblijf van drie nachten en kom tot rust in de 42.000 m² grote spa van het resort, compleet met binnen- en buitenzwembad, sauna’s, stoomcabines, een zuurstofinhalatieruimte en nog veel meer. Als u in de wintermaanden verblijft, kunt u naar de pistes van Telluride Ski Resort.
De data: Het hele jaar door aangeboden, maar black-out data zijn van toepassing.
De prijs: De prijzen beginnen bij $199 en zijn inclusief een privékamer en $150 spa-krediet.
Aqua Wellness Resort, Nicaragua
Erik Peterson / Getty Images
De retraite: Het Aqua Wellness 3-daagse Refresh Program in het Aqua Wellness Resort, gelegen aan de Smaragdkust van Nicaragua.
Het reisschema: Een persoonlijke wellness reboot geïnspireerd door yoga, massage, wateractiviteiten en een weelderige, tropische omgeving.
aldomurillo / Getty Images
De data:
De prijs: $ 605 voor het programma van vier dagen en drie nachten, inclusief massages en/of een gezichtsbehandeling, privé yogasessies, een tanktop met merknaam, privévervoer van de luchthaven en meer. Accommodaties zijn extra en beginnen bij $100/nacht.
Red Mountain Resort, Utah
De retraite: Het Red Mountain Essential Retreat in Red Mountain Resort, gelegen in het adembenemende rode-rotslandschap van zuidwest Utah.
De routebeschrijving: Geniet van begeleide wandeltochten door adembenemende canyons en zandstenen kliffen, plus yoga, wellnessworkshops, spadiensten en meer.
De data: Het hele jaar door
De prijs: De prijzen beginnen bij $405, maar controleer of er promocodes beschikbaar zijn. De prijs per nacht is inclusief maaltijden, activiteiten, evenementen en toegang tot alle voorzieningen.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Puerto Rico
De retraite: De Intensieve Certificaatcursus van een week georganiseerd door Ann Wigmore Natural Wellness Institute in Puerto Rico.
Het reisschema: Begin de dag met yoga en tarwegrassap aan het strand, gevolgd door lessen over gezond eten, een voedzame lunch en een massage.
De datum: Het hele jaar door.
De prijzen: 1175 dollar voor het programma van zeven dagen en zes nachten, inclusief lessen, maaltijden en snacks, yoga, tarwegrassap, en meer. De overnachtingen zijn extra en beginnen bij $210 per nacht.
RAAS Jodphur, India
RAAS Jodphur / Facebook
De retraite: RAAS Jodphur, een luxe spahotel gelegen in de schaduw van het enorme Mehrangarh Fort, dat in de 15e eeuw werd gebouwd en een van de grootste forten van India is.
Het reisschema: Trakteer uzelf op biologische, holistische spa- en schoonheidsbehandelingen, gevolgd door een duik in het verwarmde, buitenzwembad en sightseeing rond Jodphur.
RAAS Jodphur / Facebook
De datum: Het hele jaar geopend.
De prijs: De nachtprijzen beginnen bij ₹13.000 ($186,60) en zijn inclusief een ontbijtbuffet.
Middle Piccadilly, Dorset, Verenigd Koninkrijk
Middle Piccadilly / Facebook
De retraite: The Living Smart Living Clean Lifestyle Retreat in Middle Piccadilly, een wellnesscentrum gelegen op een bucolisch landgoed in Dorset, Verenigd Koninkrijk.
Het reisprogramma: Breng lichaam en geest weer met elkaar in contact tijdens een meeslepende ervaring waarbij gezond eten, sappen, lifestyle-sessies en ontgiftende spabehandelingen centraal staan.
Middle Piccadilly / Facebook
De data: Het hele jaar door aangeboden.
De prijs: Prijzen beginnen bij £710 ($862,72) voor een verblijf van vier nachten, inclusief accommodatie, sap, rawfood en vegetarische maaltijden, spabehandelingen en meer.
Bio-Hotel Stanglwirt, Oostenrijk
De retraite: Het Stangl Moments-pakket dat wordt aangeboden door Bio-Hotel Stanglwirt, een wellnessresort en spa genesteld in de noordelijke Kalkalpen in Oostenrijk.
Het reisschema: Begin uw dag met een ontbijt dat afkomstig is van de eigen boerderij van het resort, neem vervolgens een duik in het grootste zoutwaterzwembad van Europa en volg dit op met een spabehandeling, yoga, een begeleide wandeling en/of langlaufen.
De data: Het hele jaar door aangeboden.
De prijs: Prijzen voor een verblijf van drie nachten tussen zondag en vrijdag beginnen bij €695 ($772,45) en €30 ($33,22) spa tegoed.
Yogarosa Retreats, Ibiza
De retraite: Een rustige yogaretraite bij Yogarosa, dat is gevestigd in Santa Eularia, Ibiza.
Het reisschema: Een verblijf van minimaal drie nachten dat zich richt op holistisch welzijn door middel van yoga in de buitenlucht, ontgiftende vegetarische/veganistische maaltijden, meditatie en stille reflectie.
De data: Wordt het hele jaar door aangeboden.