Als je niet een van die mensen bent die elke dag enthousiast wakker wordt om te gaan sporten en licht gekruide kip en broccoli te eten… maak je dan geen zorgen. Je bent niet de enige. Een fitness- en voedingsplan volgen en je eraan houden is moeilijk, en er zullen dagen zijn dat je helemaal geen fitnessmotivatie meer hebt. Misschien wil je gewoon je zweterige handdoek in de ring gooien en opgeven. Maar dat is wanneer deze motiverende workout quotes de (been) dag kunnen redden.
Soms zijn een paar krachtige woorden alles wat je nodig hebt om uit een “ik kan het niet” of “ik heb er geen zin in” mindset te komen en je klaar te stomen om een workout aan te pakken of een gezonde voedingsoptie te kiezen. Als je moeite hebt om je doelen te bereiken, kunnen inspirerende gezondheids- en fitnesscitaten je eraan helpen herinneren waarom je doet wat je doet, en waarom je je niet moet laten ontmoedigen.
Hier zijn 20 workout-motivatiecitaten die misschien net zijn wat je nodig hebt om boven je excuses uit te stijgen en je doelen te bereiken. We hebben fitnesscitaten van topatleten als Venus Williams, Michael Jordan en Arnold Schwarzenegger opgenomen, evenals inspirerende uitspraken van wijze publieke figuren als Maya Angelou, Thomas Jefferson en Mahatma Gandhi. Print ze uit. Plak ze op je spiegel. Draag ze bij je in je portemonnee. Herhaal ze in je hoofd, steeds weer, tot ze blijven hangen. Want ja, je kunt het. Nu is het tijd om je dromen te verwezenlijken.
29 van de beste motiverende workoutcitaten
1. “Vandaag zal ik doen wat anderen niet willen, zodat ik morgen kan bereiken wat anderen niet kunnen.” -Jerry Rice
2. “Doe vandaag iets waar je toekomstige zelf je dankbaar voor zal zijn.” -Onbekend
3. “We zijn wat we herhaaldelijk doen. Uitmuntendheid is dus geen daad maar een gewoonte.” -Aristoteles
4. “Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, je lapt nog steeds iedereen op de bank.” -Onbekend
5. “Zweet is vet huilen.” -Onbekend
6. “Je mist 100% van de schoten die je niet neemt.” -Wayne Gretzky
7. “Het verschil tussen het onmogelijke en het mogelijke ligt in de vastberadenheid van een persoon.” -Tommy Lasorda
8. “Als je iets wilt wat je nog nooit hebt gehad, moet je bereid zijn iets te doen wat je nog nooit hebt gedaan.” -Thomas Jefferson
9. “Als je minder geeft dan je best, offer je het geschenk op.” -Steve Prefontaine
10. “Je bent maar één training verwijderd van een goed humeur.” -Onbekend
11. “Niets zal werken tenzij jij het doet.” -Maya Angelou
12. “Het leven begint aan het einde van je comfortzone.” -Onbekend
13. “Ik heb in mijn carrière meer dan 9.000 schoten gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. Zesentwintig keer heb ik het winnende schot moeten nemen, maar ik heb gemist. Ik heb keer op keer gefaald in mijn leven. En daarom slaag ik.” -Michael Jordan
14. “Kracht komt niet voort uit fysieke capaciteit. Ze komt voort uit een ontembare wil.” -Mahatma Gandhi
15. “Het verschil tussen proberen en triomferen is een beetje ‘umph’.” -Onbekend
16. “De laatste drie of vier reps is wat de spier doet groeien. Dit pijngebied onderscheidt de kampioen van iemand anders die geen kampioen is. Dat is wat de meeste mensen missen, het lef om door te gaan en te zeggen dat ze door de pijn heen zullen gaan, wat er ook gebeurt.” -Arnold Schwarzenegger
17. “Tel de dagen niet, zorg dat de dagen tellen.” -Muhammad Ali
18. “Smoesjes verzinnen verbrandt nul calorieën per uur.” -Onbekend
19. “Als je het zat bent om steeds opnieuw te beginnen, stop dan met opgeven.” -Onbekend
20. “Als je zin hebt om te stoppen, bedenk dan waarom je bent begonnen.” -Onbekend
21. “Doe wat je moet doen totdat je kunt doen wat je wilt doen.” -Oprah Winfrey
22. “Creëer gezonde gewoonten, geen beperkingen.” -Onbekend
23. “Laat de weegschaal je niet bepalen. Wees actief, wees gezond, wees gelukkig.” -Onbekend
24. “Het wordt een reis. Het is geen sprint om in vorm te komen.” -Kerri Walsh Jennings
25. “Het maakt niet uit hoeveel fouten je maakt of hoe langzaam je vooruitgaat, je ligt nog steeds ver voor op iedereen die het niet probeert.” -Tony Robbins
26. “Geloof gewoon in jezelf. Zelfs als je niet doet alsof je dat doet en, op een gegeven moment, zul je dat wel doen.” -Venus Williams
27. “Streef naar vooruitgang, niet naar perfectie.” -Onbekend
28. “Voor alle grote prestaties is tijd nodig.” -Maya Angelou
29. “We kunnen niet opnieuw beginnen. Maar we kunnen nu beginnen en een nieuw einde maken.” -Zig Ziglar
