Wat staat er in uw kast? Hoewel niemand was voorbereid op de gevolgen van de huidige pandemie, is het mogelijk dat u enkele natuurlijk genezende kruiden en specerijen in huis hebt die u kunnen helpen uw lichaam te ontgiften. Ze zullen het coronavirus niet genezen, maar ze kunnen uw systeem reinigen om u te helpen sterk te blijven.
Kruiden worden al duizenden jaren door culturen gebruikt om verschillende kwalen en gezondheidsaandoeningen te behandelen. Met hun lange geschiedenis, populariteit en gerapporteerde effectiviteit, is het geen wonder dat veel mensen zich tot kruiden wenden om hun lichaam te helpen bij het aangeboren vermogen om te ontgiften.
Uw lichaam heeft voortdurende voedingsondersteuning nodig voor voortdurende ontgifting, dus het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet vol met hele, onbewerkte voedingsmiddelen is een essentiële stap in het verlichten van uw toxische belasting. Als aanvulling op een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kunt u overwegen een aantal van deze kruiden te nemen, die bekend staan om hun ontgiftende eigenschappen.
Omdat kruiden bijwerkingen kunnen veroorzaken en kunnen interageren met andere kruiden, supplementen en medicijnen, moet u altijd een gezondheidsprofessional raadplegen voordat u begint met een kruidenkuur. Bovendien reguleert de FDA voedingssupplementen niet, dus de bron, sterkte en zuiverheid van producten kunnen sterk variëren.
Cilantro
Ons lichaam wordt elke dag blootgesteld aan zware metalen via voedsel, water, geneesmiddelen, gefabriceerde producten, vervuiling en nog veel meer. Wanneer zware metalen zich ophopen tot een giftig niveau, kunnen ze leiden tot een scala aan symptomen en chronische aandoeningen. De chemische verbindingen in koriander fungeren als natuurlijke reinigingsmiddelen, binden zich aan giftige metalen en maken ze los zodat ze makkelijker uit het lichaam getransporteerd kunnen worden.
Kend om zijn unieke, niet te missen smaak en veel gebruikt in de Mexicaanse keuken, kan koriander worden verwerkt in allerlei soorten voedsel – gevogelte- en visgerechten, salades, salsa’s, gemengde smoothies en meer. Het is gemakkelijk te vinden in kruidenwinkels of kwekerijen, mocht u het aan uw kruidentuin willen toevoegen.
Paardebloem
Paardebloem wordt van oudsher gebruikt als een diureticum, en voorlopig onderzoek suggereert dat het kan helpen de lever- en galblaasfunctie te verbeteren. Van opmerkelijke voedingswaarde, zit paardenbloem boordevol vitamine A, B6, C, D en K plus mineralen, zoals ijzer, kalium, zink, en hogere niveaus van beta-caroteen dan wortelen.
Virtueel geen enkel deel van de paardenbloem plant gaat verloren, omdat de wortel, bladeren en bloemen allemaal eetbaar zijn en worden gebruikt voor therapeutische doeleinden. Laat de wortels trekken om paardenbloemthee te maken, sauteer de bloemen als bijgerecht of voeg de rauwe bladeren toe aan uw favoriete salade.
Melkdistel
Het kruid dat het meest wordt aanbevolen om de leverfunctie te ondersteunen is mariadistel. Van het actieve bestanddeel, silymarine, is klinisch bewezen dat het celmembranen stabiliseert en ontgiftingswegen stimuleert. Het heeft ook ontstekingsremmende effecten, en sommige studies suggereren dat het de lever zelfs kan helpen bij het regenereren van weefsel.
Omdat silymarine niet goed in water oplosbaar is of door het lichaam wordt opgenomen, zijn de meeste mariadistelproducten gestandaardiseerde preparaten die 70 tot 80 procent silymarine bevatten.
Rode klaver
Rode klaver wordt al lang geoogst voor gebruik in een verscheidenheid aan preparaten, waaronder thee, tincturen, capsules en topische producten. De bloesems ondersteunen de leverfunctie door de galproductie te stimuleren en werken als een effectief diureticum, waardoor het bloed wordt gereinigd en het lichaam wordt ontdaan van overtollig vocht. Ze zijn rijk aan isoflavonen – in water oplosbare verbindingen die oestrogeenachtige effecten hebben en de bloedsomloop, de gezondheid van het hart en de symptomen van de menopauze verbeteren.
Rode klaver is ook een waardevolle bron van vele voedingsstoffen, waaronder calcium, chroom, magnesium, niacine, fosfor, kalium, thiamine, en vitamine C.
Turkuma
Turkuma is een plant uit de gemberfamilie die veel wordt gebruikt in de Ayurvedische en Chinese geneeskunde voor de behandeling van spijsverterings- en leverstoornissen. Curcumine is het krachtige fytochemische bestanddeel dat kurkuma zijn kenmerkende felgele kleur geeft en de productie van gal door de galblaas stimuleert. Gal verwijdert gifstoffen in de lever en verjongt cellen die schadelijke stoffen afbreken.
Curcumine wordt ook erkend om zijn ontstekingsremmende en antioxidatieve effecten. Studies tonen aan dat het zelfs nuttig kan zijn bij de preventie en behandeling van kanker en de ziekte van Alzheimer. Om het meeste gezondheidsvoordeel te krijgen, heb je meer nodig dan af en toe een beetje kurkuma, dus een supplement kan de beste oplossing zijn. Maar koken met kurkuma kan ook heerlijk en voordelig zijn.
De aardse smaak is lekker in pasta’s, granen, soepen, eieren, bonen en groene bladsauzen. Voor een eenvoudige extra boost van de effectiviteit, breng uw kurkuma-bevattende gerecht op smaak met zwarte peper. Een studie gepubliceerd in Clinical Pharmacokinetics toonde aan dat inname van curcumine in combinatie met piperine, de alkaloïde in peper, de biologische beschikbaarheid van curcumine met maar liefst 2000% verhoogde.
