Het einde van een belangrijk deel van iemands leven – een relatie, baan, levensfase of manier van denken – kan voor velen van ons moeilijk en zelfs pijnlijk zijn. Iets dat je ooit als zeer belangrijk voor je leven beschouwde, is voorbij en voorbij.
Afsluiting betekent finaliteit; een loslaten van wat ooit was. Afsluiting betekent een volledige acceptatie van wat er is gebeurd en een eerbiediging van de overgang van wat voorbij is naar iets nieuws. Met andere woorden, afsluiting beschrijft het vermogen om voorbij opgelegde beperkingen te gaan om andere mogelijkheden te vinden.
Dus hoe doen we dat? Wat zijn de essentiële manieren om afsluiting van het verleden te vinden?
1. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf.
Het is uiteindelijk aan jou om de noodzakelijke acties te ondernemen om je vooruit te helpen. Voer gesprekken met uzelf, stel en beantwoord uw eigen vragen in de vorm van een “zelfdialoog.”
- Wat of wie houdt u vast? Waarom?
- Maakt vasthouden je echt gelukkig, of hou je vast aan een situatie zoals die ooit was, of zoals je had gewild dat die was geweest, in plaats van hoe die werkelijk is verlopen?
- Gebruik je dit “vasthouden” als excuus om vast te blijven zitten en onopgelost te blijven? Met andere woorden, is stilstaan bij het verleden je afhouden van het bewegen in de richting van je toekomst?
- Probeer je te vermijden om te gaan met verlies en de leegte die verlies creëert?
- Als je bereid bent om los te laten, wat betekent dat dan echt? Wat zal je moeten doen?
- Ben je bang om niet te weten wat de uitkomst zal zijn?
- Eindelijk, wat denk je dat er met je zal gebeuren als je loslaat?
Zo eerlijk zijn als je kunt zijn, zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen. De pijn, de woede en de teleurstelling zullen afnemen als je eenmaal de weg hebt vrijgemaakt voor een beter, realistischer begrip van de situatie.
2. Rouw om het verlies.
Neem hier ruim de tijd voor. Er is geen vaste hoeveelheid tijd en geen voorgeschreven manier; het is helemaal aan ieder mens om dat voor zichzelf te vinden. Laat niemand u vertellen dat u “er maar overheen moet komen”. Maar rouwen zou niet jaren moeten duren. Dat is gewoon vastzitten, nog steeds zwaar geïnvesteerd in het verleden.
Langdurig of onvolledig verdriet kan bijdragen aan het maken van slechte keuzes in de toekomst. Het vermogen om te vertrouwen, om eerlijk te zijn, en om jezelf te zijn is essentieel voor een nieuwe, gezondere relatie of situatie om zich aan je te presenteren. “Onafgemaakte zaken” moeten worden afgerond en opgelost voordat je verder gaat.
3. Verzamel je sterke punten.
- Focus je op de positieve punten. Maak een lijst van je talenten, gaven en troeven.
- Omring je met mensen die je goed kennen, je aanmoedigen en steunen.
- Verleg de nadruk naar wat je nodig hebt, wat je gelukkig maakt. Maak je geen zorgen over het behagen van anderen.
- Benoem waar je positieve verandering in je leven kunt aanbrengen.
- Bepaal en bevestig waar je nu iets aan kunt doen.
4. Maak een plan voor de nabije toekomst.
Bepaal wat voor jou het belangrijkst is in de toekomst. Wijzig zo nodig de volgorde van je prioriteiten, zodat je verschillende mogelijkheden en kansen kunt verkennen die zich aan je aandienen. Probeer er een paar uit. Het maakt niet uit als ze niet werken, alleen dat je het geprobeerd hebt. Het belangrijkste is dat je actie onderneemt om dingen te laten gebeuren. Als je geen pad kunt vinden, maak er dan een!
5. Maak een ritueel.
Geloof het of niet, het uitvoeren van een ritueel is een krachtig hulpmiddel om afsluiting te krijgen. Naast denken en praten, en nog meer denken en praten, wordt een ritueel gedreven door intentie en actie. Een “symbolische handeling” stelt je in staat je creativiteit en intuïtie te gebruiken om het intellectuele, logische deel van je hersenen te omzeilen.
Bijv. als een relatie voorbij is, wat doe je dan met alle betekenisvolle voorwerpen en objecten, zoals brieven, foto’s, etc., die onderdeel van de relatie waren? Een “vuurceremonie” is een manier om het verleden te verteren, maar elk aantal rituelen die je persoonlijk creëert kan zorgen voor symbolische finaliteit en afsluiting.
Het vinden van afsluiting stelt je in staat om onbezwaard en optimistisch je toekomst in te gaan. En hopelijk zult u merken dat u, als alles achter de rug is, iets waardevols hebt geleerd van alle belangrijke gebeurtenissen en mensen in uw leven – zelfs als ze niet zo zijn verlopen als u had gedacht.