Normaal klopt je hart tussen de 60 en 100 keer per minuut. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen of het drinken van bepaalde dranken kan uw hartslag tot boven de 100 doen stijgen, waardoor u het gevoel krijgt dat uw hart fladdert, sneller gaat kloppen of een slag overslaat.
Als dit af en toe gebeurt, is het waarschijnlijk niets om u zorgen over te maken. Als u in het verleden hartproblemen hebt gehad of als bij u atriumfibrilleren of aritmie is vastgesteld, moet u dit serieus nemen. Een episode van onregelmatige hartslagen kan mogelijk leiden tot complicaties zoals een bloedstolsel of een beroerte.
Dr. Eric Williams van Mercy Clinic Cardiology heeft zes dingen die aritmie kunnen verergeren:
- Te veel cafeïne. Een of twee kopjes koffie per dag is waarschijnlijk prima. Er zijn zelfs studies die aantonen dat cafeïne voordelen heeft voor de gezondheid. Overdrijf het echter niet – te veel cafeïne kan je bloeddruk en je hartslag verhogen. Kijk uit met energiedrankjes die megadoses van de stimulerende stof bevatten.
- Alcohol. Zwaar drinken kan schade toebrengen aan je hartcellen en extra hartslagen veroorzaken. Het goede nieuws is dat uw hart weer normaal kan gaan kloppen als u stopt met drinken. Als een glas wijn bij het eten tot uw dagelijkse routine behoort, is het goed om ermee door te gaan zolang het geen hartkloppingen veroorzaakt.
- Natrium. De gemiddelde Amerikaan eet buitensporig veel natrium, wat de bloeddruk kan verhogen, structurele veranderingen in de bloedvaten kan veroorzaken en de kans op atriumfibrillatie kan vergroten. Voedingsmiddelen zoals vleeswaren, soep en pizza hebben een hoog natriumgehalte.
- Tyramine. Tyramine is een aminozuur dat de bloeddruk kan beïnvloeden. Gerijpte kaas zoals parmezaanse kaas en gorgonzola, sojasaus, zuurkool en salami zitten vol met tyramine.
- Kruidensupplementen. Dr. Williams raadt zijn aritmie-patiënten aan geen kruidensupplementen meer te gebruiken, omdat deze stimulerende middelen of andere ingrediënten kunnen bevatten die niet door de Food and Drug Administration worden gereguleerd. Sommige supplementen kunnen ook een negatieve wisselwerking hebben met hartmedicijnen.
- Te grote porties. Het eten van grote maaltijden kan leiden tot brandend maagzuur, wat weer kan leiden tot atriumfibrillatie. Over het algemeen is het beter om verspreid over de dag kleinere porties te eten in plaats van drie grote maaltijden.
Jouw lichaam kan anders reageren dan dat van een ander, dus het is een goed idee om je eigen triggers in de gaten te houden.
Het aanpassen van wat je eet en drinkt is misschien niet genoeg om atriumfibrilleren volledig te voorkomen, maar het kan wel helpen om je risico te verlagen. Het eten van een hartgezond dieet kan ook hoge bloeddruk, hoog cholesterol en zelfs diabetes voorkomen. Praat met uw Mercy-arts om een strategie te ontwikkelen die uw hart op het juiste tempo voor u laat kloppen.
Eric Williams, MD, is een fellowship-getrainde cardioloog bij Mercy Clinic Heart and Vascular – Mercy Heart Hospital St. Louis en Mercy Clinic Cardiology – Rolla. Voor een afspraak in St. Louis, bel 314-251-1700. Voor een afspraak in Rolla, bel 573-458-6310.