In voortzetting van PAPER’s gezondheid en welzijn maand, nemen we een kijkje op de beste manier om die pondjes van het eten van Ramen na middernacht, en 1 uur, en 2 uur… af te houden: sporten. En wat is er nog beter dan trainen? Sporten met een trainer.
In je eentje trainen is één ding, maar het helpt altijd als je iemand hebt die (door jou) wordt betaald om tegen je te schreeuwen dat je door moet gaan terwijl je middenin een squat stilletjes in snikt.
Een personal trainer is een luxe die veel rijke mensen helpt om dat ~lichaam~ te krijgen en als je een beroemdheid bent met miljoenen dollars, is het hebben van een privé-zweetgids gewoon iets wat je doet.
Hier volgt een gids met 10 celebrity fitness overlords en personal trainers om op te merken (in willekeurige volgorde), en of hun regimes al dan niet civiel-proof zijn.
door Suzy Allman
Wie: Mary Helen Bowers, een voormalig danseres bij het New York City Ballet.
Waar ze bekend om is: Haar programma, Ballet Beautiful, dat erop gericht is de spieren te versterken door een mix van klassiek ballet en standaard oefeningen/cardio, allemaal aangepast aan de persoonlijke behoeften van de klant. De trainingen variëren van 15 minuten tot 3 uur.
Speciaal overeenkomstig dieet: In een interview met Harper’s heeft Bowers een tamelijk verstandige kijk op gezond eten, waarbij hij benadrukt dat jezelf uithongeren — verrassing!!!!! — NIET GOED IS. Ze suggereert veel vers fruit, groenten, en het schrappen van de meeste dingen met witte bloem; ze stelt ook voor om koolhydraatrijk voedsel, zoals hamburgers, te combineren met salades, in plaats van frietjes. Met dressing aan de zijkant, DUH.
Celebrity klanten: Natalie Portman maakte bekend dat Bowers haar trainingsprogramma had ontworpen voor Black Swan (waarvoor ze later een Oscar won), en andere klanten zijn onder meer Victoria’s Secret Angels Miranda Kerry en Lily Aldridge,
Kun je haar regime overleven? 100%, vooral met onbeperkt geld en veel vrije tijd!
Gunnar Peterson
Wie: Een aan de Duke University opgeleide trainer die in Beverly Hills woont.
Waar hij om bekend staat: Peterson is de zelfbenoemde “meest gezochte persoonlijke trainer” in de VS (ok!), die zich richt op resultaten op de lange termijn door middel van dagelijkse, “functionele” gewichts- en cardiotraining — dat betekent 6 dagen intensief trainen, en één dag vrij. Hij is het best bekend voor het helpen van JLo EN Kim Kardashian om hun onnavolgbare stoeipartijen te bereiken, door zijn trainingsuitvinding “The Bottom Line.”
Speciaal overeenkomstig dieet: 3 tot 5 oz. eiwit, en het vervangen van suiker en witte bloem op basis van voedsel met fruit en groenten. Voorbeeld maaltijd: “3 oz. gebakken kipfilet, een kop gestoomde broccoli, salade met olijfolie en azijn, en fruit als dessert. ”
Celebrity klanten: Verantwoordelijk voor de eerder genoemde rondingen van Kim en JLo en hij heeft ook Sofia Vergara, beroemde professionele atleten, en onlangs Khloe Kardashian getraind.
Khloe heeft Peterson geholpen haar titanium figuur te creëren.
Photo via Complex
Kun je overleven op Peterson’s regime? Waarschijnlijk wel! Maar het helpt als je rijk bent, geen 9-tot-5-baan, studieleningen, schulden, algehele ontevredenheid en andere sterfelijke angsten hebt.
David Kirsch
Wie:Kirsch’s benadering van fitness is lichaamstype-specifiek, gecombineerd met strenge, holistische voeding.
Bekendst om: Zijn “de kont man,” het trainen van Kate Upton, en Thermo Bubbles metabolisme boosts.
Gespecialiseerde overeenkomstige dieet: Geen-suiker, geen-koolhydraten, geen-leven.
Klanten van beroemdheden: Naast Upton heeft hij ook gewerkt met Heidi Klum, Liv Tyler en Karolina Kurkova.
Kun je overleven op dit regime: Ja, masochisten welkom!
Side note: Kirsch heeft zijn 5-jarige dochters op glutenvrij dieet. Leuk!
Justin Gelband
Wie: Gelband is eigenaar van ModelFit, de boutique fitness studio in Manhattan.
Bekend om: De “supermodeltrainer” die zich richt op cardiotraining, dus fietsen voor een mooi figuur, joggen van 30 minuten, pilates, yoga en kickboksen.
Gespecialiseerd dieet: Geen suiker, drank, en alleen koolhydraten zoals zilvervliesrijst, groenten, Ezekiel broden – Gelband stelt voor om ze slechts twee keer per week te consumeren. K!
Celebrity klanten: Karlie Kloss, Chrissy Teigen, en eigenlijk alle Victoria’s Secret Angels.
Kun je overleven op zijn regime: “Is dit mijn laatste dag van koolhydraten deze week? Of eerste dag? Of 4e.” *barst in vlammen uit*
Jonny Roxx
Wie:Roxx is een trainer uit Toronto, Canada
Bekend om: Roxx is gespecialiseerd in bro-divine CrossFit, uithoudingsvermogen, tillen, balans, buikspieren, cardio, voeding, en het bulken van je jongen Drake the f*ck up, en een lid van zijn entourage.
Gespecialiseerd in overeenkomstige voeding: Voorstander van NUTRABOLICS, een supplement voor gewichtstoename, waar Drake ongetwijfeld een hele bunker tot aan het plafond mee heeft gevuld.
Klanten van beroemdheden: DRAKE, en de holte tussen zijn meest uitgesproken ab, en navel, waar ik ooit ’s nachts hoop te slapen.
Kun je overleven op dit regime: Een leuke, niet-roïde manier om gezwollen te worden!
Erin Oprea
Wie: Oprea is een voormalig marinier en runt Oprea Personal Fitness, het PREMIERE fitnessgospel van Tennessee. Ze is DE trainer voor countrymuzieksterren.
Bekend om: Ze helpt klanten om elke omgeving, of dat nu een kantoor of een tribune is, om te toveren tot een godverdomd fitnessutopia. Oprea legt de nadruk op balans, core cardio, weerstandstraining en een praktisch dieet. Oprea zegt, “10.000 stappen per dag” is een goed begin!
Gespecialiseerd overeenkomstig dieet: In Oprea’s aankomende boek het 4X4 Dieet, stelt ze voor om fad cleanses en uithongering te vermijden, en – net als iedereen – zoetigheid en vetten te schrappen, en te vertrouwen op koolhydraten uit eiwitten en groenten. Ze zegt ook om af en toe te genieten, en kauwgom om de honger te remmen.
Celebrity klanten: Carrie Underwood, Leann Womack en ik, schreeuwend in mijn kussen.
Photo via Glamour
Kun je overleven met haar kuur? Iedereen die zegt dat ik af en toe een brood kan eten, vind ik prima.
Harley Pasternak
Wie: Pasternak is een in Canada geboren, in LA gevestigde trainer, die ooit overleefde als voedingswetenschapper voor Canada’s ministerie van Nationale Defensie. (Nu al doodsbang.)
Bekendst om: Niet alleen creëert hij intensieve, cardiozware workouts, maar hij heeft ook zes boeken geschreven, was medepresentator van de Canadese talkshow The Revolution en was te zien in zowel Canada als Duitsland’s Next Top Model.
Gespecialiseerd in overeenkomstige voeding: Pasternak’s “5 Factor Dieet” omvat eiwitten, geen koolhydraten die jij of ik lekker vinden (aka alleen groenten, rijst, linzen), vezels (GEEN BRAND, THOTS), *gezond* vet (zalm, ik knagen op mijn hand), en suikerloze drankjes.
Celebrity klanten: Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN’ LEWIS, Jimmy Fallon, en Katherine Heigl.
Kun je overleven op zijn regime:
Tracy Anderson
Wie: Anderson is misschien wel de bekendste celebrity-trainer, die met haar fitnessimperium een fortuin van 110 miljoen dollar heeft vergaard.
Bekendst om: de Tracy Anderson Methode, die bestaat uit gewichtheffen om te verstevigen, dans-cardio, bandworkouts en pilates, en omdat ze een “pint-sized” wonder wordt genoemd door haar belangrijkste discipel, Gwyneth Paltrow.
Gespecialiseerd overeenkomstig dieet:Voorbeeld van een Tracy Anderson-dag qua eten: Aminozuurshakes als ontbijt, glutenvrije quesadilla, bot als avondeten, en één biologische chocoladereep als toetje.
Celebrity-cliënten: Ms. Goop herself, Molly Sims, Stacey Keibler.
Kun je overleven met haar regime: Zeker.
Danny Musico
Wie: Musico is een voormalig supermiddengewicht bokskampioen van de wereld en celebrity trainer.
Bekendst om: Cardio gebaseerd op boksen, 5-minuten interval training, inclusief 30 seconden op en af op de loopband.
En ook dit als opening van de ‘Over mij’ sectie van zijn website te hebben:
Danny Musico is een bescheiden kerel, maar dat zou hij niet moeten zijn. Zijn prestaties zijn groot en gevarieerd. Musico is professioneel bokser, acteur, model, woordvoerder van atleten en televisiepersoonlijkheid geweest. Wat de uitdaging ook is, de knappe ster zal een knock-out optreden geven
Gespecialiseerd corresponderend dieet: 5 dagen van strikte matiging, en het drinken van veel FitPro shakes.
Celebrity klanten: Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
Kun je overleven op zijn regime: Meer uit Musico’s ‘Over mij’:
Hij is ook te gast in tal van andere shows, zoals Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia en Third Watch. Zijn modellencarrière is ook opgebloeid. Musico heeft op de catwalk gelopen met knappe mannen als Michael Bergin, en zijn unieke achtergrond maakt hem een niet te stoppen kracht in Hollywood. Misschien is het een beetje geluk, maar het is zeker zijn sterke vastberadenheid en onvermoeibare harde werk dat hem tot een van Hollywood’s meest bankable acteurs, celebrity trainers en woordvoerders heeft gemaakt.
Ik, mezelf eraan herinnerend om “binnenkort” meer te gaan trainen.”
Splashfoto door Kelly Taub/BFA.com