Hoe kan ik mijn constipatie behandelen?
U kunt uw constipatie meestal thuis behandelen door het volgende te doen
Verander wat u eet en drinkt
Door te veranderen wat u eet en drinkt, kan uw ontlasting zachter worden en gemakkelijker passeren. Om uw klachten te verlichten
- eet meer vezelrijke voedingsmiddelen
- drink veel water en andere vloeistoffen als u meer vezels eet of een vezelsupplement neemt
Lees over wat u moet eten en drinken om constipatie te helpen verlichten. Afhankelijk van uw leeftijd en geslacht zouden volwassenen 25 tot 31 gram vezels per dag moeten binnenkrijgen.3
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw symptomen te verlichten.
Probeer darmtraining
Uw arts kan voorstellen dat u probeert uzelf te trainen om elke dag op hetzelfde tijdstip een stoelgang te hebben, zodat u regelmatiger wordt. Het kan bijvoorbeeld helpen om te proberen 15 tot 45 minuten na het ontbijt een stoelgang te hebben, omdat eten uw dikke darm helpt de ontlasting te verplaatsen.
Zorg ervoor dat u uzelf voldoende tijd geeft om een stoelgang te hebben, en ga naar het toilet zodra u voelt dat u moet gaan. Probeer uw spieren te ontspannen of leg uw voeten op een voetenbankje om het u gemakkelijker te maken.
Stop met het innemen van bepaalde medicijnen of voedingssupplementen
Als u denkt dat bepaalde medicijnen of voedingssupplementen uw constipatie veroorzaken, praat dan met uw arts. Hij of zij kan de dosis veranderen of een ander geneesmiddel voorstellen dat geen constipatie veroorzaakt. Verander of stop niet met medicijnen of supplementen zonder met uw arts te overleggen.
Neem vrij verkrijgbare medicijnen
Uw arts kan u aanraden om gedurende korte tijd een laxeermiddel te gebruiken. Hij of zij zal u vertellen welk soort laxeermiddel het beste voor u is
- vezelsupplementen (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
- osmotische middelen (Milk of Magnesia, Miralax)
- ontlastingverzachters (Colace, Docusate)
- glijmiddelen, zoals minerale olie (Fleet)
- stimulantia (Correctol, Dulcolax)
U moet alleen stimulantia gebruiken als uw constipatie ernstig is of als andere behandelingen niet hebben gewerkt.
Als u al lange tijd laxeermiddelen gebruikt en geen stoelgang meer kunt krijgen zonder een laxeermiddel te nemen, praat dan met uw arts over hoe u langzaam kunt stoppen met het gebruik ervan. Als u stopt met het innemen van laxeermiddelen, zou uw dikke darm na verloop van tijd een normale stoelgang moeten krijgen.
Uw arts kan u aanraden om gedurende korte tijd een laxeermiddel te gebruiken. Hij of zij zal u vertellen welk soort laxeermiddel het beste voor u is.Hoe behandelen artsen constipatie?
Als zelfzorgbehandelingen niet werken, kan uw arts u een geneesmiddel voorschrijven om uw constipatie te behandelen. Als u een vrij verkrijgbaar of voorgeschreven geneesmiddel of supplement gebruikt dat constipatie kan veroorzaken, kan uw arts u voorstellen daarmee te stoppen, de dosering te wijzigen of op een ander geneesmiddel over te stappen. Overleg met uw arts voordat u medicijnen verandert of stopt.
geneesmiddelen op recept
Uw arts kan u een van de volgende geneesmiddelen voorschrijven bij constipatie
- lubiprostone-een geneesmiddel dat wordt voorgeschreven om het vocht in uw spijsverteringskanaal te verhogen, wat kan helpen de pijn in uw buik te verminderen, uw ontlasting zachter te maken, en de frequentie van uw stoelgang kan verhogen
- linaclotide of plecanatide-medicijnen die helpen uw stoelgang regelmatig te maken als u prikkelbare darm syndroom met constipatie hebt of langdurigelangdurige constipatie zonder bekende oorzaak
- prucalopride-een geneesmiddel dat uw dikke darm helpt de ontlasting te verplaatsen als u langdurige constipatie heeft zonder bekende oorzaak
Biofeedback therapie
Als u problemen heeft met de spieren die de stoelgang controleren, kan uw arts u biofeedbacktherapie aanraden om uw spieren te trainen. Door biofeedbacktherapie te gebruiken, kunt u veranderen hoe u uw spieren laat werken.
Chirurgie
Uw arts kan u een operatie aanraden om een anorectale verstopping door een rectumverzakking te behandelen als andere behandelingen niet werken. Uw arts kan een operatie uitvoeren om uw dikke darm te verwijderen als uw dikke darmspieren niet goed werken. Als uw arts een operatie aanraadt, vraag dan naar de voordelen en risico’s.
Hoe kan ik constipatie voorkomen?
U kunt constipatie helpen voorkomen door een aantal van dezelfde dingen te doen die constipatie behandelen
- krijg voldoende vezels in uw voeding
- drink veel water en andere vloeistoffen
- krijg regelmatig lichaamsbeweging
- probeer elke dag op hetzelfde tijdstip een stoelgang te hebben
Lees meer over hoe u constipatie kunt helpen voorkomen met voeding, dieet en voeding.