Heading

De multivitamine is je startpunt voor een sterke mannelijke gezondheid.

Als je een man bent die een supplementenprogramma ontwerpt om je volledige potentieel te ontketenen, is een goede multivitamine verplicht.

Het vinden van de beste multivitamine voor mannen kan echter een uitdaging zijn. Er zijn veel producten op de markt, en het kan moeilijk zijn er een te vinden die aan je behoeften voldoet.

Dit artikel gaat dieper in op vitaminen en mineralen voor de mannelijke gezondheid, de vormen die de beste voordelen opleveren, en welk product de best beoordeelde multivitamine voor mannen is (voor iedereen, ook voor veganisten en vegetariërs).

Wat de beste multivitamine voor mannen voor u kan doen

Vitamines en mineralen verbeteren de gezondheid van mannen op meer manieren dan u misschien denkt. Ze kunnen helpen bij:

• Steun hartgezondheid, cardiovasculaire functie, bloedsomloop
• Steek energie in alle meer dan 30 triljoen cellen van het lichaam
• Bevorder gezond ouder worden; bestrijd celbeschadigende vrije radicalen
• Steun het centrale zenuwstelsel en de hersenen; optimaliseren de cognitieve functie
• Voeden het bewegingsapparaat voor sterke gewrichten, botten en spieren
• Bevorderen een gezonde functie van het immuunsysteem
• Voeden belangrijke voedingsstoffen voor een gezonde testosteronproductie

Essentiële voedingsstoffen kunnen deze voordelen alleen leveren als je er elke dag genoeg van binnenkrijgt.

Maar zelfs als je gezond eet, krijg je dit jaar misschien niet zoveel essentiële voedingsstoffen binnen als je denkt.

Dat komt omdat onze voedselvoorziening gewoon niet meer zo rijk is aan voedingsstoffen als vroeger.

Een onderzoek van 50 jaar landbouwgegevens (van 1950 tot 1999) heeft ontdekt dat fruit en groenten nu minder voedingsstoffen lijken te bevatten dan in voorgaande jaren.1

Een paar voorbeelden uit het rapport die laten zien hoeveel voedingsstoffen er in 50 jaar tijd in producten verloren zijn gegaan:

• Groene paprika: 57% minder vitamine B2
• Broccoli: 60% minder calcium
• Cauliflower: 58,9% minder ijzer
• Spinach: 58,7% minder vitamine C
• Honeydew Melon: 84.1% minder ijzer

Dus waar is al die goede voeding gebleven?

De onderzoekers die de studie schreven, suggereerden dat de afname in voeding veroorzaakt kan worden door:

• Verdunning. Door te veel planten in een stuk landbouwgrond te proppen, vermindert de voor elke plant beschikbare voedingswaarde.
• Hybride planten. Groenten en fruit worden gekweekt om snel te groeien; een snelle oogsttijd kan de voedingswaarde verminderen.
• Uitputting van de bodem. Na verloop van tijd wordt de bodem ontdaan van voedingsstoffen.
• Fruitsoorten & groentecultivars. Om de verkoop te maximaliseren, zullen boeren soms cultivars telen die het grootst en kleurrijkst zijn… maar niet het meest voedzaam.
• Pesticiden & herbiciden. Sommige giftige stoffen die in de landbouw worden gebruikt, verminderen de voedingswaarde.

Zelfs sommige vleessoorten, zuivel en andere dierlijke voedingsmiddelen kunnen dit jaar tekortschieten op voedingsgebied.

Massale landbouw is ook gesuggereerd om de voedingswaarde in zuivel- en vleesvoedsel te verminderen, evenals de verhoudingen tussen voedingsstoffen scheef te trekken.2

Natuurlijk kunnen mannen met minder-dan-ideale voedingsniveaus niet alle schuld aan de moderne landbouw geven.

Vele andere eetpraktijken en -gewoonten kunnen de voedingswaarde in voedingsmiddelen nog verder verlagen, zoals:

• Voedsel koken – Als je voedsel in de magnetron doet of kookt, kun je de voedingswaarde ervan verminderen.3
• Leeftijdsgebonden problemen met de opname van voedingsstoffen – Als mannen ouder worden, hebben we meer voedingsstoffen nodig, maar de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt.4
• Stress – Een stressvolle levensstijl kan onze voedingstoestand aantasten.5
• Voorschriften – Door medicijnen veroorzaakte uitputting van voedingsstoffen is een punt van zorg, dus vul op de juiste manier aan.6

Al onze minder nutriëntrijke voedingsmiddelen en uitputtende levensstijlfactoren kunnen bijdragen aan wijdverbreide voedingstekorten.

Een groot overzicht suggereert dat Amerikanen een aantal belangrijke voedingsstoffen veel te kort komen, waarbij onderzoekers suggereren dat:7

• 34% krijgt niet genoeg Vitamine A
• 25% krijgt niet genoeg Vitamine C
• 70% krijgt niet genoeg Vitamine D
• 60% krijgt niet genoeg Vitamine E
• 38% krijgt niet genoeg Calcium
• 45% krijgt niet genoeg Magnesium

Als je niet de voeding binnenkrijgt die je nodig hebt, kunt u uw gezondheid in gevaar brengen. Zelfs een iets te laag voedingsniveau kan al een reden tot zorg zijn:

“Suboptimale inname van sommige vitamines, boven niveaus die een klassiek vitaminetekort veroorzaken, is een risicofactor voor en komt veel voor bij de algemene bevolking.” – Journal of the American Medical Association8

Al deze uitputtingen en zorgen zijn de reden waarom de multivitamine voor mannen het belangrijkste supplement is dat je kunt nemen.

Dit zorgt ervoor dat je de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt voor de algehele gezondheid, ondanks alle factoren die de voedingsstoffen uitputten.

Hoe kies je de juiste multivitamine voor mannen

Er zijn letterlijk honderden verschillende multivitamines voor mannen.

Om het nog verwarrender te maken zijn er tientallen verschillende varianten van multivitaminen voor mannen.

Zo zijn er bijvoorbeeld:

Een-dagelijkse Multivitaminen

Deze behoren tot de meest populaire vitaminesupplementen op de markt. Ze hebben echter enkele nadelen.

• Het belangrijkste probleem met eenmalige dagelijkse producten is dat ze synthetische geïsoleerde voedingsstoffen gebruiken.

Om voldoende voeding te leveren in slechts één pil of capsule per portie, moeten eenmalige dagelijkse multivitaminen voedingsstoffen kiezen met de kleinste moleculaire voetafdruk.

Synthetische voedingsstoffen zijn kleiner, zodat je meer in een eenmaal daagse pil of capsule kunt stoppen. Maar ze zijn moeilijker opneembaar voor het lichaam omdat ze natuurlijke cofactoren missen.9

Whole Food Multivitaminen

Aan de andere kant van het spectrum staan de whole-food multivitaminen. Deze leveren alle natuurlijke cofactoren die ontbreken in synthetische geïsoleerde voedingsstoffen.

Als gevolg daarvan hebben multivitamines uit volledige voeding een veel grotere portiegrootte, maar zijn ze ook veel gemakkelijker op te nemen.

Multivitamines uit volledige voeding halen al hun vitaminen en mineralen uit groenten, kruiden, fruit en paddenstoelen.

Whole-food supplementen zijn vaak te herkennen als grote, dicht op elkaar geperste groene tabletten. Voor sommige mensen kunnen deze grotere pillen moeilijk te slikken zijn.

Multivitamine Hybriden

Deze supplementen beginnen met vitaminen en mineralen, en bouwen dan voort op voedingsstoffen die zijn ontworpen om meer specifieke gezondheidsproblemen aan te pakken dan het handhaven van de algehele gezondheid.

Voorbeelden van producten in deze categorie zijn multivitaminen voor mannen voor hersenen, hart, energie en meer.

In het algemeen falen hybride multivitaminen.

Dat komt omdat ze te veel proberen te doen. Door te ver te gaan, kunnen deze hybride multivitamines voor mannen nog steeds tekortschieten in de doseringen die nodig zijn om enig gezondheidsvoordeel te produceren.

De multivitamine is belangrijk. Het is van cruciaal belang om het goed te doen.

De meest effectieve manier om dit te bereiken is om een speciale multivitamine voor mannen te nemen die is ontworpen om slechts één ding te doen:

Als je je wilt richten op andere aspecten van de gezondheid, begin dan met een goede multi en stapel dan op extra speciale formules voor de gezondheid van de hersenen, energieniveaus, testosteron ondersteuning, etc.

*We suggereren supplementen die goed te combineren zijn met onze top multivitamine aan het einde van dit artikel.

Dus wat is het juiste type voedingsstof om dit jaar naar te zoeken?

Nu, laten we snel de belangrijkste 27 vitaminen en mineralen in mannensupplementen voor de algehele gezondheid op een rijtje zetten.

27 Multivitamine Essentials for Masculine Health & Algehele Wellness

1. Vitamine A – Ondersteunt het immuunsysteem, de gezondheid van de ogen, en een goede celgroei
2. Vitamine C – Verhoogt het collageenniveau, wat op zijn beurt de structuur van het bewegingsapparaat en de bloedvaten helpt; bevordert ook het immuunsysteem, anti-aging en de gezondheid van het gezichtsvermogen
3. Vitamine D – nodig voor een optimale calciumopname die de botten helpt te voeden;
4. Vitamine E – Krachtige antioxidant vitamine die bekend staat om zijn ondersteuning van het immuunsysteem, gezonde cardiovasculaire prestaties, gezondheid van huid en ogen
5. Vitamine K – Helpt calcium in de botten en uit de bloedbaan te houden, waardoor tegelijkertijd de cardiovasculaire gezondheid en de sterkte van het skelet worden ondersteund. Ook bekend om zijn rol bij de bloedstolling
6. Vitamine B1 (thiamine) – Belangrijk voor de werking van het zenuwstelsel, de gezondheid van de hersenen, celenergie en immuunprestaties
7. Vitamine B2 (riboflavine) – Speelt een cruciale rol in het energiemetabolisme van cellen, en ondersteunt het zenuwstelsel en de antioxidantverdediging
8. Vitamine B3 (niacine) – Bevordert de celenergie, de functie van het centrale zenuwstelsel, de cardiovasculaire prestaties en de hormoonbalans
9. Vitamine B5 (pantotheenzuur) – Nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen; ondersteunt ook een gezonde spijsvertering, celenergie, voedselstofwisseling
10. Vitamine B6 (pyridoxine) – Helpt bij de vorming van neurotransmitters, cognitieve functie en gezondheid van het zenuwstelsel, celenergie en bloedsomloop
11. Vitamine B7 (biotine) – Ondersteunt haar-huid en nagels, celenergie en aminozuurstofwisseling
12. Vitamine B9 (foliumzuur) – Onderhoudt cardiovasculaire gezondheid, reproductieve gezondheid, voedingsstofwisseling en hersengezondheid
13. Vitamine B12 (cobalamine) – Energievitamine speelt een sleutelrol in ATP-energie van cellen; helpt ook bij het behoud van de cognitieve functie, gezondheid van de ogen en cardiovasculaire gezondheid
14. Borium – Ondersteunt botsterkte, optimale testosteronspiegels, musculoskeletale functie en gezondheid van de hersenen
15. Calcium – Nodig voor gezondheid van de botten en remodellering, spierfunctie, gezondheid van het centrale zenuwstelsel, hormonale gezondheid
16. Chroom – Helpt bij bloedsuikerbalans, populair gebruikt ter ondersteuning van vetverliesprogramma’s
17. Koper – Optimaliseert mitochondria voor ATP energieproductie in cellen; speelt ook een rol bij de vorming van enzymen
18. Jodium – Fundamentele voedingsstof voor de ondersteuning van een gezonde en evenwichtige productie van schildklierhormonen
19. Inositol – Optimaliseert celmembranen, zou de stemmingsbalans en de productie van neurotransmitters bevorderen
20. IJzer – Nodig voor rode bloedcellen om zuurstof door het lichaam te transporteren; belangrijk voor sporters die hard trainen; speelt een rol bij de productie van celenergie
21. Magnesium – cruciale cofactor voor honderden bio-activiteiten; helpt bij de ondersteuning van gezonde botten, cardiovasculaire gezondheid, spierfunctie, zenuwstelsel en energie
22. Mangaan – opgenomen in sommige multivitaminen ter bevordering van soepele gewrichten en sterke botten; speelt ook een rol bij het afbreken van voedsel dat we eten
23. Molybdeen – Sporenmineraal is betrokken bij enzymatische functies in het hele lichaam, en ondersteunt de eiwitsynthese
24. Kalium – Elektrolyt bevordert de waterhuishouding in het lichaam, gezonde spierfunctie, rehydratie, neurotransmissie en meer
25. Selenium – antioxidant die een gezonde werking van het immuunsysteem, de gezondheid van hart en bloedvaten, schildklierhormoon en een gezonde hersenfunctie bevordert
26. Vanadium – dit spoormineraal is nodig voor verschillende levensondersteunende enzymatische reacties; ondersteunt ook zijn botsterkte en gezonde cardiovasculaire functie
27. Zink – Belangrijk voor de mannelijke gezondheid, met inbegrip van testosteron; bevordert de immuunfunctie, schildklierhormoon, genezing, gezondheid van het gezichtsvermogen en atletische prestaties

Al deze voedingsstoffen zijn nodig in de beste multivitaminen voor de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam en de geest van mannen.

U kunt deze voedingsstoffen beter laten werken door ze in te nemen in de zuiverste, meest biobeschikbare en effectieve vorm van vandaag.

Beste Vitamine- en Mineralenvorm voor mannen: NutriGenesis®

Er zijn veel verschillende vitamine- en mineraalvormen op de markt. Maar NutriGenesis® gekweekte vitaminen en mineralen zijn de meest effectieve die je kunt nemen.

NutriGenesis® vitaminen en mineralen (evenals aminozuren) worden geproduceerd met behulp van een gepatenteerd proces. Dit is hoe het werkt:

1. Vitamines, mineralen en aminozuren worden geïmplanteerd in een suiker- en eiwitmatrix die als “zaad” dient;
2. De zaden worden vervolgens in de cultuur geplaatst, meestal een probiotica- of gistcultuur;
3. In de cultuur absorberen de voedingsstoffen vervolgens voeding en hydratatie; de cellen delen zich en groeien;
4. Wanneer de vitaminen en mineralen klaar zijn, worden ze geoogst, gewassen, gesproeidroogd en tot supplementen verwerkt

Het lichaam van de mens herkent NutriGenesis® als vitamines en mineralen uit volwaardige voedingsmiddelen. Bijgevolg zijn ze zeer biobeschikbaar, gemakkelijk opneembaar en bioactief — ideaal voor de ondersteuning van de algemene gezondheid.

De beste multivitaminen voor mannen gebruiken NutriGenesis® om de zuiverste, meest effectieve nutritionele ondersteuning voor de algemene mannelijke gezondheid en welzijn te ontsluiten.

Onze laatste gedachten over Multivitamines voor mannen

Performance Lab® NutriGenesis® Multi for Men is de beste multivitamine voor mannen op de markt voor het herstellen van het nutritionele welzijn en het bouwen van een sterke basis voor een piekachtige mannelijke gezondheid.

Bestel Performance Lab® NutriGenesis® Multi vandaag nog. En stapel op aanvullende Performance Lab® formules uit de CORE en SPORT lijnen om uw volledige prestatiepotentieel te ontketenen.