Hoest en verkoudheid kunnen aanhankelijke metgezellen zijn, zelfs nu we overgaan naar lenteweer. Dus, hoe laat je het koude seizoen achter je? Een consistente wellnessroutine is de beste manier om ervoor te zorgen dat u en uw gezin er het hele jaar door klaar voor zijn. We hebben een aantal tips voor u verzameld over het gebruik van essentiële oliën in uw routines!
SLAAP
Voldoende rust nemen is essentieel voor de algehele gezondheid. Uw lichaam heeft een regelmatige nachtrust nodig om elke dag te regenereren, op te frissen en te vernieuwen! Verbeter uw nachtritme door:
- Een paar druppels dōTERRA Serenity® essentiële olie te verstuiven voor een ontspannend aroma dat helpt om een rustgevende omgeving te creëren.
- Het rollen van dōTERRA Touch® Lavendel op de onderkant van je voeten bij het slapengaan voor een kalmerend aroma.
- Het opvoeren van de zelfzorg door te weken in een warm bad met een druppel Lavendel* essentiële olie.
Schoon
Creëer een gezonde omgeving met een stralend schone leefruimte. Regelmatig afnemen van oppervlakken met veel contact in huis, auto of werkplaats houdt uw ruimtes fris en vermindert ongewenste bedreigingen! Gehydrateerd blijven kan ook helpen om uw lichaam schoon te houden. Voor een frisse boost van smaak, probeer een druppel Citroen essentiële olie toe te voegen aan een glas water.
AROMATHERAPIE
Wanneer u hard werkt aan een levensstijl van welzijn, kunnen sommige essentiële oliën van Natural Health Products worden gebruikt in aromatherapie om uw inspanningen aan te vullen en de symptomen van hoest en verkoudheid te helpen verlichten! Probeer een van de volgende aromatische technieken om u te helpen u weer op uw best te voelen.
- Stoom: Voeg 3-4 druppels NHP essentiële olie toe aan een kom met heet water. Leg je handen rond de rand en haal diep adem van de stoom.
- Wrijven: Met gefractioneerde kokosolie als drager, wrijf een paar druppels NHP essentiële olie in de borst, achterkant van de nek, en / of tempels.
- Diffuse: Diffuse 3-4 druppels NHP essentiële olie in uw favoriete diffuser.
- Bad: Voeg 4-5 druppels NHP essentiële olie toe aan een Epsom zout bad en laat het maximaal 20 minuten weken.
Niet zeker waar te beginnen? Hier zijn onze NHP essentiële olie aanbevelingen voor uw aromatherapie praktijken:
*Gebruikt in aromatherapie om hoest en verkoudheid te verlichten: Kardemom, Pepermunt, Tea Tree, Sandelhout, Bergamot, Scharlei, Kruidnagel, Cipres, Gember, Helichrysum, Lavendel, Citroen, Limoen