In de tussentijd kan het gebruik van het algemene acupressuurprotocol hieronder u thuis snel verlichting brengen.
Maar eerst…
Wat is constipatie?
Sommige bronnen definiëren constipatie als droge, moeilijk te poepen ontlasting. Andere bronnen zeggen dat het de afwezigheid is van een stoelgang gedurende 3 tot 4 dagen. Beide definities wijzen erop dat de dikke darm te veel water uit de ontlasting opneemt. Of het kan zijn dat er een gebrek is aan nuttige darmbacteriën die normaal gesproken de dikke darm beschermen (dysbiose).
Common Constipatie Behandelingen en hun beperkingen
Opnieuw zullen de meeste artsen je vertellen dat je meer water moet drinken, meer vezels moet eten, en meer moet bewegen om regelmatig te blijven. Voldoende vitamine C en magnesium innemen en een probioticum gebruiken kan ook helpen om constipatie te voorkomen. Zeker, iedereen zou dit advies moeten opvolgen. Het kan net genoeg zijn om je over een korte episode van onregelmatige stoelgang heen te helpen.
Maar voor mensen met chronische constipatie is verder onderzoek nodig. Je wilt niet afhankelijk zijn van laxeermiddelen, klysma’s, of zelfs purgerende natuurlijke kruiden, hoewel ze nodig kunnen zijn om de darmen in eerste instantie te deblokkeren.
Natuurlijk kan stress & spanning de balans van gunstige darmflora verstoren en de motiliteit van de darmen negatief beïnvloeden. Of iemand kan het moeilijk hebben om emotioneel “los te laten”, wat zich vertaalt in spanning in het lichaam wanneer men de controle probeert te behouden. Dat is precies wat er gebeurt in de dikke darm! Het wordt gespannen en stil en als we gewoon blijven duwen en stampen wanneer de peristaltiek is vertraagd, kunnen we de zaken alleen maar erger maken (aambeien).
Dit is waar TCM, met name acupunctuur/acupressuur en qigong, een redder in nood kan zijn omdat ze stress verlichten en emotionele/energetische problemen betrouwbaar behandelen.
Acupunctuur voor constipatie
Als je een verstopt gevoel hebt, kun je veel baat hebben bij het proberen van de algemene acupressuurreeks hieronder. Alle punten hebben een directe invloed op de darmmotiliteit en bewegen uw vitale energie naar beneden.
Druk op elk punt gedurende ~ 1 minuut. Vertraag je ademhaling om je te helpen ontspannen en je geest bezig te houden met deze directe ervaring van verbinding met je lichaam. Voel bij het inademen de druk van je vinger tegen het punt, zoveel als je kunt verdragen.
Het proces kan ontspannend en zeer plezierig zijn, vooral als je er het gebruik van essentiële oliën in verwerkt. Voor volwassenen kun je een regulerende etherische olie in een milde verdunning in een draagolie op je vingertoppen gebruiken om het effect van de behandeling te helpen versterken. Mijn favoriet is een mengsel van citroen, pepermunt en rozemarijn.
Voor kinderen is het gebruik van een 5% verdunning van mandarijn/tangerine etherische olie veiliger en meer geschikt. Mandarijn staat in de Chinese geneeskunde bekend om het verbeteren van de spijsvertering.
De acupressuurpunten:
Conception Vessel (CV) 12
(Gecontra-indiceerd bij zwangerschap)
Locatie op de verticale middellijn van de buik halverwege tussen het xiphoid processus van het borstbeen en de navel.
Beginselvaatje (CV) 6
(Niet aanbevolen bij zwangerschap)