Draai de kraan open
Alcohol is een diureticum. Dat is waarom zuipen al die extra bezoekjes aan de plee veroorzaakt. Als je lichaamsvocht op is, daalt het volume van je bloed, ook in je hoofd – hallo, bonzen.
Het drinken van H20 voordat je op je kussen ploft, kan een zeurderig hoofd helpen voorkomen, maar ’s ochtends de fles water pakken helpt ook. Neem langzame slokjes of knabbel ijs-chips als je maag nee zegt.
Drink die elektrolyten
Als je alcohol drinkt, verlies je vocht. En als je vocht verliest, gaan de elektrolyten van je lichaam mee. Uitputting van elektrolyten kan leiden tot symptomen als misselijkheid, duizeligheid en uitputting.
Grijp een Gatorade of vergelijkbaar drankje om de elektrolyten snel te herstellen. Of trek een doosje kokoswater open, dat minder suiker bevat dan veel sportdrankjes.
Ten slotte nog een middel dat een cultstatus heeft verworven: Pedialyte, een drankje voor uitgedroogde kinderen, levert zelfs meer natrium en kalium dan Gatorade, in veel minder calorieën.
Pro tip: Drink je elektrolyten voor het slapen gaan om de bruine-flessen-griep te voorkomen.
Beklim je symptomen met thee
Als je tot de porseleinen god hebt gebeden of je darmen op ruwe zee liggen, grijp dan naar kruidenthee. De scherpe smaak van gember of pepermunt kan de maag kalmeren en de drang om te kotsen verminderen.
Juice your hangover
Jouw favoriete katerbehandeling kan afhangen van wat er op dat moment in je koelkast ligt. Als je een ouder bent, zou dat wel eens het pakje sap van je kind kunnen zijn.
Eén studie wees uit dat verdund appelsap effectiever was dan een elektrolyt-onderhoudsoplossing bij het voorkomen en behandelen van uitdroging bij zieke kinderen.Freedman SB, et al. (2016). Effect van verdund appelsap en voorkeursvloeistoffen versus elektrolytenonderhoudsoplossing op het falen van de behandeling bij kinderen met milde gastro-enteritis. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
Hetzelfde zou je kunnen helpen om snel weer volwassen te worden. Hoewel helaas, hoe ouder we worden, hoe erger onze katers worden.
Get out of this pickle with some brine
Als je je gepekeld voelt, waarom dan niet nippen aan wat augurkensap? Ja, deze remedie tegen een kater is vreemd, maar augurkenzout zit boordevol natrium, een waardevolle elektrolyt die je misschien te kort komt na een nat pak.
Een slokje van het zure brouwsel kan ervoor zorgen dat je je minder gebobbeld voelt en zelfs de bankschroef in je maag of hoofd kan verlichten.
Ga voor een kopje
Als je dagelijks java drinkt, blijf dan bij je gewoonte. Als u cafeïne overslaat als u eraan gewend bent, kan dat hoofdpijn verergeren of verergeren. En het valt niet te ontkennen dat het brouwsel je een energieboost geeft.
Maar hoewel een driedubbele espresso of een willekeurig energiedrankje je misschien het beste lijkt, doe het rustig aan. Te veel cafeïne kan hoofdpijn verergeren omdat het een mild diureticum is. Het zuur kan ook misselijkheid verergeren.
Give it a fizzle
Grijp een Sprite of een suikervrij seltzerwater naar keuze en neem een slokje. Frisdrank helpt bij het afbreken van acetaldehyde, het hoofdpijn- en misselijkheidveroorzakende bijproduct dat overblijft als de lever ethanol metaboliseert.