Een veel voorkomende kortdurende blessure die bij bijna elke sport voorkomt, is winding (ook wel “de wind uit je kop krijgen” genoemd). Voetbal vormt hierop geen uitzondering.
Winding is de tijdelijke verlamming (spasme) van de middenrifspier. Het wordt vaak veroorzaakt door een directe klap op de buik of borst, een val op de rug, of zelfs een val op de billen. Het kan gemakkelijk op het veld gebeuren als er botsingen plaatsvinden of een krachtig schot een speler in de buik of borst kan raken. Hoewel het de atleet in paniek kan brengen en er traumatisch uit kan zien, herstelt de atleet meestal zonder symptomen.
De gewonde speler zal veel pijn hebben en moeite hebben met ademhalen. Wanneer u de atleet helpt, trek dan zijn of haar knieën op naar de buik of naar een positie die het meest comfortabel is. Dit kan de buikspieren ontspannen.
Laat de atleet langzaam inademen door de neus en uitademen door de mond of moedig een diafragmatische ademhaling aan (de maag wordt naar buiten geduwd om het diafragma te laten dalen tijdens het inademen en de maag wordt ingetrokken tijdens het uitademen).
Als de gewonde atleet aan astma lijdt, kan hij aanvullende zorg nodig hebben, zoals zijn inhalatiemedicatie.
De speler kan zijn activiteit hervatten als zijn ademhaling en polsslag weer normaal zijn en hij geen misvormingen of pijn in het gebied heeft. Als de symptomen aanhouden, kan dat wijzen op ernstig inwendig letsel. Zoek in dat geval medische hulp.
Voor meer informatie, kijk op facebook.com/sportmedsoccer.