In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn een gedehydrateerde en een droge huid niet hetzelfde. Je kunt van beide vergelijkbare symptomen hebben, maar er is een belangrijk verschil. Terwijl een vochtarme huid een tekort aan water in je huid is, is een droge huid een tekort aan natuurlijke oliën in je huid. Zie het zo: een vochtarme huid is niet droog, net zoals een gehydrateerde huid niet nat is.
Hoe ziet een vochtarme huid eruit?
Als je huid uitgedroogd is, kan deze er ingevallen of schimmig uitzien – je ziet een doffe teint of donkere kringen onder je ogen. Als je rimpels of fijne lijntjes op je huid hebt, kunnen ze er duidelijker uitzien, vooral rond je gezicht en op de rug van je handen. Uw huid kan ook jeuken of er ouder uitzien
Zo weet u of uw huid uitgedroogd is
U kunt uitdroging van uw huid vaststellen met de eenvoudige knijptest. Deze test kijkt naar de turgor van de huid, oftewel de elasticiteit van uw huid. Turgor is het vermogen van uw huid om uit vorm te worden getrokken, en weer normaal te worden als u de huid weer loslaat. Turgor wordt vooral beïnvloed door het watergehalte van uw huid.
Hier leest u hoe u de test uitvoert: Knijp zachtjes in uw huid (uw wangen, of de rug van uw handen zijn de beste plaatsen om dit te proberen) en kijk wat er met uw huid gebeurt als u loslaat. Als je huid snel terugveert en je nauwelijks kunt zien dat je hebt geknepen, dan is de kans groot dat je een goed gehydrateerde huid hebt. Als het langzamer gaat of als je huid een paar rimpels vertoont nadat je hebt losgelaten, is het waarschijnlijk dat je een vochtarme huid hebt. Deze test kan echter het best worden gebruikt in combinatie met andere eenvoudige tests, bijvoorbeeld de Nail capillary refill test waarbij je je nagel buigt waardoor het nagelbed witter wordt en kijkt hoe lang het duurt voordat de huid weer roze is. Let ook op hoe uw huid eruitziet en hoe de rest van uw lichaam aanvoelt.
Er zijn verschillende huidtypen waarmee iemand kan worden geboren: normale, droge, gemengde en vette huid. Je huid verandert na verloop van tijd door veroudering en hoe je je huid behandelt. Andere tekenen van een vochtarme huid zijn:
- Verschijning van fijne lijntjes
- Breakouts
- Jeuk
- Dofheid
Wanneer de tekenen uw dagelijkse activiteiten verstoren, is het raadzaam een dermatoloog te raadplegen!
Hoe hydrateer je je huid
Het aanbrengen van water op je huid is helaas niet genoeg om je huid te rehydrateren, hoeveel douches je ook neemt of hoeveel moisturizer je ook gebruikt. Uitdroging van de huid is een teken van algehele uitdroging – een tekort aan water in je lichaam. Regelmatig water drinken gedurende de dag helpt om je huid gehydrateerd en stralend te houden. De aanbevolen hoeveelheid water op een dag is 11-15 kopjes! Een andere manier om uitdroging van de huid te behandelen is met een luchtbevochtiger of een goede huidverzorgingsroutine.
Hier volgen een paar eenvoudige do’s en don’ts om in je huidverzorgingsroutine op te nemen:
- drink voldoende water gedurende de dag
- smeer niet te veel chemicaliën op je huid
- snuit je gezicht niet te vaak
- beperk het zonnebaden
Elke dag kun je tot 500 milliliter water verliezen via je huid, en ongeveer 400 milliliter door uit te ademen, zonder rekening te houden met extra verlies door lichaamsbeweging, of abnormale omstandigheden . Daarom is hydrateren niet iets wat je af en toe kunt doen. Voor een goed gehydrateerde huid moet je hydratatie een prioriteit maken gedurende de dag. Alcohol en hoge doses cafeïne kunnen je ook uitdrogen. Probeer elke dag minstens 2 liter water of vruchtensap te drinken om goed te hydrateren, en drink voor elke cafeïnehoudende of alcoholische drank die je drinkt nog een glas water.
Als u heel snel uitgedroogd raakt, moet u actie ondernemen om snel te hydrateren, waarbij water en zouten in de juiste verhouding in uw lichaam worden teruggebracht.
Redenen voor een gehydrateerde huid
Als grootste orgaan van uw lichaam heeft uw huid veel water nodig. Een gezonde huid heeft water in de cellen die de onderste lagen van uw huid vormen, tussen die cellen en tussen alle andere vezels en moleculen waaruit de huid is opgebouwd. Door gehydrateerd te blijven, kan je huid gezond en veerkrachtig zijn. Niet alleen presteert de huid beter wanneer ze gehydrateerd is, maar een gehydrateerde huid ziet er ook beter uit en voelt ook beter aan.
Droge huid
Bedenk dat een droge huid niet hetzelfde is als een vochtarme huid. Als je last hebt van een droge huid, komt dat door een gebrek aan natuurlijke oliën in je huid. Dit is niet hetzelfde als een gedehydrateerde huid (een tekort aan water in je huid), en vereist dus een andere behandeling. Als u zich zorgen maakt over een bijzonder droge huid, kunt u vochtinbrengende crèmes en vrij verkrijgbare producten proberen, en als het aanhoudt, een arts raadplegen.