Uw lichaam verliest van nature water door te zweten en te urineren. Als je lichaam meer vocht verliest dan je drinkt, raak je uitgedroogd. Ernstige uitdroging kan leiden tot kramp, shock, nierfalen en andere ernstige problemen.
Als u 65 jaar of ouder bent, en vooral als u een voortdurende ziekte hebt, is de kans groter dat u uitgedroogd raakt.
Dehydratie kan ook worden veroorzaakt door blootstelling aan hitte, hoge koorts, braken en diarree, diuretische en laxerende medicijnen en vochtonbalans veroorzaakt door bepaalde aandoeningen.
Volg deze vier stappen om uitdroging te voorkomen:
- Drink veel water, zoals voorgeschreven door uw arts.
- Eet voedsel met veel water, zoals fruit en groenten.
- vermijd of beperk drankjes met cafeïne, zoals koffie, thee en frisdrank.
- vermijd of beperk drankjes met alcohol.
Als u of uw dierbare symptomen van ernstige uitdroging heeft, waaronder overmatige dorst, koorts, snelle hartslag, snelle ademhaling, weinig of geen urine, geconcentreerde urine met een donkere kleur en sterke geur of verwardheid, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.