Eerst stemt kriya het lichaam af en bereidt het voor op verhoogde niveaus van kundalini energie. Vervolgens wordt die energie vrijgemaakt en gekanaliseerd. Normaal gesproken stroomt iemands energie naar buiten, waar het niet efficiënt wordt gebruikt – veel energie wordt verspild. Kriya helpt om onze levensenergie efficiënter te kanaliseren, terug in de energiekanalen van het lichaam om te worden gebruikt voor het vergroten van bewustzijn, expansie, en zelfrealisatie.
Er zijn adem kriya’s, die vergelijkbaar zijn met pranayama. En er zijn mantra kriya’s, die zich richten op een specifieke mantra of een reeks mantra’s om een gewenst energetisch effect te bereiken. Veel kriya’s omvatten een of meer mudra’s (opstellingen van het lichaam). Sommige kriya’s vereisen het gebruik van of kennis van de bandhas (lichaamssloten). Je kunt zien waarom deze technieken persoonlijke instructie vereisen. Ze zijn gebaseerd op andere geavanceerde yoga praktijken en technieken.
Daar komt bij dat kundalini krachtig is, en daarom onderwijzen we in de Elemental Yoga praktijk veel van deze kriya technieken binnen een breder systeem van yoga dat asana, pranayama, jñāna, en andere subtiele praktijken omvat, om er zeker van te zijn dat het zenuwstelsel en het bewustzijn van de beoefenaars voorbereid zijn op het ontvangen van deze technieken. Sommige kriya’s vereisen een grote voorbereiding en vervolgens aarding en integratie. Dit is de reden waarom kriya van oudsher werd onderwezen binnen de guru-to-student relatie. En dit is de reden waarom je niet veel boeken zult vinden die instructie in kriya geven.
Kriya’s hebben vele voordelen. Kriya’s hebben fysiologische voordelen en psychologische voordelen. Kriya’s kunnen vitaliserend, kalmerend of transcendent zijn. Men kan de schommelingen van de geest gemakkelijker beheersen door zijn energie, zijn levenskracht, te beheersen. Bovendien kunnen we door deze kriya praktijken, deze evolutionaire actie, karma uit het verleden doorbranden op een manier die ons bevrijdt van de keten van karma. Kriya helpt ons ons bewustzijn te verschuiven, zodat wij gedachten denken in plaats van dat gedachten ons denken, waardoor wij een staat bereiken waarin wij spontaan de juiste actie ondernemen. Met andere woorden, de staat die door kriya wordt gecreëerd is een dharmisch of doelgericht leven, in plaats van een leven geregeerd door karma uit het verleden.
Zoals je ziet, is kriya een krachtige yogabeoefening, maar een die weinig aandacht krijgt in de meeste westerse yogalessen. Gelukkig beginnen we meer belangstelling voor kriya te zien. Veel yogastudenten ontwikkelen zich in hun beoefening tot een punt waarop ze verder willen gaan dan asana. Ik ben enthousiast om te helpen kriya en de vele voordelen ervan naar een breder publiek te brengen.