Het verbaast me dat nog niemand dit antwoord heeft gegeven, dus bij deze:
Gefeliciteerd! Je gebruikt veel meer van je longen dan je gewend was. Tijdens het hardlopen bouw je een zuurstofschuld op, omdat je spieren steeds meer zuurstof verbruiken dan je ze in het verleden hebt gevraagd, en je longen hebben moeite om dat bij te benen. Het resultaat is dat je je borstspieren begint op te rekken — klinkt dit bekend?
Hoewel je longen eigenlijk maar gewend zijn om zoveel zuurstof op te nemen. De kans is groot dat als je overdag gewoon zit of ergens loopt, je maar heel oppervlakkig ademhaalt. De longblaasjes onderin je longen zien niet veel actie en worden lui, maar als je diep en zwaar gaat ademen, begin je ze te gebruiken — en dat vinden ze niet zo leuk.
Dit kan gebeuren ongeacht of het buiten koud of warm is, en ongeacht of je door je mond inademt en door je neus uitademt of wat je ook doet (en voor de goede orde, ik ben er vrij zeker van dat je kunt ademen door welke opening je ook kiest en uitademen door welke opening je ook kiest, zolang je maar genoeg adem krijgt. Sommige mensen raden aan om zowel door je neus als door je mond te ademen!)
In beide gevallen betekent het eigenlijk alleen maar dat je je longen helpt aan capaciteit te winnen. Ik raad je aan om online wat ademhalingsoefeningen op te zoeken, je echt bewust te zijn van hoe diep je ademt gedurende je dag, en vooral te blijven hardlopen. 🙂
Ninja bewerkt voor interpunctie en zo.
Echte bewerking: Iemand maakte een eerlijke kritiek dat dit niet een erg wetenschappelijk/volledig antwoord gaf. Dit artikel van een fitness website lijkt een redelijke wetenschappelijke uitleg te geven van wat er aan de hand is, maar ik kan nog geen echte primaire wetenschappelijke studies vinden…
http://www.livestrong.com/article/385817-why-do-my-lungs-hurt-after-running/