Heading

Uw arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut om u te helpen uw nekpijn te verlichten en uw beweging te herstellen. Of u nu wel of niet aan uw halswervelkolom bent geopereerd, fysiotherapie is de sleutel tot een gezond herstel.
Fysiotherapie omvat zowel passieve als actieve behandelingen. Passieve behandelingen helpen u en uw lichaam te ontspannen. Ze bereiden uw lichaam ook voor op therapeutische oefeningen, het actieve deel van de fysiotherapie.
Uw fysiotherapeut kan u passieve behandelingen geven, zoals:

• Diepe weefselmassage: Deze techniek richt zich op chronische spierspanning – spanning in uw nek die zich misschien heeft opgebouwd door stress in het dagelijks leven. De therapeut gebruikt directe druk en wrijving om te proberen de spanning in uw zachte weefsels (ligamenten, pezen, spieren) los te maken.

• Warme en koude therapieën: Door warmte te gebruiken, probeert de fysiotherapeut meer bloed naar het doelgebied te krijgen, omdat een verhoogde bloedstroom meer zuurstof en voedingsstoffen naar dat gebied brengt. Bloed is ook nodig om afvalproducten te verwijderen die ontstaan door spierspasmen, en het helpt ook bij de genezing.

  Koudetherapie vertraagt de bloedsomloop en helpt ontstekingen, spierspasmen en pijn te verminderen. Uw fysiotherapeut wisselt warme en koude therapie af.

• Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS ): U kunt dit zelfs thuis gebruiken, als uw therapeut denkt dat het nodig is. Een apparaat stimuleert uw spieren door middel van variabele (maar veilige) intensiteiten van elektrische stroom. TENS helpt spierkrampen te verminderen, en het kan de productie van endorfine, uw natuurlijke pijnstillers, in uw lichaam verhogen. De TENS apparatuur die uw fysiotherapeut gebruikt is groter dan het “thuisgebruik” apparaat. Maar of het nu groot of klein is, een TENS-apparaat kan een nuttige therapie zijn.

• Tractie: Bij tractie zal de therapeut proberen uw wervelkolom te strekken en te mobiliseren, zodat u minder pijn voelt en gemakkelijker kunt bewegen. Hij of zij kan dit handmatig doen – de hands-on benadering – of met behulp van een mechanisch tractieapparaat.

• Echografie: Door de bloedcirculatie te verbeteren, helpt een echografie spierspasmen, kramp, zwelling, stijfheid en pijn te verminderen. Dit gebeurt door geluidsgolven diep in het spierweefsel te sturen, waardoor een zachte warmte ontstaat die de bloedsomloop en de genezing bevordert.

In het actieve gedeelte van de fysiotherapie leert uw therapeut u verschillende oefeningen om te werken aan uw flexibiliteit, kracht, stabiliteit en bewegingsbereik (hoe gemakkelijk uw gewrichten bewegen). Uw fysiotherapieprogramma is individueel, waarbij rekening wordt gehouden met uw gezondheid en voorgeschiedenis. Uw oefeningen zijn misschien niet geschikt voor iemand anders met nekpijn.

Indien nodig leert u hoe u uw houding kunt corrigeren en ergonomische principes in uw dagelijkse activiteiten kunt integreren.

Het is heel gemakkelijk om vast te houden aan slechte gewoonten die nekpijn veroorzaken. Slungelig aan de eettafel zitten. Over uw bureau hangen. Uw schouders naar voren buigen. Uw fysiotherapeut kan u helpen deze slechte gewoonten te doorbreken en gezonde nieuwe gewoonten te creëren. Om er zeker van te zijn dat u zichzelf niet opnieuw blessureert, kan uw fysiotherapeut uw thuis- en werkomgeving analyseren en u tips geven over hoe u uzelf kunt beschermen tegen nekpijn.