Wanneer haarverlies optreedt, kan dat een overweldigende schok en teleurstelling zijn. Maar voor mensen die op ongewoon jonge leeftijd beginnen met kaal worden, kunnen deze emoties nog verder worden gecompliceerd door het stigma. De adolescentie is een tijd waarin sociale vaardigheden en zelfvertrouwen nog worden ontwikkeld.
In dit artikel wordt ingegaan op het onderwerp haaruitval bij tieners. Je leert wat de meest voorkomende oorzaken zijn en op welke signalen je moet letten.
Je leert ook drie manieren om het dunner worden van je haar tegen te gaan en het opnieuw te laten groeien.
De Top 8 Oorzaken van Haaruitval bij Tieners
Hier vindt u een overzicht van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval bij tieners.
Hormonen
Van adolescentie naar volwassenheid, de veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een tiener kunnen verbluffend zijn. Niet alleen worden ze lichamelijk, geestelijk en emotioneel volwassen, maar deze veranderingen worden veroorzaakt door een golf van hormonen die hun rijping nog verder kan stimuleren (1).
Als hormonen in de tienerjaren een natuurlijke golfbeweging maken, is dit ook een tijd voor hormoongerelateerde aandoeningen die kunnen ontwaken. Voorbeelden hiervan zijn polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), schildklieraandoeningen en lupus, die allemaal haarverlies (of zelfs overmatige haargroei) kunnen veroorzaken (2, 3, 4).
Stress
De fysieke en emotionele veranderingen die tieners doormaken, kunnen onmetelijke stress veroorzaken. Dit kan leiden tot verharing en kaalheid, of handelingen die dit veroorzaken (zoals angstig aan het haar trekken).
Een van de interessantere oorzaken van haaruitval door stress is het gebrek aan zuurstof voor de dermale papil (5).
De dermale papil is een structuur helemaal onderin de haarbol die bundels bloedvaten bevat. Deze bloedvaten zorgen voor de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de haarfollikel en de haarstrengen.
Wanneer u gestrest bent, is een oppervlakkige ademhaling een veel voorkomend verschijnsel. Er wordt dan minder zuurstof in je lichaam opgenomen en dus kan er ook minder aan het haar worden afgegeven. Dit betekent dat je haar een vitaal element mist en dat er minder afvalstoffen (CO2) van de hoofdhuid worden afgevoerd.
Medicijnen
Van Premenstruele dysforie (PMDD) tot ernstige acne tot depressie, er zijn een aantal aandoeningen waarvoor tieners een voorgeschreven medicijn moeten slikken.
Weliswaar kunnen deze medicijnen zeker helpen bij de aandoening waarvoor ze zijn voorgeschreven, maar ze kunnen ook onaangename bijwerkingen hebben, zoals meer vervelling.
Stop niet met een noodzakelijk medicijn zonder de goedkeuring van je arts. Als u echter onaangename bijwerkingen ervaart, praat dan met uw arts, want die kan u wellicht helpen.
Nutriëntentekorten
Voor veel tieners is het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet helaas niet hun sterkste kant. Hoewel de meesten hun tienerjaren zonder kleerscheuren en zonder langdurige gevolgen doorkomen, kan een voldoende groot tekort tot huidige problemen leiden.
Veel voorkomende voedingstekorten bij mensen tussen de 10 en 20 jaar zijn eiwitten, ijzer, vitamine D, vitamine B12 en magnesium. Al deze tekorten kunnen leiden tot slechte gezondheidseffecten, waaronder haaruitval.
Tractiealopecia
Typisch veroorzaakt door overmatig stylen van het haar, is tractiealopecia een veel voorkomende (maar volledig omkeerbare) vorm van haaruitval bij tieners en jongvolwassenen.
In essentie treedt tractie op wanneer het haar wordt teruggetrokken in strakke kapsels of wordt overgestyled met behulp van agressieve chemicaliën (zoals relaxers en kleurstoffen). Ook hoofddeksels (zoals helmen, koptelefoons en maskers) kunnen tractiealopecia veroorzaken.
Androgenetische Alopecia
Androgenetische Alopecia (AGA), ook bekend als Male-Pattern Baldness (MPB), komt vaker voor bij mannen boven de 35, maar bij ongeveer 25 procent van de mannen die aan MPB lijden, beginnen de tekenen al op 21-jarige leeftijd te verschijnen (7).
Het is een aandoening met veel factoren, maar genetica speelt een grote rol bij de ontwikkeling en de uiting op jonge leeftijd. Dus als je vader, je moeders vader, ooms en grootvaders het hebben, dan kun jij het ook hebben.
(Lees hier meer over de genetica van haaruitval.)
Daarnaast kunnen ook vrouwen aan deze aandoening lijden, zij het in mindere mate (8).
Alopecia Areata
Alopecia Areata (AA) is een auto-immuunziekte die vlekkerige (meestal cirkelvormige) kale plekken veroorzaakt op de hoofdhuid en andere delen van het lichaam waar haargroei voorkomt (9).
Deze vorm van haaruitval kan bij mannen en vrouwen en op elke leeftijd voorkomen, maar komt vaker voor in tijden van stress of hormonale pieken.
Als auto-immuunziekte is de ontwikkeling van AA afhankelijk van vele factoren, waaronder genetica, milieu, hormonale onevenwichtigheid en immunologie. Daarom kunnen bepaalde mensen gevoeliger zijn voor AA.
Zoals je je kunt voorstellen, zijn de stress en hormonale veranderingen in onze tienerjaren het perfecte moment voor AA om de kop op te steken.
Niet-gediagnosticeerde medische aandoening
Hoewel dit niet de meest waarschijnlijke oorzaak van haaruitval bij tieners is, is het er wel een die je kunt overwegen als je de eerder genoemde oorzaken hebt uitgesloten.
In het kort, een verscheidenheid aan medische aandoeningen kan indirect leiden tot verharing en kaalheid.
Hormonale (zoals poly-cysteuze eierstokken en schildklierafwijkingen), fysieke (waaronder lupus en bloedarmoede) en zelfs mentale (zoals anorexia en angst) kunnen hiertoe behoren. Als deze aandoeningen niet worden behandeld, kunnen ze leiden tot de afbraak van je haarzakjes en verdere haaruitval en kaalheid veroorzaken.
Dus wat kun je doen als je vermoedt dat een medische aandoening de boosdoener is?
Stel eerst je symptomen op een rijtje. Heb je gemerkt dat je stemmingswisselingen of vermoeidheid toenemen? De oorzaak kan hormonaal zijn. Of misschien heeft u duizeligheid, vermoeidheid en een algemeen gevoel van ziek zijn opgemerkt – deze kunnen wijzen op een lichamelijk probleem zoals bloedarmoede.
Volgende, maak een afspraak met uw arts.
U kunt uw symptomen met uw arts bespreken, en dit kan hem dwingen diagnostische tests uit te voeren om veel voorkomende aandoeningen uit te sluiten. Het kan nodig zijn om bloed te laten prikken of zelfs een volledig lichamelijk onderzoek te ondergaan.
Als het probleem nog steeds niet is vastgesteld, kan uw arts u aanraden om een specialist te raadplegen.
Een endocrinoloog is uw beste gok als u denkt dat het probleem hormonaal is, terwijl een psycholoog of psychiater kan helpen bij het diagnosticeren en behandelen van psychische stoornissen die uw haaruitval en andere symptomen kunnen veroorzaken.
Erge tekenen van haaruitval bij tieners
Als je last hebt van haaruitval, zijn je kansen om het te stoppen en terug te draaien aanzienlijk groter naarmate je eerder met de behandeling begint. Daarom is het belangrijk dat je de eerste tekenen van dunner worden en kaal worden kent.
Een terugwijkende haarlijn (bij mannen)
Als je ouder wordt, zijn er twee soorten haarlijnen om rekening mee te houden: een rijpende haarlijn en een terugwijkende haarlijn. Een rijpende haarlijn is natuurlijk en begint vorm te krijgen in de puberteit en jongvolwassenheid.
Een terugwijkende haarlijn is er echter een die op een dieper liggend probleem wijst.
De belangrijkste manier om het verschil te zien is door het terugtrekpatroon te bestuderen.
Een gelijkmatige haarlijn – een lijn die van slaap tot slaap gelijk blijft – is het belangrijkste teken van een rijpende haarlijn. Een onregelmatige haarlijn – een haarlijn die dieper wordt in de slapen – is een teken van een terugwijkende haarlijn (tenzij je een natuurlijke weduwepiek hebt, wat de zaak nog ingewikkelder maakt).
(Leer hier meer over het verschil tussen een rijpende haarlijn en een terugwijkende haarlijn.
Een dunner wordende kruin (bij vrouwen)
In tegenstelling tot mannen, die meestal in een vroeg stadium haarverlies hebben bij de slapen en het voorhoofd, hebben vrouwen meestal last van kaalheid op de kruin.
In het begin kan zo’n dunner wordende kruin onopgemerkt blijven. Dit geldt vooral als u dik of volumineus haar heeft. Naarmate het proces vordert, wordt de hoofdhuid echter zichtbaarder en wordt het haar dun en piekerig.
Haaruitval op kussen en in afvoer
Een van de eerste tekenen van overmatige haaruitval die mensen opmerken, zijn afgevallen plukken haar op hun kussen ’s ochtends en in de afvoer na het douchen.
Natuurlijk gebeurt dit bij vrijwel iedereen. Het verschil zit hem echter in de mate van verharing en de snelheid waarmee de haren worden vervangen.
Jeukende, schilferige hoofdhuid
Niet iedereen met haaruitval heeft last van een geïrriteerde hoofdhuid, maar een veel voorkomend symptoom is een jeukende, schilferige hoofdhuid.
Jeuk en schilfering zijn niet per se een oorzaak of gevolg van haaruitval, maar kunnen er wel mee gepaard gaan. Het kan bijvoorbeeld een teken zijn van talgophoping of roos.
Dunne, piekerige haargroei
In de beginfase van haaruitval zal uw haar na de eerste uitval meestal weer aangroeien. De hergroei zal echter dun en piekerig zijn en uiteindelijk zo kort worden dat het niet eens meer uit de follikel steekt.
Hoe haaruitval te behandelen
Het kan zeker verleidelijk zijn om uw haaruitval te behandelen met een van de vrij verkrijgbare medicijnen gericht op haaruitvalpatiënten, zoals Rogaine en Propecia.
Hoewel veel mensen positieve resultaten zullen zien met deze behandelingen, zullen de resultaten snel slijten nadat het gebruik ervan is gestopt. Als je ze nu gaat gebruiken, betekent dat levenslange afhankelijkheid (of een zeer moeizame overgang)
Hier kijken we naar alternatieve mogelijkheden.
Hormonale onevenwichtigheden behandelen
In een tijd van hormoonschommelingen en groei is het heel goed mogelijk dat hormonale onevenwichtigheden ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor uw haaruitval.
Gelukkig zijn er manieren om dergelijke onevenwichtigheden te behandelen (zowel natuurlijk als met medicatie) die haaruitval kunnen stoppen en eventuele tekenen kunnen omkeren. Praat met uw arts over uw haaruitval en overweeg een hormoonbehandeling of een andere aanpak.
Verbeter uw dagelijkse voeding
Eén van de beste dingen die u kunt doen voor uw lichaam – inclusief uw haar en hoofdhuid – is uw dagelijkse voeding verbeteren. Dit betekent dat u meer voedzame voedingsmiddelen moet eten en zich moet richten op uitgebalanceerde maaltijden.
Het typische dieet van westerlingen kan zeer schadelijk zijn, zowel voor het lichaam als voor het haar.
De cultuur van het onderweg zijn betekent dat veel mensen hun toevlucht nemen tot snelle en voedzame maaltijden die hen wel vullen, maar niet veel vitaminen en mineralen leveren.
De beste manier om deze verandering te bewerkstelligen is langzaam te beginnen.
Voorbeeld: vervang je suikerrijke ontbijtgranen door fruit en eiwitten (eieren). Of halveer je portie koolhydraten bij elke maaltijd en vul aan met een groene bladgroente.
Het komt erop neer dat je je niet ellendig hoeft te voelen. Maar matiging is de sleutel.
Vermijd Over-Styling
De makkelijkste tip is misschien wel om over-styling te vermijden. Dit is natuurlijk goed voor jonge mensen met tractiealopecia, maar iedereen die last heeft van dunner wordend haar kan er baat bij hebben.
Wanneer we het hebben over overstyling, bedoelen we niet alleen dat je je haar in een strakke paardenstaart of knot moet trekken. Het betekent ook het vermijden van hitte (zoals stijl- en krultangen), relaxers en permanenten. Het gebruik van te veel chemicaliën op je hoofdhuid, in combinatie met andere stylingproblemen, kan haaruitval veroorzaken of verergeren.
Conclusie
Haaruitval op elke leeftijd kan verwoestend zijn, maar dat geldt in het bijzonder voor tieners en jongvolwassenen. Gelukkig is het in de meeste gevallen mogelijk om vroegtijdig kaal worden te stoppen en zelfs terug te draaien.
De aanpak die je kiest hangt natuurlijk af van de oorzaak en de ernst. Maar de vier behandeltips hierboven zijn voor iedereen een goed begin.