Heading

Jennifer Sill/INSIDER

• Ik ben het afgelopen jaar meer dan 120 kilo afgevallen.
• Door deze verandering voel ik me geweldig, maar ik ben ook wat van mijn haar kwijtgeraakt.
• Om deze fysieke verandering tegen te gaan, ben ik meer eiwitten gaan eten, biotinesupplementen gaan slikken en mijn hoofdhuid gaan masseren.
• Ik ben ook aan het kijken of derma stamping werkt.
• Bezoek INSIDER.com voor meer verhalen.

Bijna een jaar geleden woog ik meer dan 300 kilo. Ik was uit vorm, pre-diabetes, had een hoge bloeddruk en was het over het algemeen zat om me ziek en moe te voelen, zoals ze zeggen. Met een familiegeschiedenis van zwaarlijvigheid en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen, wist ik dat het tijd was om iets te veranderen, dus besloot ik een nieuwe levensstijl te beginnen die me meer dan 120 pond heeft doen afvallen en me een heel nieuw leven heeft gegeven.

Het is helaas niet zonder negatieve bijwerkingen gebleven. De meeste zijn onschuldig, zoals de noodzaak om regelmatig nieuwe kleren te kopen omdat mijn oude te groot worden, maar het meest verontrustend is misschien wel de extreme hoeveelheid haaruitval die ik heb ervaren.

Mijn haar is veel dunner en fijner geworden sinds ik ben afgevallen, en soms leek het wel een handvol als ik het waste. Het begint te verbeteren naarmate ik dichter bij mijn streefgewicht kom, maar ik probeer het proces te versnellen door de volgende vijf dingen te doen.

Ik zorg ervoor dat ik voldoende eiwitten binnenkrijg

Eiwit is niet alleen belangrijk voor de groei en het onderhoud van spieren, maar speelt ook een vitale rol bij de haargroei omdat het de stof is waar de meeste van onze follikels van zijn gemaakt. Simpel gezegd: de rest van je lichaam krijgt meestal voorrang als het op eiwitten aankomt, dus als je een verkeerd dieet volgt, kan je haar daaronder lijden.

Van alle macro’s die ik dagelijks probeer te bereiken, is eiwit misschien wel de belangrijkste. Hoeveel heb je nodig? De algemene richtlijn verschilt voor iedereen, maar om je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te weten te komen, vermenigvuldig je je gewicht in ponden met 0,36. Het antwoord is het aantal gram dat u dagelijks zou moeten eten.

Het is ook niet alleen rood vlees. Er zijn tal van verrassende voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten.

Ik slik supplementen

Ik ben een fan van voedingssupplementen in het algemeen. Biotine is misschien wel de meest voor de hand liggende supplementkeuze voor wie sterker haar en sterkere nagels wil en dat neem ik dan ook (hoewel er gemengde bewijzen zijn dat dit effectief is). Ik neem ook dagelijks een halve dosis Viviscal en ik meng ’s ochtends pure collageenpeptiden door mijn groene sap voor een extra boost.

Hoewel het moeilijk te zeggen is of de verbeteringen die ik begin te zien, aan de supplementen kunnen worden toegeschreven, ben ik bereid alles te doen wat ik kan om mijn haar te helpen.

Ik masseer mijn hoofdhuid regelmatig

Masseren van je hoofdhuid bevordert de doorbloeding van het gebied en creëert daardoor een betere omgeving voor je haar om te groeien. Je kunt dit op verschillende manieren doen, maar ik gebruik een shampooborstel met zachte siliconen “haren” als ik mijn haar was. Nadat ik mijn shampoo heb aangebracht, wrijf ik hem hiermee in, waarbij ik de borstel 15-20 seconden over mijn hoofdhuid beweeg tot ik mijn hele hoofdhuid heb bedekt.

Ik masseer mijn hoofdhuid ook met de hand, met mijn vingertoppen, een paar keer per week. Het hele proces neemt maar vijf minuten in beslag en hoewel ik niet zeker weet hoe effectief het is, ben ik bereid alles te proberen.

Ik probeer derma stamping

karelnoppe/

Tijdens mijn onderzoek naar mogelijke manieren om de hergroei van mijn haar te versnellen, kwam ik het idee tegen van derma stamping. Het is vergelijkbaar met dermarolling, een techniek waarbij met micronaaldjes in de bovenste laag van je huid wordt geprikt om de collageenproductie te stimuleren en zo een nieuwe, frisse laag te helpen vormen.

Veel mensen doen dit op hun gezicht voor anti-aging, maar sommige studies hebben ook positieve resultaten aangetoond bij haaruitval. Ik doe dit nog maar net, dus het is nog veel te vroeg om te zeggen wat voor effect het zal hebben, als het al effect heeft, want de resultaten schijnen negen maanden te kunnen duren.

Ik wacht het af

Aan het eind van de dag begrijp ik dat mijn lichaam een grote verandering heeft ondergaan. Als ik meer dan 50 kilo afval, zal dat zeker bijwerkingen hebben, maar ik ben bereid om tijdelijk dunner haar te accepteren in plaats van de gezondheidsrisico’s en symptomen die gepaard gaan met morbide obesitas.

Ik weet dat alles vanzelf weer goed komt, maar ik probeer het proces alleen maar een beetje op gang te helpen.

ZIE OOK: 5 dingen die niet veranderden toen ik 120 pond verloor