- Narcisten worstelen met het hebben van positieve gevoelens over iemand terwijl ze boos op hem of haar zijn.
- Dit betekent dat ze ongelooflijk fel en wreed worden tijdens ruzies.
- Voor veel mensen is het beste om een narcist te verlaten en hem uit hun leven te snijden.
- Als dit niet mogelijk is, zijn er een aantal tactieken die je kunt gebruiken om te voorkomen dat de ruzie escaleert.
- Maar het zal niet gemakkelijk zijn.
Narcisten hebben de neiging om niet in staat te zijn tot iets dat “object standvastigheid” wordt genoemd. Dit betekent dat ze moeite hebben om tegelijkertijd positieve en negatieve gevoelens te hebben.
Zodra ze bijvoorbeeld zin hebben in een ruzie, kunnen ze ongelooflijk wreed zijn, omdat ze op dat moment alleen maar gevoelens van wrok en boosheid kunnen bevatten.
Dientengevolge kan een ruzie over de kleinste kwesties snel en hevig escaleren. Iets wat u misschien als onbelangrijk of zelfs irrelevant beschouwde, is opgeblazen tot een ruzie van relatiebeëindigend niveau. Ze zijn je hele relatie bezig geweest om uit te vinden hoe ze op je knoppen moeten drukken, en ze zullen alles gebruiken wat in hun macht ligt om je onbeduidend en klein te laten voelen.
Als de narcist fysiek gewelddadig is, kan het kleinste ongemak ervoor zorgen dat ze met dingen gooien of zelfs hun partner slaan.
Narcisten kunnen erg gevoelig zijn, afhankelijk van welk subtype ze zijn. Ze kunnen gemakkelijk beledigd raken, en beschuldigen hun partner er vaak van “respectloos” of “egoïstisch” te zijn als die iets voor zichzelf durft te doen. De wereld moet in hun ogen om hen draaien, dus focussen op iets anders wordt opgevat als een directe aanval.
Dit is niet per se een bewuste daad, en het is moeilijk te begrijpen of narcisten echt de bedoeling hebben om het kwaad dat ze doen te veroorzaken of niet.
Verwacht het gevecht van je leven
Elinor Greenberg, een therapeut die het boek “Borderline, Narcistische, en Schizoïde Adaptaties: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety,” vertelde Business Insider dat ruzie met een narcist een heel andere ervaring is dan gewone relatie ruzies.
Ze zijn bekabeld om misbruik te maken omdat ze zo overgevoelig zijn en totaal geen empathie hebben, dus ze zijn voorbestemd om aanstoot te nemen en andermans behoeften en standpunten verkeerd te begrijpen.
“Het is veel werk voor een therapeut,” zei ze. “Er wordt tegen me geschreeuwd, ik heb mensen gehad die mijn kamer uit renden omdat de UPS-man aanbelde… Ik doe sessies van 45 minuten, maar de persoon die bij hen woont heeft het 24/7. Dus als ze tegen me gaan schreeuwen over de UPS man, kun je zien hoe moeilijk het voor hen is om een relatie te hebben zonder vervelend te worden.”
Narcistische woede varieert van directe confrontatie met schelden en kwetsende uitspraken, tot berekende, gesloten reacties zoals het urenlang geven van de stille behandeling aan hun partner.
“Ze geven je de koude schouder, of ze lopen weg en ze vinden een andere vrouw,” zei Greenberg. “Maar het is allemaal gedaan in stilte en koel en koud – je weet wat je hebt gedaan.”
In een blog post voor Psychology Today, Greenberg gewezen op een set van manieren waarop u kunt de-escaleren een ruzie met een narcist als je jezelf in die positie.
Voor de meeste mensen, het afbreken van dingen met een narcist en vrij zijn van hen is de enige optie. Ze zullen nooit veranderen, en je energie is beter af elders worden gebruikt.
Maar er kunnen sommige gevallen waarin narcisten zijn onvermijdelijk, zoals als je een giftige collega of een lid van de familie.
Hier zijn de stappen die je moet nemen:
Discussieer niet over ‘goed’ en ‘fout’
Het heeft geen zin om uit te zoeken wie ergens ‘schuld’ aan heeft, want narcisten zullen nooit schuld bekennen. Ze willen jou de schuld geven van alle negatieve emoties die ze voelen, omdat ze volledig vertrouwen op het beeld dat ze neerzetten als zijnde foutloos.
Probeer je in plaats daarvan in te leven in hun gevoelens
Als je in de eerste plaats met een narcist bent, heb je waarschijnlijk al veel inlevingsvermogen. Maar zelfs de meest zorgzame mensen hebben moeite om de zin ervan in te zien voor iemand die belediging na belediging naar hen slingert.
Echter, als je merkt dat je in een hoekje wordt geduwd, is een manier om de woede van een narcist te kalmeren, door je in te leven in zijn gevoelens, en iets te zeggen als: “Je moet je erg gekwetst hebben gevoeld door wat ik heb gedaan, ik kan begrijpen waarom je je zo voelt.”
Gebruik ‘wij’-taal
Door ‘wij’ te zeggen in plaats van ‘ik’ of ‘jij’, betrek je jezelf bij het gedrag. De narcist is waarschijnlijk zo boos op je omdat je jezelf durfde te verdedigen, dus om te proberen de ruzie niet verder te laten escaleren kun je proberen hem eraan te herinneren dat je hier samen in zit, en dat het voor iedereen beter is om te stoppen.
Verwacht geen excuses
Er is geen kans dat de narcist toegeeft dat hij iets verkeerds heeft gedaan of zijn excuses aanbiedt. Dit houdt ook in dat je hem moet vragen om te verwerken wat er echt is gebeurd. Volgens Greenberg zal een narcist zich niet prettig voelen bij het idee dat ze een ruzie zijn begonnen over iets onbenulligs, dus het is het beste om gewoon verder te gaan.
Vraag over een onderwerp dat hen interesseert
Narcisten houden ervan om over zichzelf te praten, of uit te drukken hoeveel meer ze over iets weten dan jij. Dus, op dezelfde manier waarop je een baby afleidt met een sleutelbos, kun je een nieuw onderwerp voor hun gezicht laten bungelen om het gesprek weg te leiden van het conflict. Dit is misschien niet zo effectief in het midden van een hevige ruzie, maar als je het doet nadat er enige tijd verstreken is, zal de narcist waarschijnlijk in het aas happen.
Een andere soortgelijke oplossing is om advies te vragen. Dit lijkt misschien een iets minder doorzichtige manier om van onderwerp te veranderen, want het zal de narcist het gevoel geven dat hij de enige persoon is bij wie je terecht kunt, en hem een superieur gevoel geven.
Neem zelf niet toe
Als de narcist gelooft dat je hem ernstig hebt gekwetst door wat hij denkt dat je hebt gedaan, zal hij hetzelfde bij jou willen doen. Dit betekent dat ze spreekwoordelijk alles op je af zullen gooien, van die ene keer dat je je een jaar geleden misdroeg, tot hoe je je nu egoïstisch gedraagt.
In wezen proberen ze de maximale respons uit je te krijgen die ze kunnen. Greenberg zegt dat je door de belediging te negeren, vaak een zinloze strijd kunt voorkomen. Als je in het aas hapt, zullen de dingen waarschijnlijk escaleren en geef je de narcist precies wat hij wil – jouw pijn.
Bedenk dat je jezelf op de eerste plaats moet zetten
De meeste experts geloven dat een romantische relatie met een narcist een emotioneel uitputtend, schadelijk proces is. Uiteindelijk is het aan jou of je denkt dat de vervelende ego strelen en hard werken het waard is of niet.
In alle waarschijnlijkheid, zul je waarschijnlijk beseffen dat het niet zo is, en je zult op een dag in staat zijn om verder te gaan met je leven zonder de narcist die je tegenhoudt. Maar in de tussentijd, met behulp van deze methoden om de-escaleren een narcist die is op een rol kan u helpen om u uit verontrustende, en potentieel gevaarlijke situaties.