Foreplay kan elke activiteit omvatten die leidt tot geslachtsgemeenschap:
- Het fluisteren van je verlangens naar je partner
- Kussen op de mond of over hun lichaam
- Masseren van verschillende delen van hun lichaam
- Langzaam je kleren uittrekken in het bijzijn van je partner
- Vingeren of handjobs
- Oraale seks
Masturbatie kan ook voorspel zijn. Net als andere seksuele activiteiten, kan masturbatie helpen je humeur op te peppen, je libido te verhogen, en je helpen je goed te voelen in je eigen lichaam, wat leidt tot seksueel zelfvertrouwen.
Er is geen goede of foute manier om voorspel te doen. Zolang wat je ook doet consensueel is en seksueel stimulerend voor jullie beiden, ga ervoor!
Probeer verschillende standjes
Hoewel er iets te zeggen valt voor vasthouden aan wat werkt, kan het proberen van hetzelfde standje elke keer eentonig worden voor jou en je partner. Verken verschillende standjes, laat je inspireren door porno, erotiek of de Kama Sutra.
Het uitproberen van verschillende standjes kan ook helpen om de passie levend te houden als je al een tijdje met je partner bent, of als je een rollenspel speelt. De partner bovenop is in een meer dominante positie, en onder of achter kan meer onderdanig zijn.
Maak wat lawaai
Zuidelijk zijn tijdens de seks met kreunen, zuchten, grommen, of wat er ook maar uit je mond komt op momenten van genot kan helpen om je partner te bevestigen dat je geniet van wat er gebeurt. Plus, luidruchtig zijn tijdens de seks kan je helpen jezelf te uiten en kan zelfs je plezier vergroten.
Laat het je partner zien
Als het op seksueel zelfvertrouwen aankomt, is het fijn om alles te kunnen laten zien. Of het nu gaat om je partner te laten kijken hoe je jezelf aanraakt, of het licht aan te laten wanneer je seks hebt, je partner alles van je laten zien kan hun opwinding verhogen.
Het helpt ook als je weet wat er daar beneden gebeurt. Leer je anatomie kennen door jezelf aan te raken of jezelf in een spiegel te bekijken. Misschien moet je beter kijken, maar de geslachtsorganen van vrouwen worden ook stijf als ze opgewonden raken!
Maak je geen zorgen over je uiterlijk
Leren hoe je zelfverzekerd in bed kunt zijn, houdt in dat je zonder afleiding in het moment kunt zijn. Zeker, je hebt misschien wat tijd besteed om jezelf klaar te maken, maar zodra je in bed ligt, moet je focus liggen op hoe je je voelt, niet op hoe je eruit ziet.
Vertel je partner hoe je het wilt
Seksueel zelfvertrouwen bouw je op door te weten wat je wilt en dat ook te krijgen. Als je weet dat je iets leuk vindt wat je partner niet doet, zoek dan een constructieve manier om feedback te geven zonder kritiek te leveren. Als je kunt, laat hem dan zien hoe jij het wilt, zodat hij jouw voorbeeld kan volgen.
Houd dingen spontaan
Als je je partner wilt verrassen in de slaapkamer, probeer dan voor te stellen dat jullie samen porno kijken als manier van voorspel of introduceer een nieuw seksspeeltje om de dingen door elkaar te gooien. Dingen fris en spontaan maken is een geweldige manier om het leuk en interessant te houden voor zowel jou als je partner.
En als je je eenmaal zelfverzekerd voelt in de slaapkamer, ben je er misschien klaar voor om buiten je comfortzone te treden en seks of voorspel elders te proberen. Misschien verras je je partner in de keuken met alleen een schort aan. Of misschien wrijf je je hand over hun broek onder de tafel in een restaurant. Net als het uitproberen van verschillende standjes, kan het uitproberen van verschillende locaties ook opwindend zijn.