Nog steeds niet zeker of je een people pleaser bent of gewoon extreem aardig voor anderen? Hier zijn een aantal tekenen van people-pleasing.
U heeft een lage dunk van uzelf
People pleasers hebben vaak een laag zelfbeeld en ontlenen hun eigenwaarde aan de goedkeuring van anderen.
“Ik ben alleen liefde waard als ik alles aan iemand anders geef” is een veelvoorkomende overtuiging die in verband wordt gebracht met people-pleasing, aldus Myers.
Je denkt misschien dat mensen alleen om je geven als je nuttig bent, en dat je hun lof en waardering nodig hebt om jezelf goed te voelen.
Je hebt het nodig dat anderen je aardig vinden
People pleasers besteden vaak veel tijd aan zorgen over afwijzing. Deze zorgen leiden vaak tot specifieke acties die zijn ontworpen om mensen blij met je te houden, zodat ze je niet afwijzen.
Je hebt misschien ook een sterk verlangen om nodig te zijn, omdat je gelooft dat je meer kans maakt op genegenheid van mensen die je nodig hebben.
Het is moeilijk voor je om “nee” te zeggen”
Je kunt je zorgen maken dat iemand “nee” zeggen of een verzoek om hulp afwijzen, hen zal laten denken dat je niet om hen geeft. Ermee instemmen om te doen wat ze willen lijkt misschien een veiliger optie, zelfs als je eigenlijk geen tijd of zin hebt om te helpen.
Veel mensen stemmen ermee in om iets te doen terwijl ze dat liever niet zouden doen, zoals iemand helpen verhuizen. Maar een patroon hiervan kan problemen veroorzaken, omdat het mensen vertelt dat hun behoeften voor de jouwe gaan.
Sommige mensen kunnen hier misbruik van maken, door je grenzen te negeren omdat ze weten dat je toch wel zult doen wat ze willen.
U verontschuldigt zich of accepteert schuld als het niet uw schuld is
Bent u altijd klaar met een “sorry!” als er iets misgaat?
People-pleasing houdt in dat u bereid bent de schuld op u te nemen, zelfs als u niets te maken heeft met wat er is gebeurd.
Stel dat je baas je om pizza voor de lunch heeft gevraagd, maar dat het restaurant de bestelling heeft verwisseld. Je kreeg niet de twee glutenvrije pizza’s die je had besteld, dus drie van je collega’s konden niet lunchen.
Op het bonnetje staat duidelijk “glutenvrij”, dus het is duidelijk dat de fout in het restaurant is gemaakt. Toch verontschuldig je je keer op keer, je voelt je vreselijk en denkt dat je collega’s je zullen haten en je nooit meer zullen vertrouwen om lunch te bestellen.
Je bent het snel eens, ook al ben je het er niet echt mee eens
Eenstemmigheid lijkt vaak een trefzekere manier om goedkeuring te krijgen.
Stel dat je collega’s hun ideeën voor een aankomend project tijdens een teamvergadering hebben gepresenteerd. “Wat een geweldig idee!” zegt u misschien tegen de ene collega, terwijl u tegen de andere zegt “fantastisch plan!” Maar hun ideeën kunnen totaal verschillend zijn – en misschien bent u het met geen van beide eens.
Als je akkoord gaat met iets waar je het niet mee eens bent, alleen maar om iedereen tevreden te houden, bereid je jezelf (en anderen) voor op toekomstige frustraties. Als beide plannen duidelijke tekortkomingen hebben, doe je iedereen een slechte dienst door je mond te houden.
Je worstelt met authenticiteit
People pleasers hebben het vaak moeilijker om te herkennen hoe ze zich echt voelen.
Door je eigen behoeften te blijven negeren, wordt het moeilijker om ze te erkennen. Uiteindelijk voel je je misschien niet eens zeker over wat je wilt of hoe je trouw kunt zijn aan jezelf.
Het kan ook zijn dat je de gevoelens waarvan je je bewust bent niet kunt uiten, zelfs als je voor jezelf op wilt komen.
Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat je je partner vertelt dat hij of zij je een slecht gevoel heeft gegeven, met de gedachte: “Ze meenden het niet, dus als ik er iets van zeg, kwetst ik alleen maar hun gevoelens.” Maar dit ontkent het belangrijkste feit van de situatie: Ze hebben jouw gevoelens gekwetst.
Je bent een gever
Geef je graag aan anderen? En nog belangrijker, geeft u met het doel aardig gevonden te worden?
People pleasers hebben de neiging om graag te geven, legt Myers uit. “Offers brengen voedt misschien je gevoel van eigenwaarde, maar het kan ook leiden tot een gevoel van martelaarschap.” Je geeft en geeft, in de hoop dat mensen je zullen beantwoorden met de genegenheid en liefde die je verlangt.
Je hebt geen vrije tijd
Doordat je het druk hebt, wil nog niet zeggen dat je een people pleaser bent. Maar kijk eens hoe u uw vrije tijd doorbrengt.
Na het regelen van essentiële verantwoordelijkheden, zoals werk, klusjes en kinderopvang, wat blijft er dan voor u over? Heeft u tijd voor hobby’s en ontspanning?
Probeer eens vast te stellen wanneer u voor het laatst iets alleen voor uzelf hebt gedaan. Heb je veel van dat soort momenten? Als je niet veel (of geen) momenten kunt bedenken, zou je wel eens de neiging kunnen hebben om mensen een plezier te doen.
Ruzies en conflicten maken u van streek
People-pleasing gaat meestal gepaard met een angst voor boosheid. Dit is vrij logisch. Boosheid betekent: “Ik ben niet gelukkig.” Dus als het je doel is om mensen tevreden te houden, betekent boosheid dat je gefaald hebt in het tevreden stellen van mensen.
Om die boosheid te vermijden, ga je je misschien haasten om je excuses aan te bieden of om iets te doen waarvan je denkt dat het hen gelukkig maakt, zelfs als ze niet boos op je zijn.
Je kunt ook bang zijn voor conflicten waar jij niets mee te maken hebt. Als twee van je vrienden bijvoorbeeld ruzie hebben, probeer je misschien advies of tips te geven om de situatie te herstellen, zodat ze weer vrienden worden – misschien zelfs met de stiekeme hoop dat ze positief over je zullen denken omdat je ze hebt geholpen het goed te maken.