Heading

Vraagt u zich af hoeveel eiwit er in een hardgekookt ei zit? Een hardgekookt ei bevat 7 gram eiwit, en het zit boordevol voedingsstoffen.

Hoeveel eiwit?

Hardgekookte eieren zijn fantastisch als eenvoudig, vullend tussendoortje of als toevoeging aan een maaltijd. Hoewel ze misschien niet die reputatie hebben, behoren eieren tot de meest voedzame voedingsmiddelen op aarde. Hoeveel eiwit zit er in een hardgekookt ei? Een hard gekookt ei bevat 7 gram eiwit. Eieren zitten boordevol voedingsstoffen en zijn slechts 75 calorieën per stuk.

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat in plaats van het vermijden van gekookte eieren vanwege het cholesterolgehalte, eieren juist het goede cholesterolgehalte verhogen dat het lichaam nodig heeft. Ze worden aanbevolen als een betaalbare en gemakkelijk te eten bron van hoogwaardige eiwitten. Eieren zijn vooral nuttig voor vegetarische diëten als een natuurlijke bron van B12.

Hoe maak je perfecte hardgekookte eieren

Nu je weet hoeveel eiwitten er in een hardgekookt ei zitten, zijn hier onze favoriete manieren om ze te maken! We gebruiken zowel een stovetop methode en gebruik de Instant Pot (snelkookpan). De Instant Pot is perfect als een hands off methode: en het maakt de hardgekookte eieren zeer gemakkelijk te pellen! Hier zijn onze hard gekookte eieren methodes, en een paar meer ei bronnen.

• Hoe maak je perfect gekookte eieren
• Instant Pot Hard Gekookte Eieren
• Chart: Hoe lang kook je eieren?
• Hoe lang moet je eieren koken voor eiersalade?

Hardgekookte ei recepten

Hardgekookte eieren zijn perfect als een eiwit gevulde grab and go snack of ’s ochtends ontbijt. Maar als je tijd hebt, zijn er tal van creatieve manieren om hardgekookte eieren te gebruiken, van salades tot deviled tot gegrilde kaasvullingen! Hier is wat te doen met hardgekookte eieren:

• Egg Salad Sandwich
• Grilled Cheese met Mayo & Gekookt ei
• Easy Salad Bar Ideas
• Healthy Egg Salad with Basil
• Healthy Potato Salad with Hard boiled Egg
• Vegetarische Cobb Salade
• Gegrilde Asperges met Citroen Yoghurt Saus
• Eenvoudige Deviled Eggs met Gerookte Paprika

Gerelateerde hardgekookte ei links

Hier zijn een aantal veelgestelde vragen met betrekking tot hardgekookte eieren! Laat het ons weten als u nog andere vragen heeft in de opmerkingen hieronder.

• Waarom eieren kopen op de boerenmarkt?
• Hoe maak je hardgekookte eieren makkelijk te pellen?
• Hoe lang gaan hardgekookte eieren mee?
• Hoe pel je hardgekookte eieren?
• Hoeveel calorieën zitten er in een hardgekookt ei?

Schrijf je in voor gratis wekelijkse recepten & meer!