Heading

Het is verbazingwekkend om te weten hoeveel weegt een Smith machine bar als de Smith machine bar heeft een krachtig effect in de fitness building.

Fitness en bodybuilding therapie is nu een van de trending curatieven aanbevolen door artsen.

Met veel gezondheidsproblemen tegenwoordig, bodybuilding en lichaamsbeweging schema’s zijn nu uitgegroeid tot regelmatige opname, aanbevolen door medische pleitbezorgers.

Hoewel, bodybuilding en fitness therapie kan niet worden uitgevoerd zonder een aantal fundamentele tools en apparatuur.

En vandaag de dag zijn er een heleboel apparatuur die wordt gebruikt voor lichaamsbeweging en lichaamsfitness therapie, en een van de belangrijkste voorbeelden van deze fitness tool is de smith machine bar.

De functies en de veelzijdigheid van de smith machine bar snijden over de bouw van de biceps en triceps tot spieropbouw en zelfs toeristische en recreatieve doeleinden.

De vraag naar recreatie en fitness hulpprogramma’s is snel toegenomen onlangs. Deze ongekende stijging van de vraag heeft geholpen een resolute stijging van de prijzen van deze voorzieningen.

Wat is een Smith machine?

Een smith machine bar is een grote stalen bar met stevige rollen eromheen, deze stevige rollen zijn druk liften gebruikt voor gewichtheffen activiteiten.

Het is ook een stevige kelder met in elkaar grijpende ijzeren barbells samen met zware rails die verticaal kunnen worden bewogen langs een rigide pad.

De beweging langs dit pad is vaak inspannend en kost veel energie, maar het is een belangrijk fundament van spieropbouw.

Wat is het gewicht van een smith machine bar?

Het gewicht van een smith machine bar is een discutabele angel geweest, het gewicht heeft door de jaren heen en zelfs in recente tijden veel controverses opgeroepen.

Met veel en verschillende meningen over het werkelijke gewicht van de smith machine bar, kan het gewicht van de smith machine bar variëren van 6811 gram tot 9534 gram (15lb-21lb).

Maar met de invloed van de technologie, is het gewicht van de smith machine bar gemaakt om te variëren in gewicht als nieuwe modificaties en aanpassingen plaats vinden.

Hoeveel weegt een Smith Machine Bar Nieuw & Oud

De oude versie van de Smith Machine Bar is een stevige en solide halterstang.

Hoewel niet van de trending kristallijne metalen veren en gepolijste tint, de oude versie van de smith machine bar verbeeldt duurzaamheid, stevigheid, en stevigheid.

Hoewel niet iets minder verwacht in het gewicht van deze machine bar als het heeft een verbazingwekkende gewicht van 6811 gram (15lb).

Deze oude smith machine bar is een van de eerste stukken van apparatuur die hielp bij het opbouwen van het lichaam fitness en wellness.

Hoeveel weegt de nieuwe smith machine bar?

Net als de oude smith machine bar, de smith machine bar is van duurzame kwaliteit en zeer solide ook.

De rollen zijn stevig en helpen bij het betrekken van de triceps en biceps, maar hoeveel weegt de smith machine bar.

Het is inderdaad een controversiële vraag, maar echter, de nieuwe bar behoudt nog steeds dezelfde 15lbs.

Bij de oude versie en bij sommige recente merken van de bar, neemt het gewicht iets toe.

Deze toename kan worden gespot in de upgrade van metaal staal en zelfs rollen.

Wilt u uw eigen squat rek maken, bezoek dan dit artikel om u te begeleiden.

De bouwmaterialen van de Smith Machine Bar

De bouw van de smith machine bar is vaak helemaal geen gemakkelijke klus, het vereist mankracht, middelen, vaardigheid, en het allerbelangrijkste, materialen voor de bouw.

De selectie van materialen die worden gebruikt voor de bouw van deze machine bar moet worden gedaan met de nodige voorzichtigheid en eersteklas informatie, zoals de meeste materialen in de markt zou kunnen zijn inferieur en van slechte kwaliteit.

Hieronder is een lijst van kwalitatieve materialen die worden gebruikt in het bouwproces van de smid machine bar

01. Massief metalen plaat

Een van de belangrijkste hulpmiddelen die worden gebruikt in de bouw van de smid machine bar is de solide metalen plaat.

De machine bar wordt geleverd samen met een reeks van gepolijst metaal gebruikt als een kelder. Dit in elkaar grijpende blad geeft het, zijn duurzaamheid en stevigheid.

02. Gewicht Bar

De gewicht bar borg bestaat uit een grote troep van het gewicht van de hele machine set up. Het dient als het basisdek van de hele setup.

03. Kwalitatieve klemmen

Voor de kwaliteitsconstructie van de smid machine bar is de aanwezigheid van een sterke klem is zeer spil, zoals dergelijke klemmen helpen bij het vasthouden en gipping van de gewichtsbar en de metalen plaat.

Wanneer de klemmen samen worden aangedraaid, worden de verschillende onderdelen van de machine bij elkaar gehouden en stevig waardoor breuk of ongelukken worden voorkomen.

04. Metalen lagers en rollen

De gewichtsstaaf glijdt als gevolg van de aanwezigheid van zowel de lagers als de rollen. De rollen helpen in de beweging van het dek tegen wrijving.

De rollen, in wezen, verlichten de inspanning betrokken bij de werking van de smid machine bar.

05. Metalen rails

De metalen rail is ook een ondersteunend hulpmiddel dat wordt gebruikt in de smid machine bar, het ondersteunt de flexibiliteit en duurzaamheid ook.

Zonder de aanwezigheid van een metalen rail, kan de neiging van ongevallen regelmatig voorkomen, vooral wanneer de machine bar wordt gebruikt over een lange periode van tijd.

06. Safety Catchers

De catchers zijn het beschermende deel van de smid machine bar, vaak bekleed met een pad.

Het houdt veel metalen staven, en helpt bij de bescherming van de operator, en ook het verlengen van de levensduur van de machine ook.

Smith machine bar versus een free-weight barbell

Terwijl de machine bar een zeer prachtige bench press is en zeer nuttig in zijn hulpprogramma’s kan het echter worden vergeleken met een free-weight barbell.

Het kan worden vergeleken op basis van verschillende functies en bewerkingen waarvan het duo verschilt. Hieronder volgt een korte compilatie van de vergelijking.

Het verschil in gewicht

Hoeveel weegt een smith machine bar? Dit is een belangrijke vraag die dagelijks wordt gesteld, maar niet zo trending als de smith machine.

De halterstang met vrije gewichten weegt meer dan de stang van de smith machine.

In tegenstelling tot de smith machine bar, het vrije gewicht barbell heeft een zeer grote hoeveelheid gewicht van ongeveer 450lb, terwijl de smith machine varieert van 15lb – 21lb

Veiligheid aanpak

het is zeer belangrijk om te weten zijn veiligheid rudimenten en eisen.

Bij het analyseren en vergelijken van de smith machine bar en het vrije gewicht barbell, een belangrijke uitkijk is de veiligheidsmaatregelen.

Terwijl de halterstang met vrije gewichten een zeer krachtige vervanger van de machine bar kan zijn, kan de smith machine bar een veiliger werkconditie bieden dan de halterstang met vrije gewichten.

De klemmen en de vangers zijn gestructureerd en ook vastgedraaid om de neiging van letsel te verminderen.

Beweging

Terwijl de smith machine bar beweging in de op en neer richting toelaat, zoals lineaire beweging, laat de vrije halterstang een enorme brok beweging toe, zoals opwaarts, neerwaarts, zijwaarts en zelfs roterend.

Fitness Therapie

Dit is een belangrijke vraag onder mensen. De vergelijking tussen de smith machine bar en het vrije gewicht kan worden geanalyseerd op hun fitnesstherapie.

Terwijl de vrije gewicht bar is heel effectief in spieropbouw en activering van het regelmatig gebruik van de machine bar snel bouwt fitness en spieractivatie, en biceps activatie.

In tegenstelling tot de gewogen barbell, de machine bar geeft een all-round fitness gebouw effect, met zijn effect op het algemene lichaam en niet alleen een deel van het lichaam.

Gemakkelijke bediening

De smith machine vereist niet vaak veel vaardigheid en expertise en het is gemakkelijk te hanteren en te gebruiken, maar de vrije gewicht barbell verschilt, de werking ervan vereist vaardigheid, expertise, tijd, en zelfs energie.

Dit bedieningskenmerk is een van de belangrijkste kenmerken die elkaar onderscheiden.

Het is altijd de vraag hoe lang je op een elliptische machine moet lopen, vind het antwoord.

Enkele voordelen van het gebruik van Smith machine bar

De smith machine bar heeft ook veel toepassingen en voordelen. Hieronder is een lijst van enkele voordelen van het gebruik van een smith machine bar.

Een gemakkelijke bediening

de bediening van de smith machine bar geeft geen moeilijkheden voor gebruikers. Beginners, professionals, en alle sekten van mensen vinden het gemakkelijk om te bedienen en gebruik maken van deze machine bar.

Deze gemakkelijke en stress-vrije bediening, die de smith machine bar biedt is een van de belangrijkste voordelen.

Musculaire activering

De smith machine bar houdt zich bezig met de triceps, biceps, en andere spieren van het lichaam. Het regelmatige gebruik van deze machine helpt bouwt deze spieren van het lichaam binnen een korte periode.

En ook een groot voordeel het geeft is dat bij het opbouwen van het lichaam spier, het bouwt alle delen van de spieren en niet alleen gericht op een deel alone.

Fitness Activation

de smith machine bar is een grote fitness therapie tool, de machine bar maakt het mogelijk activiteiten die helpen bij het opbouwen van de fitness van people.

Een voorbeeld van deze activiteiten is oefening. Oefeningen en andere fitness gebouw activiteiten worden uitgevoerd door de machine bar en continu gebruik van de machines helpt bij de fitness building.

Veiligheid

De veiligheid van de exploitanten, of beginners en professionals zijn vaak een belangrijke overweging. Echter, de garantie van de veiligheid van de exploitanten in de machine bar is zeer hoog.

Hoewel verwondingen en slachtoffers nog steeds kunnen worden gevonden vooral wanneer verkeerd en ruw behandeld. Maar de opbouw van de machine bar is zeer solide en stijf, ontworpen om verwondingen en slachtoffers te voorkomen.

Gewichtsbalans

de gewichtsmassa is vaak is zeer stijf en niet, variëren veel waardoor het evenwicht.

De beste tijd om naar de sportschool te gaan als er niemand is om u lastig te vallen, zodat u de sportschool in uw eentje kunt doen.

Types van Smith Machine

Hieronder volgt een beschrijving van verschillende types smith machines.

Residentiële smith machine

Dit type machine is vaak erg duur en lucratief. Bestaat uit duurzame glijders en verstelbare lagers die het helpen bij opwaartse en neerwaartse bewegingen.

De residentiële machine is ook zeer effectief voor beenontwikkeling en work out ook.

Het bestaat ook uit hulpstukken voor squats en ontspanning. En zijn gewicht stalen bar is 20lb.

All in one smith machine

Dit bestaat uit veel bijlagen, deze specifieke gehechtheid, helpt bij het squatten, en been beweging, workouts, enz.

Het bestaat ook uit een solide roller en een schuim beklede zit die de soepele uitvoeringen van deze oefening te bevorderen.

However, vanwege zijn veelzijdigheid, de installatie van deze specifieke machine is erg vervelend.

Counterbalance smith machine

Dit specifieke type gaat het gewicht van de stalen staaf tegen, het vermindert het gewicht van de stalen staaf.

Het bestaat uit een katrol, lagerglijders, en stangen die allemaal een immense rol spelen bij het opbouwen van de spieren en vooral bij het opbouwen van een fitnessbalans tussen de kleine spieren en de grote spieren.

Na reductie is het gewicht 20lbs tegenover 40lb. Het staal is grotendeels gereduceerd.

3-Dimensionale smith machine

Dit type is zeer uniek omdat het zowel verticaal als horizontaal tegelijk beweegt.

Het bestaat uit lagers, stevige klemmen, en een rotor die zijn gewicht een stabiel gewicht geeft van ongeveer 20lb.

Omwille van zijn unieke eigenschap, wordt het meestal gebruikt in toernooien en evenementen

Commerciële smith machine

De commerciële smith machine, die meestal wordt gebruikt door worstelaar en voor een zwaargewicht om conditie op te bouwen, bestaat uit een vrije huls en gordel die de roterende beweging van het staal mogelijk maakt.

Het is grifted met hoge stabiliteit als resultaat van zijn stevige buizenstelsel en conformable zit die voor een workout.

Angled smith machine

Het is vrij gelijkaardig aan de lineaire machine, maar nochtans geneigd en vaak roterend in ongeveer 10 graden, met lagers die deze rotatie zeer comfortabel maken.

In tegenstelling tot anderen, bestaat het uit klemmen, banken, en pers die zijn rotatie toelaten.

Lineaire kogellager smid machine

Deze bar werkt vaak in een lineaire vorm, zijn lineaire lagers en hulzen bewegen op en neer, en het bestaat uit hulpstukken zoals stalen krammen, bewegende platen, enz.

Het lijkt erg op de hoekmachine alleen is de beweging vaak in een rechte lijn.

Het is ook een stevige schuim gecoate zit ook voor workouts.

Uitoefeningen Smith Machine Bar

Bench press

Dit is een krachtige fitness activiteit die de triceps en borstspieren opbouwt.

Het is een type powerlift-bom, waarbij de spieren door middel van een zware hefbeweging naar boven en beneden worden aangespannen, en wordt vaak uitgevoerd met een Smith Machine.

Het wordt meestal in veel posities uitgevoerd, maar de liggende positie is meestal het beste.

Bent over row

Deze training is meestal gericht op het versterken van de rugspieren als powerlifts worden uitgevoerd als de rug iets wordt verlaagd, het beïnvloedt zowel het bovenste als het onderste deel van de rug door het te versterken.

Het verhoogt ook de omvang van zowel het bovenste als het onderste deel van de rug en kan worden uitgevoerd door middel van gewichtheffen en deadliften. Powerlifts worden uitgevoerd.

Triceps dips

Dit wordt normaal gesproken gedaan door de triceps naar voren te schuiven, terwijl ze vastzitten op de rand van de zit.

Het lichaam neemt een zittende positie in en schuift de benen naar voren.

Donkey kicks

Dit vereist dat men met beide handen op de vloer staat, terwijl de benen in een rechte hoek worden geplaatst en de trappen langzaam worden losgelaten.

Wanneer dit herhaaldelijk wordt gedaan, bouwt het de conditie van de benen en de dijen op. De spieren van de schouders worden ook opgebouwd.

Biceps curls

Dit richt zich voor een groot deel alleen op de biceps, omdat de halters meestal met de handen worden gedragen en in een hoek van 45 graden worden bewogen. Deze beweging wordt gedaan in curls en helpt bij het verhogen van de kracht en de grootte van de biceps.

Conclusie

De vraag “hoeveel kost een smith machine” is meestal een belangrijk punt van overweging gebruikt bij het selecteren van een smith machine.

Hoewel, de smith machines komen in verschillende maten en verschillende opbouw en het is zeer essentieel in fitness en spierontwikkeling.

Met de introductie van veel fitness tools en hulpprogramma’s aan huizen, hotels, en andere plaatsen voor fitness en recreatieve doeleinden.

Het is daarom zeer belangrijk om een ruime hoeveelheid kennis over de werking, functies, en voordelen.