Baby dropping verwijst naar een medische term die lichter worden wordt genoemd. Lichter worden is een van de belangrijkste tekenen die optreden wanneer de bevalling nadert. Volgens de American Pregnancy Association wijst het lichter worden erop dat de moeder op het punt staat te gaan bevallen. Het gebeurt meestal enkele weken of zelfs enkele uren voordat de bevalling begint. Het vallen van de baby gebeurt wanneer het hoofdje van de baby in je bekken zakt. De baby komt dan vast te zitten tussen de schaambeenderen.
In sommige omstandigheden kan uw uitgerekende datum om de hoek liggen en moet de bevalling nog beginnen. Volgens gezondheidsdeskundigen is dit een normale gang van zaken, omdat sommige baby’s pas gaan bevallen als de bevalling al is begonnen. Er zijn echter enkele oefeningen die je kunt doen om je baby aan te moedigen dieper in het bekken te zakken. De oefeningen helpen u ook om u voor te bereiden op de bevalling.
Tips over hoe u uw baby kunt laten vallen
- Vraag advies aan een zorgverlener
Het is raadzaam om advies te vragen aan een zorgverlener voordat u begint aan een activiteit die bedoeld is om het laten vallen van de baby te bevorderen. De gezondheidsdeskundige zal met u de veiligste technieken bespreken.
- Dagelijkse wandelingen
U kunt ook regelmatig gaan wandelen om het gewicht van uw baby op de baarmoedermond te helpen plaatsen. Het gewicht van de baby zorgt ervoor dat de baarmoederhals wijder wordt, wat tot weeën leidt die de baby naar het bekken helpen zakken. Braxton-Hicks-weeën die in de latere stadia van de zwangerschap optreden, helpen de baby naar het bekken te duwen.
- Proef het zitten met gespreide knieën
Uitgespreide knieën terwijl u zit en uw lichaam naar voren leunt, kan helpen de buik naar beneden te laten hangen. Door in deze houding te zitten, wordt het gewicht van de baby op de baarmoederhals gericht, waardoor deze wijder wordt. Vermijd zitten met gekruiste benen omdat dit het ontsluitingsproces kan stoppen.
- Seksuele gemeenschap
Volgens deskundigen kan geslachtsgemeenschap de baarmoederhals verwijden. Geslachtsgemeenschap kan ook de voortgang van de bevalling bevorderen. De mannelijke spermacellen produceren stoffen die vergelijkbaar zijn met prostaglandinen. De aanwezigheid van prostaglandine hormonen helpt het uitdunnen van de baarmoederhals. Het orgasme van de vrouw tijdens de geslachtsgemeenschap kan ook samentrekkingen van de baarmoederwand teweegbrengen. Mensen die bekkenrust hebben gekregen of de slijmprop zijn kwijtgeraakt, mogen echter geen geslachtsgemeenschap hebben.
- Aanbrengen van teunisbloemolie
Volgens verloskundigen kan teunisbloemolie helpen de baarmoederhals te rijpen. U kunt een capsule teunisbloemolie innemen voordat u naar bed gaat om de baarmoederhals voor te bereiden op de bevalling. Teunisbloemolie kan direct op de baarmoederhals worden aangebracht. U kunt het ook via de orale weg innemen. Teunisbloemolie moet onder toezicht van een zorgverlener worden gebruikt.
- Mijd elke techniek om thuis de bevalling op te wekken tot het lichter wordt
Huismiddeltjes om de bevalling op te wekken, zoals castorolie en gekruid voedsel, kunnen maagklachten veroorzaken als ze te vroeg in de zwangerschap worden ingenomen.
Hoe kunt u uw baby laten bewegen met oefeningen en lichamelijke activiteiten
Deze oefeningen kunnen uw baby aanmoedigen om te vallen. Ze kunnen uw lichaam ook voorbereiden op de bevalling. U moet deze oefeningen echter niet proberen als de baby in stuitligging ligt.
- Wandelen
Dagelijkse wandelingen zijn de beste oefening voor zwangere vrouwen, vooral in de laatste drie trimesters. Wandelen opent de heupen en helpt de bekkenspieren te ontspannen, wat een daling van de baby in de laatste weken van de zwangerschap kan bevorderen. Volgens gezondheidsdeskundigen is wandelen een aerobe oefening van matige intensiteit. U moet langzaam en in een comfortabel tempo beginnen.
- Squatting
Squatting-oefeningen kunnen helpen de bekkenopening te vergroten. Door de zwaartekracht helpen squats de baby bij het indalen in het bekkengebied. Squatten versterkt de benen en opent de heupen in voorbereiding op de bevalling. Mensen die tijdens hun zwangerschap niet hebben gesport, moeten voorzichtig zijn met het uitvoeren van squats tijdens het derde trimester. Squats kunnen worden uitgevoerd tegen een muur voor steun en evenwicht. U kunt ook squats doen terwijl u op een balletje zit.
- Birthing ball
Het gebruik van een balletje in de laatste fase van de zwangerschap heeft veel voordelen. Een bal helpt om de baby in het bekken te laten zakken. Het helpt ook de druk te verlichten en de bloedtoevoer naar de baby te vergroten. De Arizona Doulas Organization en Birth Education Association moedigen zwangere moeders aan om regelmatig op een geboortebal te zitten tijdens de laatste zes weken van hun zwangerschap. Naast het ondersteunen van een babyval, helpen geboorteballen de baby in de meest gunstige positie voor de bevalling te draaien. Het verlaagt ook de kans op een pijnlijke bevalling in de rug.
- Bekkenkantelingen
Je moet indien mogelijk gedurende je hele zwangerschap bekkenkantelingen uitvoeren. Bekkenkantelingen, ook wel bekkenkantelen genoemd, blijken de daling van de baby te bevorderen. Bekkenkantelingen helpen bij het versterken en strekken van de kernspieren die bij de bevalling betrokken zijn. Het helpt ook de pijn in de onderrug te verlichten, wat vaak voorkomt in het tweede en derde trimester. U kunt bekkenkantelingen uitvoeren door op uw handen en knieën te gaan zitten. Plaats uw handen direct onder uw schouders. Kantel uw bekken naar voren en ontspan de onderrug. Breng het bekken terug in een neutrale positie en herhaal dit proces ongeveer drie minuten.
Tekenen die u kunt opmerken als uw baby voor de bevalling zakt
- Vlotte ademhaling
Als de baby zakt, zakt de baby fysiek in het bekken. Daardoor wordt er minder druk uitgeoefend op uw middenrif. U zult merken dat u veel gemakkelijker lucht kunt in- en uitademen.
- U kunt veel druk voelen
Bij een babyverlossing merkt u een toename van de druk rond uw bekken.
- Er zal een toename van de afscheiding zijn
Bij een babyverlossing zal het hoofdje van de baby veel druk uitoefenen tegen de baarmoedermond. Als gevolg hiervan zal de baarmoederhals verwijden en opengaan om de bevalling te beginnen. Het dunner worden van de baarmoederhals gebeurt door het verwijderen van de slijmprop die de opening van de baarmoederhals blokkeerde. Tijdens de laatste weken van uw zwangerschap zal de afscheiding toenemen doordat het slijm uit de baarmoederhalsopening wordt verwijderd.
- U kunt bekkenpijn ervaren
U kunt pijn in uw bekken voelen als een indicatie dat uw baby aan het indalen is. De pijn in het bekken ontstaat doordat het hoofdje van de baby druk uitoefent op de banden in de gewrichtsbanden. De pijn kan verergeren als u op een bepaalde manier probeert te bewegen. Soms kan de pijn schijnbaar uit het niets opkomen.
Eindgedachten
Het is niet gemakkelijk te voorspellen wanneer uw baby zal indalen. Het indalen van de baby is voor elke zwangere vrouw anders. U kunt uw zorgverlener raadplegen over wat u kunt verwachten in de late stadia van het derde trimester.
Over de auteur
Hi! Ik ben Sarah. Mijn man en ik hebben een prachtige kleine meid; bovendien wachten we met smart op de komst van baby 2, dus dit is een spannende tijd voor ons. Tijdens deze geweldige reis die ouderschap heet, heb ik zoveel geleerd en deel ik graag mijn ervaringen met andere ouders op SarahsLovelyFamily.com. Ik zou ook graag mijn ontdekkingen met jullie delen!