11/21/2019 
How to not get the Munchies
De munchies, we hebben allemaal de schijnbaar onvermijdelijke koelkastoverval ervaren na een glorieuze rooksessie. Hoewel deze uitbarsting van honger kan zorgen voor een aantal creatieve culinaire avonturen waar voedsel nog nooit zo goed smaakte, willen we soms gewoon stoned worden zonder een hele familieformaat zak chips in één keer op te eten. Het kan ontmoedigend zijn als we tegen onszelf zeggen dat we er niet aan toe zullen geven, om ons een kwartier later tot onze knieën in een bak ijs te vinden. We hebben goed nieuws voor degenen die vrij willen zijn van door cannabis veroorzaakte tussendoortjes.
Wat veroorzaakt de munchies?
De legalisering van marihuana over de hele wereld heeft geleid tot meer wetenschappelijk onderzoek om vragen rond cannabis te beantwoorden. Er zijn een paar verschillende studies die hebben geprobeerd te ontdekken wat verantwoordelijk is voor de onverzadigbare honger die gepaard gaat met de consumptie van THC. Het zou immers gemakkelijker zijn om de munchies te vermijden als we wisten wat de oorzaak ervan was. In een onderzoek uit 2015 werd gekeken naar hoe onze CB1-receptoren de voedselinname beïnvloeden. CB1-receptoren zijn de endocannabinoïde-receptoren in onze hersenen waar THC zich aan bindt. Dit is wat de psychoactieve eigenschappen veroorzaakt die geassocieerd worden met cannabis. Volgens de studie bevorderen hypothalamische pro-opiomelanocortine neuronen (POMC) het gevoel van vol zitten. De activering van POMC door THC op de CB1-receptoren bevordert de toegenomen eetlust door een reeks chemische reacties in de hypothalamus van de hersenen. Er is meer aan de hand met de behoefte om te eten na het roken. In een ander onderzoek, geleid door Soria-Gomez, werd gekeken naar de invloed van cannabis op het reukorgaan. De studie toonde aan dat cannabis de geurdetectie bij muizen verhoogt door een vermindering van de excitatoire synapsen in de belangrijkste bulbus olfactorius. Dit betekent dat THC ons de munchies geeft door het gevoel van verzadigd zijn te verstoren en alles beter laat ruiken. Al deze biologie lijkt misschien intimiderend, maar er zijn manieren om ons eigen brein te slim af te zijn!
Stop de munchies voordat ze beginnen
De beste manier om de munchies te verslaan is ze helemaal te vermijden. Hoewel deze suggesties nuttig zijn, vergen sommige een beetje planning.
Ga het huis uit
Het lijkt misschien triviaal, maar je kunt de koelkast niet plunderen als je niet in de buurt van eten bent. De afleiding van het stoneravontuur zal je afleiden van het verlangen om je vol te proppen. Hier zijn wat ideeën voor dingen om te doen.
- Maak een wandeling. Haal wat frisse lucht op en geniet van de schoonheid die de natuur te bieden heeft. Het is een gezonde en gratis activiteit waarmee u een paar calorieën verbrandt voor als u besluit te gaan eten. Wandelen hoeft niet per se in de natuur te zijn, wandelen in de stad kan net zo leuk zijn.
- Bezoek een museum. Dit is een van onze favoriete manieren om het huis uit te gaan. Wetenschappelijke musea hebben vaak interactieve tentoonstellingen, en je zou kunnen leren een aantal mind-blowing dingen. Laat ons niet eens beginnen over kunstmusea! Kunstmusea kunnen een speeltuin zijn voor stoners. Je wordt zo opgeslokt door de ervaring dat je geen tijd hebt om aan de munchies te denken.
- Ga creatief aan de slag. Ga ergens heen en geen knutselen of verven. Veel van ’s werelds grootste kunstenaars gebruikten cannabis om het creatieve proces te versterken. Naar een schilderles gaan is een geweldige manier om je geest uit de snackmodus te houden.
Probeer verschillende soorten
Wanneer je een snackvrije rookervaring nastreeft, is CBD je vriend en bondgenoot. CBD bindt zich aan dezelfde receptoren als THC, maar op een andere manier. De aanwezigheid van CBD kan de effecten van THC verzachten, waaronder de munchies. Remedy en Cannatonic Sour Tsunami zijn soorten met een hoog CBD-gehalte die het verlangen naar eten na het roken helpen verlichten.
Recente studies tonen aan dat THCV (Tetrahydrocannabivarin) de eetlust onderdrukt. De volgende keer dat je bij een Buddy Boy Brands-locatie bent, grijp dan naar soorten met een hoog THCV-gehalte, zoals Durban Poison of Platinum Girl Scout Cookies.
Omarm de munchies op een gezonde manier
Hey man, als je ze niet kunt verslaan, doe dan met ze mee. Doe de toekomst een plezier en plan vooruit voor je munchie-ervaring. Bereid je voor op de munchies en zet gezonde opties opzij, in porties. Een andere manier om de munchies te omzeilen is door te roken rond etenstijd. Zo kun je je overgeven aan de door THC veroorzaakte voeding zonder te veel calorieën binnen te krijgen.
Wat te doen als je al trek hebt
Het is je weer gelukt, je hebt de drang om al het eten in de keuken op te eten. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het munchie-monster op afstand te houden.
Afleiding
Zoals we het hadden over het vermijden van de munchies, kan afleiding een krachtig middel zijn om jezelf ervan te weerhouden te snacken.
- Maak een wandeling
- Kunst
- Schoon het huis
- Start een leuk project
Drink een kopje thee
- Groene thee bevat antioxidanten die hongerhormonen tegengaan.
- Pepermuntthee onderdrukt de honger en kalmeert de maag.
- Chocoladethee is een geweldige optie als je hunkert naar chocolade, maar niet wilt gaan op een snoep eetbui.
Tanden poetsen
Net als pepermuntthee drinken, kan tandenpoetsen een muntachtige frisse smaak in je mond achterlaten die het hongergevoel tijdelijk onderdrukt.
Uitoefenen
Uitoefenen maakt endorfine vrij, wat u een kleine energieboost geeft. Het zal je gedachten afhouden van het verlangen om je vol te proppen, en tegen de tijd dat je klaar bent heb je misschien geen trek meer. Als je na het sporten nog steeds trek hebt, heb je genoeg calorieën verbrand dat snacken noodzakelijk is.
Wacht 15 minuten
Als al het andere faalt, geef jezelf dan wat tijd. Ik weet dat 15 minuten een eeuwigheid kunnen lijken, maar je komt er wel doorheen. Als je even wacht en je hebt niet zo’n honger, is het makkelijker om de trek te vermijden. Als je wacht en toch moet eten, is de kans groot dat je echt honger hebt.
Munchies of niet, cannabis kan een geweldige toevoeging zijn aan iemands leven. Voel je vrij om je budtender te vragen hoe zij de munchies vermijden of welke strains ze hebben die minder voedselgedreven zijn. Zoals altijd, veel rookplezier en consumeer verantwoord.