Naast medicatie zijn er verschillende huismiddeltjes die u kunt proberen om haaruitval te vertragen of haargroei te regenereren.
Boost iron
Ferritine niveaus worden geassocieerd met uw ijzervoorraad. Een laag ferritinegehalte kan bijdragen aan patroonhaaruitval.
Een onderzoek naar haaruitval en ijzerreserves sloot mensen met schildklieraandoeningen uit. De redenering achter deze uitsluiting is zeer interessant. Onderzoekers leggen uit dat schildklierproblemen het ferritinegehalte van het lichaam kunnen beïnvloeden. Overweeg om uw ijzer en ferritine te laten testen en aan te vullen zoals uw arts voorstelt.
U kunt online een ijzersupplement kopen.
Behandel voedingstekorten
Voedingstekorten kunnen bijdragen aan haaruitval, zelfs zonder een schildklieraandoening. Onderzoekers leggen uit dat het volgende een rol kan spelen bij haarbehoud en haaruitval:
- vitamines B-7 (biotine) en B-complex
- zink
- koper
- ijzer
- vitamines C, E, en A
- co-enzym Q10
Een multivitamine kan helpen uw voorraden te vergroten. Let er wel op dat te veel supplementen kunnen leiden tot dunner wordend haar.
Kies uit een verscheidenheid aan multivitaminesupplementen online.
Eet goed
Een dieet van hele voedingsmiddelen is essentieel voor uw gezondheid.
Als u calciumrijk voedsel eet en wordt behandeld voor hypothyreoïdie, probeer dit dan ten minste vier uur na uw levothyroxine in te nemen voor de beste absorptie.
Verwerkt voedsel, zoals suikers, rood vlees en gefrituurd voedsel, kan een ontstekingsreactie veroorzaken. Cafeïne en alcohol kunnen ook bijdragen. Ontstekingen kunnen uw schildkliersymptomen verergeren, waaronder haaruitval.
Ontstekingsremmende voedingsmiddelen toevoegen
Gember en kurkuma zijn ontstekingsremmende voedingsmiddelen die de endocriene functie kunnen verbeteren. Uw schildklier maakt deel uit van het endocriene systeem, dus ondersteuning ervan kan helpen bij symptomen van schildklieraandoeningen.
Probeer eens verse gember of kurkumawortel in gerechten te verwerken. Ze smaken heerlijk in alles van roerbakgerechten tot smoothies. Bespreek de supplementatie met uw arts.
Overweeg kruiden
Enkele takken van de alternatieve geneeskunde gebruiken specifieke kruiden om haaruitval door aandoeningen als alopecia te behandelen. Deze kruiden worden oraal ingenomen en omvatten:
- palmetto
- black cohosh
- dong quai
- false unicorn
- chasteberry
- red clover
Overleg met uw arts over kruidentherapieën voordat u ze op eigen houtje uitprobeert.
Probeer etherische oliën
Er zijn niet veel studies op dit gebied, maar onderzoekers hebben ontdekt dat eucalyptusolie en andere plantenextracten haaruitval kunnen verminderen en de haardichtheid kunnen verbeteren.
Andere oliën om te proberen zijn:
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de FDA de zuiverheid of kwaliteit van essentiële oliën niet. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en voorzichtig te zijn bij het kiezen van een kwaliteitsmerk. U moet ook altijd een test patch doen voordat u het gebruikt en verdun elke essentiële olie in een drager olie voor gebruik.
U kunt eucalyptus essentiële olie online kopen.
Watch jodium inname
Mensen met auto-immuun schildklier aandoeningen moeten letten op hun jodium inname. Het lichaam gebruikt jodium om schildklierhormoon aan te maken, dus een teveel kan leiden tot onevenwichtigheden.
Kelp en andere soorten zeewier bevatten veel jodium en kunnen de symptomen verergeren, waaronder haaruitval. Bepaalde multivitaminen en hoestsiropen kunnen ook jodium bevatten, dus lees de etiketten zorgvuldig.
Behandel het haar voorzichtig
U kunt haaruitval vertragen door uw haar voorzichtig te behandelen:
- Vermijd het trekken van haar in strakke vlechten, knotten of paardenstaarten.
- Vermijd het draaien of trekken aan je haar.
- Gebruik een kam met brede tanden in plaats van hardere borstels om knopen los te maken.
Het veranderen van uw routine kan u helpen te voorkomen dat u haar uittrekt voordat het anders vanzelf zou uitvallen.
Heb geduld
Het kan een aantal maanden duren voordat u weer haargroei ziet. Hoewel dit frustrerend kan zijn, kunt u overwegen om in de tussentijd een pruik of andere hoofdbedekking te dragen.
Emotionele steun is ook belangrijk, dus vraag uw arts naar counseling of steungroepen waar u mensen kunt ontmoeten die soortgelijke situaties doormaken.