Het verlies erkennen
Veel vrouwen en stellen voelen zich geïsoleerd en alleen in hun verdriet na het verlies van een baby. Sommigen hebben het gevoel dat ze op de een of andere manier niet mogen rouwen, misschien omdat ze te vroeg een miskraam hebben gehad of hun baby nooit hebben ontmoet.
Niets zou iemand mogen tegenhouden om te rouwen om hun baby en de toekomst die ze zich hadden voorgesteld.
Je kunt je zorgen maken dat je niet weet wat je moet zeggen of denken dat het beter is om niets te zeggen. Maar het kan al helpen als je iemands verlies erkent. Laat ze gewoon weten dat het je spijt wat er is gebeurd en dat je er voor ze bent.
“Naast de troost van mijn man en familie was het mijn beste vriendin die me echt hielp om over dingen te praten. Ze was recht voor z’n raap en vroeg me ronduit wat er was gebeurd. Ik had meteen het gevoel dat er een last van me afviel.
Catherine“De sms’jes met ‘ik denk aan je’ en mensen die ons verlies erkenden en ernaar vroegen, in plaats van te bang te zijn om ons van streek te maken en te zwijgen, hebben geholpen.”
Anoniem“Elk telefoontje, sms’je en email telde. De wetenschap dat er iemand aan ons dacht, hielp echt, ook al was het maar ‘gecondoleerd’.”
Anoniem“Ik was zo in de war over waarom mijn man zijn verdriet niet toonde op dezelfde manier als ik dat deed. Later vertelde hij me dat hij huilde in de toiletten op het werk of in de auto op de oprit, omdat hij er zo kapot van was maar het gevoel had dat hij sterk voor me moest zijn… Dat maakt me zelfs nu nog van streek.”
Anoniem
Het belang van vragen ‘Hoe gaat het met je?’
Soms kan het heel moeilijk zijn om te weten of iemand over een pijnlijke gebeurtenis wil praten. Als ze er niet over willen praten, zullen ze je dat laten weten, maar probeer je niet door deze angst te laten weerhouden om het te vragen.
“Deze simpele vraag betekende de wereld. Het erkende het belang van wat ik had meegemaakt en maakte dat ik me minder alleen voelde. Het voelde als een bevestiging dat er iets gebeurd was.
Louise’s verhaal. Lees meer…
Kies je woorden zorgvuldig
Er zijn een aantal dingen die vaak tegen iemand worden gezegd na een miskraam die niet erg behulpzaam zijn.
Het is natuurlijk om iemand zich beter te laten voelen en te proberen bemoedigend te zijn over de toekomst en hun kansen op een gezonde baby. Maar dingen als “alles gebeurt met een reden”, “je kunt het altijd nog een keer proberen” of “je was tenminste nog niet zo ver” kunnen erg verontrustend zijn.
Je probeert misschien iets geruststellends of positiefs te zeggen, maar soms klinken dit soort opmerkingen cliché en afwijzend, alsof je het gebeurde niet serieus neemt.
“De ergste twee dingen die ik van familie, vrienden en artsen heb gehoord, waren ‘Je bent nog jong’ en ‘Je kunt tenminste zwanger worden’.”
Anoniem“Toen ik mijn miskraam kreeg, was ik het meest van streek als mensen zeiden: ‘Nou, je was nog niet zo ver, dus het was echt geen volgroeide baby’.”
Anoniem“Je hoeft niet te weten wat je moet zeggen. We vragen alleen dat je er voor ons bent, en dat je ons erover laat praten als dat nodig is. Een knuffel is altijd welkom.”
Sarah’s verhaal. Lees meer…
Stuur bloemen of een cadeau
Als je niet weet wat je moet zeggen, of bang bent dat je op een slecht moment belt, kun je proberen iemand een cadeau te sturen om te laten weten dat je aan hem of haar denkt.
“Van een heel attente vriendin kreeg ik verrassingsbezorgingen zoals een bos bloemen voor de deur, een kop zelfgemaakte soep en stokbrood vlak voor de lunch. Gewoon kleine gebaren om me te laten weten dat ze aan me dacht.”
Nicola“Je hoeft niet te weten wat je moet zeggen. We vragen alleen dat je er voor ons bent en dat we erover kunnen praten als dat nodig is. Een knuffel is altijd welkom.”
Sarah’s verhaal. Lees meer…“Soms wil ik het liefst gewoon een knuffel van een vriend.”
Anoniem
Zijn er om te zitten en te luisteren
Wanneer iemand emotionele pijn heeft, zijn we allemaal geneigd om bemoedigende woorden te geven, of zelfs mogelijke oplossingen, omdat we willen helpen. Misschien heb je zelf soortgelijke ervaringen met zwangerschap en verlies en wil je advies geven op basis van hoe jij ermee omging.
Dit kan nuttig zijn, maar bedenk wel dat iedereen anders is en dat het belangrijk is om mensen te laten rouwen op de manier waarop zij dat willen. Soms zijn mensen niet op zoek naar advies over wat ze kunnen doen. Ze hebben gewoon iemand nodig die luistert naar hoe ze zich voelen.
Probeer ze de ruimte te geven om alles te zeggen wat ze willen zeggen tegen iemand die echt luistert.
“Als iemand gewoon de tijd neemt om je erover te laten praten, en ECHT naar je luistert, dan is dat het beste wat iemand kan doen.”
Anoniem
Vergeet het lichamelijke aspect van het verlies van een baby niet
Een miskraam heeft niet alleen gevolgen voor de lichamelijke gezondheid van een vrouw, maar veroorzaakt ook emotionele pijn. Ze kunnen bijvoorbeeld voor een operatie naar het ziekenhuis zijn geweest. Ze kan zich overweldigd voelen door onregelmatige hormonen of uitgeput zijn na bloedverlies of het trauma van een miskraam.
Praktische steun bieden kan helpen. Je kunt bijvoorbeeld aanbieden boodschappen te doen, eten te koken of gewoon gezelschap te houden.
“Mijn vriendin stuurde me een doos met gekookte maaltijden die ik in de oven kon schuiven. Het was zo’n opluchting dat ik niet hoefde na te denken over boodschappen doen of koken en afwassen. Maar bovenal voelde ik me zo geliefd en verzorgd.”
Clio
Beleef een gevoelige zwangerschap
Probeer er rekening mee te houden dat het voor mensen die een baby hebben verloren, moeilijk kan zijn als iemand die ze kennen zwanger wordt of een baby krijgt.
Je hoeft je niet schuldig te voelen als je blij nieuws deelt, probeer gewoon gevoelig te zijn voor de gevoelens van je vriend(in) of familielid. Zij hebben er waarschijnlijk ook moeite mee om gevoelig te zijn voor jouw gevoelens.
“Een miskraam brengt het slechtste in je naar boven, je kunt het niet verdragen om het geluk van andere mensen te zien. Ik kon nergens vreugde in vinden; en ik haatte de jaloezie die ik voelde ten opzichte van andere zwangere vrouwen.”
Anoniem
Herinner belangrijke data
Veel vrouwen en stellen herinneren zich de datum waarop ze ontdekten dat ze zwanger waren en de datum waarop ze hun baby verloren. Sommige mensen vinden deze dagen bijzonder moeilijk, terwijl anderen hun baby elk jaar actief herdenken.
Hoe de situatie ook is, het kan nuttig voor u zijn om deze data te onthouden en uw vriend of familielid te vragen hoe het met hem of haar gaat. Misschien willen ze afleiding of hebben ze behoefte aan een gesprek.
De pijn houdt niet op bij de miskraam, voor sommige mensen helpt het als vrienden belangrijke data of tijden in het jaar onthouden.
“Mijn zus sms’t me op wat de verjaardagen van elk van mijn baby’s zouden zijn geweest.”
Anoniem
Help hen de steun te vinden die ze nodig hebben
We proberen er allemaal te zijn voor de mensen van wie we houden, maar soms hebben mensen meer nodig dan wat wij kunnen bieden. Als uw dierbare het moeilijk heeft en u denkt dat hij of zij meer steun nodig heeft, kunt u proberen hem of haar te helpen datgene te vinden wat hij of zij nodig heeft.
Bijv. sommige mensen vinden het nuttig om met andere mensen te praten die een soortgelijke ervaring hebben meegemaakt. Anderen vinden het misschien nuttig om met een professional te praten.
“Ik vond een blog die me hielp om anderen te vinden die soortgelijke dingen meemaken. Het hielp gewoon dat iemand naar me luisterde of las wat ik te zeggen had.”
Anoniem
Vind meer informatie over het krijgen van meer steun na een miskraam.