Tegen de tijd dat je 39 of 40 weken zwanger bent en zo dicht van je uitgerekende datum, ben je misschien bereid om van alles te proberen om de bevalling sneller op gang te brengen, zoals zoeken naar “weeënopwekkende voeding” en naar de winkel gaan voor een kar vol ananas, aubergine en frambozenbladthee.
Maar werken de voedingsmiddelen waarvan algemeen wordt gedacht dat ze de bevalling opwekken ook echt? En nog belangrijker, zijn ze veilig?
Kunnen bepaalde voedingsmiddelen de weeën echt opwekken?
Er bestaat helaas geen wondermiddel dat de weeën opwekt, althans niet voor zover het de medische wetenschap betreft (oude wijvenpraatjes zijn een ander verhaal).
Waarom zweren zoveel moeders dan dat het eten van een bepaald voedingsmiddel hun weeën op gang heeft gebracht? Veel van de voedingsmiddelen waarvan wordt beweerd dat ze de weeën op gang brengen, veroorzaken in werkelijkheid gastro-intestinale onrust of diarree, wat gepaard kan gaan met krampen en weeën in de baarmoeder.
Als je lichaam klaar is om te gaan bevallen, kunnen de krampen en weeën veroorzaakt door maag-darmkrampen het proces sneller op gang brengen … maar met bijwerkingen variërend van ongemakkelijk (uren op het toilet) tot onveilig (uitdroging).
Dus voordat je een voedingsmiddel, kruid of supplement probeert om de bevalling op gang te brengen, overleg eerst met je arts en vraag zijn of haar goedkeuring. Hoewel het consumeren van bepaalde dingen een veilige, natuurlijke manier kan lijken om de bevalling op gang te brengen, kunnen sommige voedingsmiddelen en dranken een onaangenaam of onveilig effect hebben.
Voedingsmiddelen en dranken die de bevalling opwekken
Hier volgen enkele van de voedingsmiddelen en dranken waarvan algemeen wordt gedacht dat ze de bevalling opwekken, en wat de wetenschap over elk zegt.
- Castorolie: Onderzoek heeft aangetoond dat ricinusolie weeën kan opwekken, maar hoewel deze volksmethode om de bevalling op gang te brengen al generaties lang wordt gebruikt, raden artsen het tegenwoordig minder snel aan vanwege het intens laxerende effect, dat ernstig ongemak en uitdroging kan veroorzaken.
- Teunisbloemolie: Een recent klinisch onderzoek wees uit dat teunisbloemolie niet effectief was bij het opwekken van de bevalling. Toch raden sommige artsen aan teunisbloemolie te nemen om de bevalling op gang te helpen. Waarom? Teunisbloemolie bevat een omega-3 vetzuur genaamd gamma-linoleenzuur, of GLA, een voorloper van prostaglandinen. Prostaglandinen, ook te vinden in sperma, zijn hormoonachtige stoffen die helpen de baarmoederhals zachter te maken ter voorbereiding op de geboorte – een van de redenen waarom seks wordt aangeprezen als een natuurlijke manier om de bevalling op gang te brengen.
- Rode frambozenblad thee: De kruidenthee gemaakt van de bladeren van de rode frambozenplant zou de bloedtoevoer naar de baarmoeder stimuleren en daardoor weeën opwekken. Geen enkele studie heeft deze beweringen echter bewezen, en deskundigen zeggen dat het gebrek aan kwaliteitsgegevens deze thee tot een riskante gok maakt.
- Ananas: Je hebt misschien gelezen dat het eten van een hele ananas de bevalling op gang kan brengen, vanwege het enzym bromelaïne, waarvan wordt gedacht dat het helpt de baarmoederhals zachter te maken en weeën op gang te brengen. Ook deze theorie moet nog worden ondersteund door klinisch bewijs. Zeer weinig studies hebben gekeken naar het eten van ananas of het drinken van ananassap als een manier om de bevalling op te wekken, maar het weinige onderzoek dat bestaat suggereert alleen dat ananas extract weeën kan veroorzaken wanneer het direct wordt toegepast op weefselmonsters – niet wanneer de ananas wordt gegeten.
- Pikant voedsel: Pikant voedsel kan je darmen irriteren, net als ricinusolie (zij het zachter), wat kramp en samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken bij vrouwen die al uitgezet zijn. Dat gezegd hebbende, er is geen bewijs voor de theorie dat gekruid eten weeën opwekt. Tot nu toe heeft slechts één onderzoek een verband gevonden tussen het eten van pikant eten en het krijgen van weeën – maar dat onderzoek richtte zich alleen op vroeggeboorten. Het is nog steeds niet bewezen dat het eten van pikante saus de bevalling van een zwangere vrouw met 40 weken of meer kan opwekken. Wat pikant eten wel kan veroorzaken? Brandend maagzuur – en daar heb je als zwangere waarschijnlijk al meer dan genoeg van.
- Dadels: In een kleine studie hadden vrouwen die zes dadels per dag aten in de maand voorafgaand aan hun uitgerekende datum een hogere kans om op eigen kracht te gaan bevallen, en hadden een hogere cervicale ontsluiting toen ze werden opgenomen. Een recentere studie suggereert dat het eten van dadels geen effect heeft op het op gang brengen van de bevalling, maar wel kan helpen bij latere stadia van de bevalling. Dadels bevatten van nature veel vezels, en een plotselinge toename van de hoeveelheid vezels kan kramp en spijsverteringsproblemen veroorzaken, dus het is mogelijk dat het effect van het elke dag eten van extra dadels vergelijkbaar is met het effect van het eten van veel gekruid voedsel tijdens de zwangerschap. Dat gezegd hebbende, zonder verder onderzoek, is er geen bewijs dat dadels effectief zijn bij het opwekken van de bevalling.
- Aubergine: Het eten van aubergine om de bevalling op te wekken is niet bestudeerd, dus er is geen medisch bewijs dat het werkt. De reputatie van aubergine als mogelijke opwekker van de bevalling is waarschijnlijk te danken aan een beroemd aubergine-parmezaangerecht in een restaurant in de buurt van Atlanta, Georgia, genaamd Scalini’s, bekend om zijn “auberginebaby’s”. Volgens de overlevering gaan zwangere vrouwen die dit gerecht eten binnen twee dagen bevallen. Als je het eens wilt proberen, het recept staat op de website van het restaurant – er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt, maar je zult in ieder geval een heerlijk diner hebben.
- Balsamico azijn: Balsamicoazijn is niet bestudeerd als een voedingsmiddel dat weeën opwekt, dus, nogmaals, er is een gebrek aan gegevens om te suggereren of het werkt. Balsamico lijkt een ander ingrediënt te zijn dat een reputatie heeft gekregen voor het jump-starten van de bevalling dankzij een bekend restaurantgerecht, dit is de “zwangerschapssalade” bij Caioti Pizza Café in Studio City, Californië, die wordt geleverd met een zelfgemaakte balsamico-azijn dressing waarvan sommige moeders beweren dat het de “geheime saus” is. Hoewel het heerlijk klinkt, is er geen onderzoek om het te ondersteunen.
Is het veilig om voedingsmiddelen te eten die de bevalling opwekken?
Praat met je arts voordat je kruidentonicums of supplementen zoals castorolie, rode frambozenbladthee of teunisbloemolie neemt.
Meer over gezonde voedingsmiddelen bij zwangerschap
Dat gezegd hebbende, De meeste voedingsmiddelen die de bevalling op gang zouden kunnen brengen, zoals ananas, dadels, aubergine en pikante gerechten, kun je met mate eten tijdens de zwangerschap, hoewel ze kunnen leiden tot brandend maagzuur, maagklachten of een lange nacht op het toilet.
Zal je zelf proberen weeën op te wekken met bepaalde voedingsmiddelen?
De laatste dagen van de zwangerschap kunnen frustrerend en ongemakkelijk zijn, maar het is belangrijk om op veilig te spelen en jezelf gezond, goed uitgerust en gehydrateerd te houden … zo ongeveer het tegenovergestelde van hoe je je zou voelen na een aanval van darmklachten als gevolg van het eten van een krat ananassen.
Houd je lichaam rustig en geduldig – hoe moeilijk dat ook klinkt – en praat met je arts over natuurlijke manieren om de bevalling op gang te brengen als je uitgerekend bent.
Moet je castorolie proberen om de bevalling op gang te brengen?
Het is aangetoond dat ricinusolie bij sommige vrouwen de bevalling op gang helpt brengen, maar de krachtige laxerende bijwerkingen zijn zo onaangenaam dat uw arts het misschien niet zal aanraden.
Castorolie veroorzaakt misselijkheid, kramp, maagklachten, diarree en soms braken, maar in meerdere studies is ook aangetoond dat ricinusolie de bevalling binnen 24 uur op gang brengt bij meer dan de helft van de voldragen vrouwen die een dosis hebben ingenomen.
Als je van je arts groen licht krijgt om ricinusolie te proberen nadat je uitgerekend bent, volg dan zorgvuldig de aanbevelingen voor de dosering, drink veel water om uitdroging te voorkomen en houd je symptomen in de gaten.
Ervaringsdeskundige moeders raden ook aan om ricinusolie met sinaasappelsap in te nemen om de smaak te maskeren, en het spul ’s ochtends te drinken, zodat je niet de hele nacht op de wc hoeft te zitten.
Wekt ananas weeën op?
Het is niet bewezen dat het eten van ananas of het drinken van ananassap weeën opwekt.
Pananas (en zijn tropische neef papaja) bevat het enzym bromelaïne, waarvan sommigen denken dat het de baarmoederhals zachter maakt en weeën opwekt, maar onderzoek heeft niet aangetoond dat bromelaïne of ananas dit effect ook echt hebben. Dit zou kunnen komen doordat het maagzuur tijdens de spijsvertering de enzymen in het voedsel afbreekt, of doordat de meeste bromelaïne in ananas in de kern van de vrucht zit, en niet in het vlezige deel dat wij eten.
Dat gezegd hebbende, een portie ananas is een goede bron van vitamine C, folaat, ijzer en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezond zwangerschapsdieet, dus er is geen reden om ananas te vermijden tijdens de zwangerschap … er is gewoon geen reden om een voorraad ananas in blik in te slaan als je hoopt dat de bevalling op gang komt.
Moet je rode frambozenbladthee drinken om de bevalling op gang te brengen?
Rode frambozenbladthee wordt al sinds de Middeleeuwen gebruikt om de weeën op gang te brengen en de bevalling en het herstel na de bevalling te versnellen. Er is echter maar weinig onderzoek gedaan naar de werking ervan.
Hoewel het de baarmoederspieren zou versterken en stimuleren, en de bloedtoevoer naar de baarmoeder zou bevorderen, hebben slechts twee studies aangetoond dat rode frambozenblaadjesthee een positieve invloed heeft op de bevalling – en geen van beide studies toonde aan dat het de bevalling daadwerkelijk op gang bracht.
Deskundigen kunnen ook niet met zekerheid zeggen of het veilig is zonder verder onderzoek. Als rode frambozenbladthee de baarmoederspieren stimuleert, kan het een risico vormen voor vroeggeboorte, dus je kunt het beter niet drinken voordat je zwangerschap als voldragen wordt beschouwd.
Wat meer is, van rode frambozenbladthee is bekend dat het een laxerende en vochtafdrijvende werking heeft, dus het drinken ervan kan betekenen dat je vaker naar de wc moet. Bespreek het met uw arts voordat u rode frambozenblaadje thee probeert.
Moet je teunisbloemolie nemen om de bevalling op te wekken?
Teunisbloemolie kan de baarmoederhals zachter maken en het lichaam helpen zich voor te bereiden op de bevalling, maar studies hebben niet aangetoond dat het een effectieve weeënopwekker is. Veel vrouwen proberen teunisbloemolie als alternatief voor andere baarmoederhalsverwijdende middelen die een gynaecoloog kan gebruiken, zoals een gel of inbrenghuls op basis van prostaglandine, maar zorg ervoor dat je arts eerst groen licht geeft.
Het kruid kan oraal worden ingenomen in capsulevorm of vaginaal worden ingebracht, en de bijwerkingen kunnen misselijkheid, diarree en maagklachten zijn.
Voedingsmiddelen die je moet vermijden als je niet wilt gaan bevallen
Naast de bekendere lijst van voedingsmiddelen die je tijdens de zwangerschap moet vermijden, zoals ongepasteuriseerde zuivel, onvoldoende verhit vlees, rauwe vis en vleeswaren, zijn er ook voedingsmiddelen die in verband worden gebracht met het te vroeg op gang brengen van de bevalling.
- Zoethoutwortel: Een chemische stof in zoethoutwortel, glycyrrhizine genaamd, is in verband gebracht met vroeggeboorten in een recente studie, evenals mogelijke gezondheidsrisico’s op lange termijn voor de baby wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. De studie is afkomstig uit Finland, waar zoethoutwortel bijzonder populair is, maar het National Institutes of Health raadt het nemen van zoethoutwortel supplementen af, vooral als je zwanger bent.
- Zwarte of blauwe cohosh: Zwarte cohosh is lang gesuggereerd als een baarmoederstimulans om de bevalling op gang te helpen, maar studies hebben niet aangetoond dat het effectief is om de bevalling op gang te brengen. Zoals alle kruidensupplementen, moet zwarte cohosh met voorzichtigheid worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Blue cohosh, dat van een andere plant wordt gemaakt, moet helemaal worden vermeden. Het is ook bekend dat het weeën veroorzaakt, maar de effecten ervan zijn gevaarlijker en het is in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen voor baby’s en zwangere vrouwen.
Wanneer de dokter bellen
Het is begrijpelijk om te zoeken naar veilige manieren om de bevalling op gang te brengen als u het einde van uw zwangerschap nadert. Houd je arts op de hoogte van hoe je je voelt en bespreek de beste manieren om de bevalling op gang te brengen op basis van je individuele medische voorgeschiedenis en gezondheidsdossier.
Het allerbelangrijkst is dat je de bevalling niet probeert op te wekken voor je 40 weken bent en overleg met je arts voordat je kruidensupplementen gebruikt, zoals castorolie, rode frambozenblaadjesthee of teunisbloemolie. Als je lage rugpijn, buikkrampen of bloedingen hebt, moet je onmiddellijk medische hulp inroepen.
Er is geen bewijs dat voedsel de bevalling op gang brengt voordat je lichaam er goed en wel klaar voor is. Dus misschien moet u er maar het beste van maken.
Plan een avondje uit voor de komst van de baby. Trek een mooie outfit aan en ga met je partner en een paar vrienden naar een super-de-luxe restaurant. Bestel uw favoriete voorgerecht en hoofdgerecht – met een oogje op het dessert. Ga zitten, ontspan en geniet van een heerlijke maaltijd.
En troost u met het feit dat u geniet van de stilte voor de storm!