Linzen-kikkererwten-groentenburgers met avocado-groene harissa

Glutenvrije linzen-, kikkererwten- en wortel-groentenburgers met een pittige, gekruide avocadospread - cookieandkate.com

Glutenvrije linzen-, kikkererwten- en wortelburgers met een pittige, gekruide avocadospread - cookieandkate.com

In het geval dat ik door deze website naar mijn hond te noemen nog niet automatisch een gekke hondenvrouw ben, heb ik zojuist iets nog gekkers gedaan. Ik heb een honden-DNA-test besteld. Mijn nieuwsgierigheid naar welke rassen mijn gevlekte metgezel hebben geschapen, werd me teveel. Ik moet alleen de binnenkant van haar wang swabben en de swabs terugsturen.

Mijn spanning groeit. Wat voor soort hond is ze? Een mix van twee zuivere rassen of veel mutsen? Zullen we dit interessanter maken en er een weddenschap van maken? Ik wed om een pan van mijn beste brownies dat Cookie half Australische herder en half obscuur klein hondenras is, zoals een Deense Zweedse boerenhond of schipperke.

Feast kookboek

Feast kookboek

Hier zijn wat aanwijzingen: Cookie heeft een merle-kleur, flaporen en een borstelige staart die licht over haar rug kromt. Ze is kleiner dan ze op foto’s lijkt, ongeveer 18 pond. Ze is snel, slim, energiek en ondeugend. Ze drijft me ’s morgens uit bed om haar ontbijt te voeren. Ze is niet jippy of overdreven beschermend. Ze is een parmantige, vrolijke, vriendelijke kleine clown. Wat vinden jullie ervan?

lentil en wortelburger ingrediënten

lentil en wortelburger ingrediënten

Cookie zou gisteravond haar linkerpootje hebben gegeven voor een van deze groenteburgers. Dit is de tweede groenteburger die de blog heeft gehaald. Hun ongelooflijk populaire zwarte bonen en zoete aardappel burger voorganger is moeilijk te verslaan. Ik kan niet zeggen dat deze zou winnen in een veggie burger wedstrijd, omdat ze moeilijker te vormen waren (waarschijnlijk omdat ik de bonen te veel heb verwerkt) en niet op smaak zijn gebracht met zoet-en-pittige zoete aardappelen, maar ze zijn een smakelijke runner-up.

Deze burgers zijn gemaakt met voornamelijk linzen en wat kikkererwten, maar ook wortels, kruiden en haver. Het recept viel me op in Feast: Generous Vegetarian Meals for Any Eater and Every Appetite, Sarah Copeland’s nieuwe kookboek. Sarah is de food director van Real Simple Magazine.

Feast staat vol met werkelijk prachtige, niet pietluttige, vegetarische recepten voor fijnproevers. Haar uitgever stuurde me een recensie-exemplaar, dat sindsdien boven aan mijn kookboekenstapel ligt. Meer dan de helft van de recepten gaat vergezeld van prachtige foto’s, maar dit recept zonder foto intrigeerde me omdat het me deed denken aan mijn recente linzen-kikkererwtensalade.

Avocado groene harissa

Avocado groene harissa

Sarah serveerde haar burgers met een yoghurt/rode harissa spread, maar toen ik het over harissa had, moest ik steeds denken aan Ashley’s harissa met groene kruiden en jalapeño, die ik graag wilde proberen. Ik koos voor de frisse groene harissa en kon het niet laten om er een avocado bij te doen.

De resulterende romige, gekruide, kruiden goodness zou fantastisch zijn op een veggie burger of sandwich. Degenen onder jullie die verliefd zijn geworden op mijn avocado chimichurri en avocado salsa verde, zullen deze ook lekker vinden.

Ik heb geen idee of deze on-traditionele harissa op dit moment zelfs harissa genoemd moet worden. Ik was nieuwsgierig naar het verschil tussen de pittigere, rode harissa-pasta en de meer kruidige, groene harissa, dus ik heb gisteravond onderzoek gedaan naar de kwestie. Aida Mollenkamp gaf het antwoord: hoewel ze dezelfde naam dragen, is groene harissa een mildere Perzische specerij en is rode harissa de vurige smaakmaker bij uitstek in Noord-Afrika.

lentil, kikkererwten- en wortelmix

lentil, kikkererwten- en wortelmix

Deze burgers bevatten een paar eieren, die een groot verschil schijnen te maken in het veranderen van de natte pasteitjes in goedgevormde, stevige pasteitjes wanneer ze gaar zijn. Veganisten kunnen misschien een ander bindmiddel gebruiken, zoals gemalen lijnzaad, zoals Angela net heeft gedaan met haar Marokkaanse yamswortelburgers, maar ik weet niet zeker hoe dat zal uitpakken.

Voor het bakken heb ik drie burgers bestrooid met havermeel en de andere drie met gewone bloem. Het havermeel gaf een betere, meer knapperige buitenkant en hield de burgers glutenvrij. Als je de burgers wilt grillen, zul je ze eerst in een pan moeten bakken (zie opmerkingen).

Het beste van deze maaltijd is misschien wel dat zowel de groenteburgers als de harissa helemaal in de keukenmachine kunnen worden gemaakt. Ik heb zelfs de wortels geraspt en de ui en knoflook fijngehakt in de keukenmachine (hoi, ik ben lui). Daarna heb ik de kom schoongemaakt terwijl ik de burgers aan het bakken was en de harissa in elkaar geflanst. Dat was een makkie!

Lentil-kikkererwten groenteburgers met avocado groene harissa en radijs - cookieandkate.com

Lentil-kikkererwten groenteburgers met avocado groene harissa en radijs - cookieandkate.com

Een opmerking over keukenmachines:

Ik probeer mijn apparatuur echt tot een minimum te beperken, maar mijn keukenmachine is een onmisbaar stuk gereedschap. Hij kan sommige dingen die een blender niet kan, zoals wortel raspen en courgette in plakjes snijden.

Ik heb onlangs een drama meegemaakt met mijn keukenmachine: mijn oma wilde haar KitchenAid 7-kops terug en op hetzelfde moment bood een bedrijf mij een super-de-luxe 16-kops keukenmachine aan, wat me wel heel toevallig leek. Ik kreeg echter al snel een hekel aan mijn nieuwe keukenmachine met al zijn bakjes en hulpstukken. Het apparaat en de accessoires hadden de helft van een garderobekast in beslag kunnen nemen, zonder gekheid! Ik kon niets maken in de kleinere schaaltjes zonder dat het in de grotere kommen druppelde, dus moest ik ze allemaal afwassen. Die kommen namen het hele bovenste rek van mijn vaatwasser in beslag.

Ik heb uiteindelijk de keukenmachine teruggestuurd en de klassieke 7-kops keukenmachine van Cuisinart gekocht voor ongeveer 100 dollar. Tot nu toe is hij perfect. Het heeft precies de functies die ik nodig heb en niets meer. Ik kan veel groenten verwerken en ze gewoon in mijn mengkom dumpen als ik meer moet verwerken. De kom, het deksel en het mes van de keukenmachine nemen slechts eenderde van het bovenste rek van de vaatwasser in beslag.

Hiermee wil ik maar zeggen dat als je op zoek bent naar een keukenmachine en je hebt geen grote familie te voeden, ik de kleine en betaalbare, eerder genoemde Cuisinart aanbeveel. Volledige openbaarmaking: links naar mijn favoriete producten op Amazon en elders zijn affiliate links, wat betekent dat ik krijg een klein percentage van uw totale aankoop, die helpt me mijn rekeningen te betalen. Bedankt voor je steun!

Easy linzen veggie burgers (glutenvrij) - cookieandkate.com

Easy linzen veggie burgers (glutenvrij) - cookieandkate.com

Print

Lentil-Chickpea Veggie Burgers with Avocado Green Harissa

save
  • Auteur: Cookie and Kate
  • Prep Time: 20 mins
  • Cook Time: 20 mins
  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 6 1x
  • Category: Hoofd

★★★★★

4,9 uit 39 beoordelingen

Glutenvrije en vegetarische linzenburgers gemaakt met kikkererwten, wortels en haver. De avocado groene harissa is een pittig kruidenmengsel gemengd met avocado! Om dit recept extra makkelijk te maken, gebruik je kikkererwten uit blik en voorgestoomde linzen. Wrijf overtollig vocht van de kikkererwten en linzen met keukenpapier voordat je ze in de keukenmachine doet. Recept voor 6 burgers.

Schaal1x2x3x

Ingrediënten

Veggieburgers

  • 1 wortel, geschild
  • ½ middelgrote gele of witte ui
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 kopjes gekookte groene of bruine linzen
  • ½ kopje gekookte kikkererwten
  • 2 grote eieren
  • ½ kopje ouderwetse gerolde haver
  • Handvol verse koriander- of peterselieblaadjes, optioneel (niet op foto’s)
  • 1 theelepel chilipoeder
  • 1 theelepel gerookt paprikapoeder
  • 1 theelepel knoflook chilisaus, sriracha of andere hete saus
  • ½ theelepel fijnkorrelig zeezout
  • ¼ theelepel versgemalen zwarte peper
  • *havermeel (kan gemakkelijk van haver worden gemaakt, zie stap 1) of meel naar keuze, om te bestuiven
  • plantaardige olie van hoge kwaliteit of extra vierge olijfolie, voor de pan

Avocado groene harissa

  • 1 middelgrote tot grote avocado, ontpit en in plakjes gesneden
  • 1 kop licht verpakte muntblaadjes (of peterselie)
  • 1 kop licht verpakte korianderblaadjes en -steeltjes (of peterselie)
  • 3 jalapeños, ontpit en grof gehakt (bewaar de zaadjes als u extra pikante harissa wilt)
  • 2 eetlepels vers citroensap (ongeveer 1 kleine citroen)
  • 1 teentje knoflook
  • ½ theelepel gemalen komijn
  • ½ theelepel gemalen koriander
  • ½ theelepel fijnkorrelig zeezout
  • ½ theelepel fijnkorrelig zeezout
  • ½ theelepel fijnkorrelig zeezout
  • zeezout
  • 3 tot 4 eetlepels extra vergine olijfolie

Burger assemblage

  • 6 broodjes naar keuze (Engelse muffins, hamburgerbroodjes, of flatbread), geroosterd
  • Een beetje knapperigheid toevoegen: dillepickles, snel gepekelde rode uien, of dun gesneden radijsjes of komkommers
  • Groenten, zoals rucola of spinazie, optioneel
  • Schijfjes tomaat, optioneel
  • wat je verder nog lekker vindt

Instructies

  1. *Voordat je aan de slag gaat, heb je havermeel nodig? Zo ja, meng dan wat haver in uw keukenmachine met het S-blad. Blend tot de haver een fijne, bloem-achtige textuur heeft. Doe de havermout over in een kom voor later.
  2. Om de burgers te maken: Gebruik het raspblad van je keukenmachine om de wortel grof te raspen. Doe de geraspte wortel nu over in een kom. Verwijder het raspblad en schakel over op het S-blad. Snijd de gehalveerde ui in een paar plakjes en voeg de ui en de knoflookteentjes toe aan de keukenmachine. Pulseer tot de uien grof gehakt zijn, maar niet meer.
  3. Voeg aan de keukenmachine toe: handdoekdroge linzen en kikkererwten, eieren, haver, handvol kruiden (optioneel), alle specerijen, zout en zwarte peper. Verwerk alleen tot het mengsel de consistentie heeft van een klonterige hummus (wees hier aan de conservatieve kant). Roer de geraspte wortel erdoor.
  4. Om de burgers te bereiden: Verdeel het linzenmengsel in 6 porties en vorm ze tot pasteitjes van ongeveer 1 inch dik (als je mengsel onhandelbaar nat is, roer er dan eerst een paar eetlepels havermeel door). Bestuif de pasteitjes aan beide kanten licht met bloem.
  5. Om de burgers te bakken: Verhit een dun laagje olie in een grote koekenpan, bij voorkeur gietijzer, op middelhoog vuur. Zodra de olie glinstert, bakt u de vegetarische burgers in porties. Bak tot de hamburgers aan de onderkant krokant zijn en het mengsel bij elkaar blijft, ongeveer 4 ½ tot 5 minuten. Draai de burgers voorzichtig om met een spatel en bak ze verder tot de tweede kant stevig en bruin is, nog zo’n 4 ½ tot 5 minuten. Leg de burgers op een bord, voeg meer olie toe aan de pan en herhaal met de rest van de burgers tot ze allemaal gaar zijn.
  6. Om de avocado groene harissa te maken: maak eerst de kom van uw keukenmachine schoon. Voeg vervolgens alle harissa-ingrediënten toe aan de keukenmachine, behalve de olijfolie. Zet de keukenmachine aan en druppel de olijfolie erdoor terwijl hij draait.
  7. Om de hamburgers te maken: Rooster je broodjes, als je dat wilt. Beleg het onderste broodje met een groenteburgerpatty, smeer er vervolgens een royale hoeveelheid avocado-groene harissa op. Maak af met knapperige kruiden, groenten, enz. en eet!

Notes

Vegieburgers aangepast uit Feast: Royale Vegetarische Maaltijden voor Elke Eater en Elke Eetlust door Sarah Copeland. Groene harissa, aangepast van Ashley Rodriguez via Food and Wine.
Maak het glutenvrij: Zorg ervoor dat je gecertificeerde glutenvrije haver/havermeel gebruikt.
Opbergsuggesties: Sarah zegt de gekookte burgers volledig te laten afkoelen en dan over te brengen naar een luchtdichte bak met een laag perkamentpapier tussen elke burger. Vries tot een maand in. De harissa is het lekkerst om vers te serveren, maar als je saus over hebt, bewaar die dan in een kommetje en druk plasticfolie tegen de bovenkant om oxidatie te voorkomen. De harissa is een dag of twee houdbaar.
Een opmerking over grillen: Sarah suggereert dat deze hamburgers gegrild kunnen worden ALS je ze eerst in een pan bakt (ik denk dat de rauwe pasteitjes zo door de roosters zouden vallen). Als de hamburgers gaar zijn, verwarm dan je gas/ houtskool/kookplaat-grill voor op middelhoog. Wrijf de grillplaten of pan in met olijfolie en grill de gare burgers tot de buitenkant diepbruin is, ongeveer 5 minuten. Verplaats de burgers niet, behalve halverwege omdraaien. Als je kaas op de burgers wilt smelten, voeg het dan toe tijdens de laatste twee minuten van het bakken, sluit dan het deksel om de kaas te laten smelten.
Als je dit recept lekker vindt: Je zult ook dol zijn op mijn zoete aardappel en zwarte bonen burgers en zomerpompoen taco’s met avocado chimichurri.

▸ Voedingsinformatie

De getoonde informatie is een schatting van een online voedingscalculator. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige. Bekijk onze volledige voedingsinformatie hier.

Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten hoe het je is bevallen! Laat hieronder een reactie achter en deel een foto op Instagram met de hashtag #cookieandkate.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *