Wat is geestelijke gezondheid?
Mentale gezondheid omvat ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen in het leven. Het bepaalt ook hoe we omgaan met stress, omgaan met anderen en keuzes maken. Geestelijke gezondheid is belangrijk in elke fase van het leven, van kindertijd en adolescentie tot volwassenheid en ouder worden.
Wat zijn psychische stoornissen?
Psychische stoornissen zijn ernstige aandoeningen die invloed kunnen hebben op uw denken, stemming en gedrag. Ze kunnen van voorbijgaande of langdurige aard zijn. Ze kunnen uw vermogen om met anderen om te gaan en elke dag te functioneren beïnvloeden. Mentale stoornissen komen veel voor; meer dan de helft van alle Amerikanen krijgt er ooit in zijn leven mee te maken. Maar er zijn behandelingen. Mensen met psychische stoornissen kunnen beter worden, en velen van hen herstellen volledig.
Waarom is geestelijke gezondheid belangrijk?
Psychische gezondheid is belangrijk omdat het u kan helpen
- Het hoofd te bieden aan de stress van het leven
- Lichamelijk gezond te zijn
- Goede relaties te hebben
- Een zinvolle bijdragen aan uw gemeenschap
- productief werken
- uw volledige potentieel benutten
Uw geestelijke gezondheid is ook belangrijk omdat het uw lichamelijke gezondheid kan beïnvloeden. Zo kunnen psychische stoornissen uw risico op lichamelijke gezondheidsproblemen zoals beroertes, diabetes type 2 en hartziekten verhogen.
Wat kan mijn geestelijke gezondheid beïnvloeden?
Er zijn veel verschillende factoren die uw geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder
- Biologische factoren, zoals genen of hersenchemie
- Levenservaringen, zoals trauma of misbruik
- Familiegeschiedenis van geestelijke gezondheidsproblemen
- Uw levensstijl, zoals dieet, lichamelijke activiteit en middelengebruik
U kunt uw geestelijke gezondheid ook beïnvloeden door stappen te ondernemen om deze te verbeteren, zoals mediteren, ontspanningstechnieken gebruiken en dankbaarheid beoefenen.
Kan mijn geestelijke gezondheid na verloop van tijd veranderen?
Na verloop van tijd kan uw geestelijke gezondheid veranderen. U kunt bijvoorbeeld te maken hebben met een moeilijke situatie, zoals het omgaan met een chronische ziekte, de zorg voor een ziek familielid, of geldproblemen. De situatie kan u uitputten en uw vermogen om ermee om te gaan overweldigen. Dit kan uw geestelijke gezondheid verslechteren. Aan de andere kant kan therapie uw geestelijke gezondheid verbeteren.
Wat zijn de tekenen dat ik een psychisch probleem zou kunnen hebben?
Als het om uw emoties gaat, kan het moeilijk zijn om te weten wat normaal is en wat niet. Er zijn waarschuwingssignalen dat u mogelijk een psychisch probleem heeft, zoals
- Een verandering in uw eet- of slaapgewoonten
- Untrekking uit de mensen en activiteiten die u leuk vindt
- Weinig of geen energie
- Een verdoofd gevoel of het gevoel dat niets er toe doet
- Onverklaarbare pijnen
- Helpteloos of hopeloos gevoel
- Roken, drinken of drugs gebruiken
- zich ongewoon verward, vergeetachtig, boos, overstuur, bezorgd, of bang
- ernstige stemmingswisselingen die problemen in uw relaties veroorzaken
- gedachten en herinneringen die u maar niet uit uw hoofd krijgt
- stemmen horen of dingen geloven die niet waar zijn
- Dachten om uzelf of anderen iets aan te doen
- Niet in staat zijn om dagelijkse taken uit te voeren, zoals voor uw kinderen zorgen of naar uw werk of school gaan
Wat moet ik doen als ik denk dat ik een psychisch probleem heb?
Als u denkt dat u mogelijk een psychisch probleem heeft, zoek dan hulp. Gesprekstherapie en/of medicijnen kunnen psychische stoornissen behandelen. Als u niet weet waar u moet beginnen, neem dan contact op met uw huisarts.