Hoewel te veel chocolade niet wordt aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven, zijn er manieren om dit te omzeilen die iedereen tevreden houden.
Verdrinken in de chocolade is nog makkelijker dan het lijkt. Beeld: Warner Bros.
Nieuwe moeders krijgen altijd een lange lijst met do’s en don’ts.
En er doen veel mythes de ronde over voedselbeperkingen bij borstvoeding.
Er is zelfs een samenzweringstheorie dat deze mythes in stand worden gehouden door formulebedrijven om flesvoeding aantrekkelijker te laten lijken!
De mythe over chocolade
Een reden om geen chocolade te eten en borstvoeding te geven die steeds weer naar voren komt, is dat chocolade cafeïne bevat. Te veel cafeïne kan sommige baby’s beïnvloeden.
Volgens de Australian Breastfeeding Association: “Sommige moeders merken dat hun baby ongelukkig, springerig, koliekerig wordt en/of slecht slaapt als ze te veel cafeïne binnenkrijgt. Te veel cafeïne is voor elke moeder anders en hangt af van verschillende dingen, zoals hoe goed het lichaam van een moeder cafeïne verwerkt. De enige manier om te weten of je te veel cafeïne binnenkrijgt, is door je baby te observeren.”
Moeders die borstvoeding geven, krijgen vaak het advies om op hun ‘totale cafeïneconsumptie’ te letten, omdat cafeïne niet alleen in koffie zit.
Waarschuw, cafeïne zit OVERAL! Bron: iStock
De echte reden volgens de experts
Deskundigen van de Royal Society for Chemistry zeggen: “Je zult soms zien zeggen dat chocolade cafeïne bevat – dat is niet zo, maar theobromine heeft een aantal vergelijkbare effecten als cafeïne en is dus verantwoordelijk voor deze urban myth.” Theobromine zit in chocolade en is vergelijkbaar met cafeïne, maar blijkbaar metaboliseren wij het anders. Volgens de scheikundigen hebben we veel grotere hoeveelheden nodig om de bijwerkingen van verminderde slaperigheid en kriebels te krijgen.
Theobromine zit in de cacaobestanddelen en pure chocolade is ‘puur’ omdat het een groter percentage cacaobestanddelen bevat en dus hogere niveaus van theobromine. Witte chocolade bevat geen cacaobestanddelen en dus ook geen theobromine. Als u uw theobromine-inname wilt beperken, kunt u dus beter kiezen voor eieren van melkchocolade of witte chocolade.
Een andere bewering over chocolade en borstvoeding
Een andere bewering over het vermijden van chocolade als u borstvoeding geeft, is dat chocolade allergenen kan bevatten, zoals noten, soja of zuivel, waar uw baby last van kan krijgen. Het is waar dat sommige baby’s voedselovergevoeligheden hebben. En ja, alles wat u eet en drinkt, wordt doorgegeven aan uw baby als u borstvoeding geeft. Als uw baby bijzonder onrustig lijkt, uitslag heeft of echt rare poepjes, is het de moeite waard om uw dieet te overwegen en advies te vragen aan een gezondheidsdeskundige als dit aanhoudt. Maar vergeet niet dat alle baby’s in de loop van de dag onrustige perioden kunnen hebben. Het dieet drastisch veranderen is misschien niet de oplossing. Pas op dat u niet alles wijt aan wat u wel of niet eet tijdens de borstvoeding. Vertrouw erop dat jij je baby en je lichaam beter kent dan wie dan ook, en doe wat voor jou goed voelt.
De kleintjes tellen niet echt mee, toch? Bron: Cadbury
Het goede nieuws is dus dat je paaseieren met mate kunt eten als je borstvoeding geeft, maar als je de mogelijke effecten van theobromine wilt verminderen, kies dan voor witte eieren. En vergeet niet dat chocolade veel voordelen blijkt te hebben, waaronder het verhogen van de borstvoeding, maar ook het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, het voeden van het lichaam na het sporten, het verminderen van koorts, het verbeteren van de levensduur, het bevorderen van de slaap, het verzachten van keelpijn en het verbeteren van je seksleven.
En wat alle baby’s echt nodig hebben is een gelukkige moeder!
HAPPY EASTER !!!