Hoewel u uw genen niet kunt veranderen, kunt u psoriasisopflakkeringen voorkomen door uw symptomen onder controle te houden met regelmatige behandelingen. Deze omvatten het aanbrengen van lokale medicatie, het nemen van orale medicatie, of het ontvangen van injecties om ongemakkelijke psoriasis symptomen te verminderen.
Phototherapie of lichtbehandeling kan ook de incidentie van psoriasis verminderen. Bij dit type behandeling wordt natuurlijk of kunstmatig ultraviolet licht gebruikt om de huidgroei en -ontsteking af te remmen.
Naast medische behandelingen kunnen ook bepaalde aanpassingen in de levensstijl het risico op een opflakkering van psoriasis verminderen. Dit zijn onder andere:
Het verminderen van stress
Stress kan op iedereen een negatieve invloed hebben, maar is vooral problematisch voor mensen met psoriasis. Het lichaam heeft de neiging een ontstekingsreactie op stress te vertonen. Deze reactie kan leiden tot het ontstaan van psoriasis symptomen. U kunt proberen de hoeveelheid stress in uw leven te verminderen door yoga te doen, te mediteren of regelmatig een therapeut te bezoeken.
Verzorg uw huid
Blessures to the skin, such as sunburns and scrapes, can trigger psoriasis in some people. Dit soort verwondingen kan meestal worden voorkomen door een goede huidverzorging.
Bij activiteiten die huidletsel kunnen veroorzaken, moet u altijd extra voorzorgsmaatregelen nemen. Gebruik zonnebrandcrème en draag een hoed als u buiten bent. U moet ook voorzichtig zijn met buitenactiviteiten en contactsporten, zoals basketbal of voetbal.
Goede hygiëne
Infecties kunnen psoriasis uitlokken omdat ze het immuunsysteem onder druk zetten en zo een ontstekingsreactie veroorzaken. Vooral keelontsteking wordt in verband gebracht met het ontstaan van psoriasisverschijnselen, vooral bij kinderen. Opflakkeringen van psoriasis kunnen echter ook optreden na oorpijn, amandelontsteking, of een infectie van de luchtwegen of de huid. Dit soort infecties kan meestal worden voorkomen met goede hygiënepraktijken.
Zorg ervoor dat u uw handen vaak wast gedurende de dag. Vermijd ook het delen van kopjes en eetgerei met andere mensen. Het is ook belangrijk om een snijwond of wond goed schoon te maken en af te dekken zodat deze niet geïnfecteerd raakt.
Gezonde voeding
Obesitas of overgewicht lijkt de psoriasissymptomen te verergeren. Het is dus belangrijk om uw gewicht onder controle te houden door regelmatig te bewegen en gezond te eten. Als u moeite heeft met gezond eten, kunt u een voedingsdeskundige om hulp vragen. Zij kunnen u helpen uit te vinden hoeveel voedsel en welke voedingsmiddelen u elke dag moet eten om gewicht te verliezen.