Het omgaan met de gevolgen van andermans trauma kan slopend zijn en blijvende negatieve effecten hebben. Het is niet ongewoon dat opvoeders die met getraumatiseerde kinderen omgaan, hun eigen symptomen van traumatische stress ontwikkelen. Dit staat bekend als secundaire traumatische stress.
Om hun leerlingen zo goed mogelijk van dienst te zijn en hun eigen gezondheid te behouden, moeten opvoeders alert zijn op de tekenen van secundaire traumatische stress bij zichzelf en hun collega’s. In een trauma-bewuste school moet het personeel worden aangemoedigd om zelfzorg te beoefenen, samen met andere strategieën om zich te beschermen tegen of te genezen van de effecten van secundaire traumatische stress.
Risicofactoren & Oorzaken van Secundaire Traumatische Stress
Voor bepaalde omstandigheden kun je vatbaarder zijn voor secundaire traumatische stress. Zoek steun en doe aan zelfzorg om de mogelijke gevolgen van deze ervaringen te beheersen:
- Persoonlijke blootstelling aan een traumatische gebeurtenis(sen) of aan personen die hun eigen reacties op trauma verwerken
- Direct contact met traumatische verhalen van kinderen
- Anderen helpen en jezelf verwaarlozen
Tekenen van Secundaire Traumatische Stress
Secondaire traumatische stress kan invloed hebben op alle gebieden van uw leven. De gevolgen kunnen variëren van mild tot slopend. Als u denkt dat u risico loopt, wees dan alert op de volgende symptomen:
- Emotioneel – u gevoelloos of afstandelijk voelen; overweldigd of misschien zelfs hopeloos voelen.
- Lichamelijk – weinig energie hebben of zich vermoeid voelen.
- Gedragsmatig – uw routine veranderen of zich bezighouden met zelfdestructieve coping-mechanismen.
- Professioneel – het ervaren van lage prestaties van taken en verantwoordelijkheden op het werk; het voelen van een laag arbeidsmoraal.
- Cognitief – het ervaren van verwarring, verminderde concentratie, en moeite met het nemen van beslissingen; het ervaren van trauma imagery, dat is het zien van gebeurtenissen over en weer.
- Spiritueel – twijfelen aan de zin van het leven of gebrek aan zelfvoldoening.
- Interpersoonlijk – fysiek terugtrekken of emotioneel onbeschikbaar worden voor je collega’s of je familie.
Als u een van deze symptomen ervaart, onderneem dan stappen om uw secundaire traumatische stress te beheersen.
Hanteren van secundaire traumatische stress
Bewustwording is de sleutel tot het beheersen van secundaire traumatische stress voor de organisatie en voor individuen. Een schoolgemeenschap kan informatie delen over de tekenen van secundaire traumatische stress zodat personeelsleden de tekenen bij zichzelf en bij anderen herkennen. Regelmatige checkins in kleine groepen kunnen een uitlaatklep zijn voor gevoelens van frustratie en stress.
Iedereen kan zich tegen secundaire traumatische stress beschermen en er mee omgaan door zelfzorg te betrachten in de vorm van regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende slaap. Activiteiten zoals yoga of meditatie kunnen nuttig zijn bij het verminderen van algemene stress. Het is belangrijk voor het personeel om tijd weg te nemen van de stress veroorzakende situatie. Tijd doorbrengen met familie of vrienden, of zich concentreren op een project of hobby kan helpen.