Hoe we lopen verschilt voor iedereen, en sommigen van ons hebben de neiging om onze schoenen veel sneller te verslijten dan anderen. Trek het paar schoenen dat u het meest draagt uit de kast, draai ze om en bekijk de zolen eens goed. Zijn de versleten plekken redelijk in balans? Of zijn ze meer versleten aan de binnen- of buitenkant van de voet? Kunnen de versleten delen van onze schoenzolen ons iets vertellen, ons waarschuwen voor een groter probleem dan alleen… nou ja, versleten schoenen? Ja, en dat is vooral het geval als je schoenzolen sneller slijten aan de buitenkant van de voet; dit duidt op supinatie.
Wat is supinatie en wat veroorzaakt het?
Bij het definiëren van supinatie moeten we goed kijken naar hoe de voet contact maakt met de grond. Nogmaals, als je goed naar de schoenzolen kijkt, is het waarschijnlijk dat je voet de grond raakt met een neutrale kracht, als de slijtage gelijkmatig en in balans is. Als de schoenen meer slijtage vertonen aan de binnenzijde van de zolen, is er meer kracht van binnenuit of druk wanneer de voet de grond raakt; dit wordt pronatie genoemd.
Het is belangrijk om op te merken dat zelfs bij neutraal contact met de grond, de voet van nature is ontworpen om iets af te rollen, waarbij het contact zowel aan de binnenkant als aan de buitenkant van de voet plaatsvindt. Wanneer deze afrol te uitgesproken is aan de ene of de andere kant, zien we tekenen van een probleem.
Dus wat voor soort probleem kan supinatie veroorzaken? De voet is het eerste contactpunt dat de krachten absorbeert wanneer het de grond raakt, dus artritis in de voet kan begrijpelijkerwijs een punt van zorg zijn. Bovendien kunnen we, als de krachten op een onnatuurlijke manier langs het been omhoog bewegen, artritis zien in andere structuren, zoals de enkels of de knieën. Dit kan ook omgekeerd werken, wat betekent dat een probleem dat zich al in de lumbale wervelkolom voordoet, zoals geïrriteerde rugzenuwen, zich via het been naar de voeten kan verspreiden en daar supinatie en andere problemen kan veroorzaken. We zien dit probleem eigenlijk vaak in de kliniek. Laten we eens dieper ingaan op hoe geïrriteerde rugzenuwen supinatie kunnen veroorzaken, wat blijkt uit de manier waarop je schoenen dragen.
Het verband tussen geïrriteerde rugzenuwen en supinatie
Eerstens, er zijn veel aandoeningen die supinatie kunnen veroorzaken, dus we willen niet impliceren dat het zeker je rugzenuwen zijn. Aangeboren aandoeningen, zoals scoliose, kunnen supinatie veroorzaken, evenals abnormaal gevormde hoeken van het knie-, enkel- of heupgewricht (bijv. een heup die te ver naar achteren is ontwikkeld). Een andere kwestie waar je echt geen controle over hebt, is hoe je voet is gebouwd. Sommigen van ons hebben plattere voeten, terwijl anderen zeer hoge bogen hebben, en die hoge bogen kunnen ook supinatie veroorzaken.
Maar vaker zien we dat supinatie en andere voetproblemen eigenlijk te wijten zijn aan geïrriteerde zenuwen in de lage ruggengraat. Dit komt omdat de zenuwen die van de lage ruggengraat aftakken, de spieren van de onderste ledematen van bloed voorzien. Deze beenspieren helpen bij het stabiliseren en controleren van de voet wanneer deze de grond raakt. Wanneer een geïrriteerde zenuw in de lage rug de beenspier niet goed van energie voorziet, kan de spier zijn werk niet goed doen en de voet niet in balans houden.
Neem niet aan dat omdat u geen rugpijn hebt, u geen geïrriteerde ruggenmergzenuwen hoeft te hebben. Hoewel pijn gepaard kan gaan met geïrriteerde rugzenuwen, is het ook heel goed mogelijk dat er geen pijn is, of dat de pijn zich verderop in de kinetische zenuwketen voordoet, zoals in de heup of de knie. Bekijk de korte video van Dr. Centeno hieronder voor meer informatie:
Supinatiebehandeling
Als uw schoenzolen sneller slijten aan de buitenkant van de voet (ervan uitgaande dat er geen aangeboren aandoening is die de supinatie veroorzaakt), kan dit een rode vlag zijn, die aangeeft dat u geïrriteerde zenuwen in uw lage wervelkolom hebt. Als u het probleem wilt stoppen voordat er verdere schade optreedt, moet u het zo snel mogelijk behandelen.
Als het geen zenuwprobleem is, kunnen conservatieve maatregelen, zoals steunzolen, die de druk op de voeten en andere beengewrichten kunnen verlichten, uw supinatie helpen. Als het echter een probleem is met de lage-rugzenuw, wat kan worden bevestigd door uw interventionele orthopedisch arts, kunnen orthobiologische middelen, zoals uw eigen groeifactoren van bloedplaatjes, die onder röntgengeleiding nauwkeurig rond de geïrriteerde zenuwen worden geïnjecteerd, mogelijk zowel uw rug als daardoor ook uw supinatieprobleem verhelpen.
Let dus goed op uw schoenen. Misschien proberen ze u echt iets te vertellen.