Cell phone addiction is a serious issue in teenagers.
Pew Research shows that a whopping 54% of teens in the United States spend too much time on their phones.
Most teens spend free time on their phones while others use theirs to learn new things or connect with friends.
Terecht, smartphones kunnen heel nuttig zijn voor tieners, vooral voor online onderzoek en informeel gebruik op sociale media. Maar wanneer moet een ouder zich zorgen maken dat zijn tiener gehecht raakt aan technologie?
Wanneer verandert de afhankelijkheid van internet en mobiele telefoon in een verslaving die een negatieve invloed heeft op het kind?
Wat kunnen ouders doen om hun kinderen te helpen overmatig telefoongebruik te beteugelen?
Er zijn zoveel vragen die nog moeten worden beantwoord, dat dit artikel nuttige antwoorden zal geven en u zal helpen de tekenen en gevolgen van een mobiele telefoonverslaving bij tieners te herkennen en te bepalen hoe u hen kunt helpen – aangezien volgens een CNN-enquête bijna 80% van de tieners minstens elk uur op hun mobiele apparaten kijkt.
Hoeveel tijd besteden tieners aan hun telefoon?
Volgens de statistieken brengt een Amerikaanse tiener gemiddeld 6,3 uur door met turen naar het scherm van zijn of haar mobiele telefoon.
Dit is vergelijkbaar met de hoeveelheid tijd die een gemiddelde volwassene besteedt aan werken. 6 uur is enorm en het kan ernstige sporen nalaten op lichaam en geest.
Tieners die verslaafd zijn aan mobiele telefoons, vertonen verschillende tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen. Angst en depressie komen beide veel voor bij tieners.
Gezien de verkeerde informatie op sociale media (die het gevolg is van overmatig gebruik van de mobiele telefoon met internettoegang), zien we een stijging van het aantal zelfmoorden onder tieners. De maatschappelijke afhankelijkheid van mobiele telefoons heeft veel meer kwaad dan goed gedaan.
Je begrijpt misschien niet helemaal in hoeverre een tiener verslaafd is aan zijn mobiele telefoon, maar observeer gewoon hun gedrag als ze het geluid van een notificatiemelding op hun mobiele telefoon horen.
Voor sommige tieners kan het heel moeilijk zijn om weerstand te bieden, maar voor de meeste tieners die worstelen met telefoonverslaving is het onmogelijk. Ik denk dat dit een van de tekenen is waar je op moet letten bij je tiener.
Waarom tieners verslaafd zijn aan hun telefoon
De waarheid is dat tieners en technologie als twee Siamese tweelingen zijn die niet van elkaar kunnen worden gescheiden.
Volwassenen moeten niet proberen hun kinderen volledig af te houden van het gebruik van smartphones – het voorkomen van verslaving is het streven – aangezien dit nu al tot conflicten binnen het gezin leidt, zo blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd in opdracht van Common Sense Media.
Tieners gebruiken technologie in de klas om hun cijfers te verbeteren.
Ze maken ook contact en ontmoeten nieuwe vrienden op sociale media via verschillende platforms en apps. En met zoveel taken die ze elke dag moeten doen, gebruiken tieners apps om georganiseerd en productief te blijven (in de meeste gevallen).
Er is zoveel druk in de huidige mobile-first omgeving. Het gebruik van de mobiele telefoon is een noodzaak geworden – tieners kunnen niet meer zonder. Zelfs recreatieve activiteiten die zijn ontworpen om tieners te helpen stress te verlichten, zijn allemaal verbonden aan mobiele telefoons.
Als ouders hebben we de verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat onze kinderen hun telefoons gebruiken om bij te blijven met hun drukke leven en te leren, maar het moet niet resulteren in meer stress. Ouders kunnen tieners helpen hun weg te vinden in de stressvolle en afleidende wereld van de technologie.
Smartphoneverslaving: What Does it Cause?
Smartphoneverslaving is een concept dat de angst onderzoekt om niet op de hoogte te blijven van de gebeurtenissen op het internet of de mobiele dienst. Het komt zowel bij tieners als volwassenen voor, maar meer uitgesproken bij de eersten vanwege de fase waarin ze zich bevinden.
Er zijn verschillende studies die een verband hebben aangetoond tussen geestelijke gezondheidsproblemen en smartphoneverslaving. Maar correlatie betekent niet noodzakelijkerwijs causatie.
Hoewel het in de volksmond bekend is dat telefoonverslaving leidt tot eenzaamheid, angst en depressie, is het grote punt van zorg of deze symptomen wel of niet primair door de verslaving worden veroorzaakt.
Hier is een andere school van denken:
Zijn mensen met angst, depressie en andere ondeugden meer geneigd afhankelijk te worden van hun smartphones?
In nieuw onderzoek dat werd uitgevoerd door de Universiteit van Arizona om de verbindingslijn tussen geestelijke gezondheid en smartphonegebruik te begrijpen, nam een groep 18- tot 20-jarigen deel aan het onderzoek.
Deze deelnemers worden door onderzoekers beschouwd als “oudere adolescenten” – en zij behoren tot de eersten die getuige zijn geweest van de transformerende kracht van slimme technologie (de eerste iPhone werd uitgebracht in 2007).
“Afhankelijkheid” was de belangrijkste focus van het onderzoek. De onderzoekers onderzochten iemands psychologische afhankelijkheid van een smartphone, niet het algemene gebruik.
Deelnemers beantwoordden vragen als “Ik raak in paniek als ik mijn telefoon niet kan gebruiken,” in verslaving aan andere vragen met betrekking tot depressie en eenzaamheid met behulp van een vier-puntsschaal.
Tot slot concludeerden de onderzoekers dat smartphoneverslaving inderdaad een voorspeller is voor angstige en depressieve symptomen.
Signalen van mobiele telefoonverslaving bij tieners
Als ouder of voogd is de gemakkelijkste manier om uw tiener te helpen omgaan met mobiele telefoonverslaving, door de tekenen en symptomen te begrijpen. Dit zijn aanwijzingen dat uw kind wordt beheerst door mobiele technologie en uw hulp nodig heeft.
Hier zijn enkele van de tekenen waar je op moet letten:
1). Tiener zit urenlang aan de mobiele telefoon
Als u merkt dat uw kind of afdeling urenlang aan de mobiele telefoon zit, is er een kans dat hij of zij worstelt met een begrip dat bekend staat als “tolerantie”.
Het betekent de onverzadigbare zoektocht om een gewenste high te bereiken. Dit is vergelijkbaar met alcohol- of drugsmisbruik.
Dit is een norm geworden in onze tijd – aangezien miljoenen mensen nu mobiele telefoons gebruiken, in combinatie met de toegenomen downloads die de volgende glimmende app of platform een klik verwijderd maken. Zelfs studenten blijven niet achter…
60% van de Amerikaanse universiteitsstudenten zegt verslaafd te zijn aan hun mobiele telefoon.
Als het enige wat een tiener doet in zijn vrije tijd of tijdens het optrekken met vrienden het gebruik van zijn mobiele telefoon is, bestaat het risico van verslaving.
2). Tieners worden onrustig als ze hun mobieltje kwijt zijn
Hoe reageert je tiener als hij zijn mobieltje kwijt is? Natuurlijk moeten ze bezorgd zijn, maar zich opwinden over een mobiel apparaat kan een teken zijn van een verslaving. Uit een recente studie blijkt dat 68% van de oudere tieners bang is om hun telefoon kwijt te raken.
Als moeder, vader of voogd, merk je misschien dat je tiener afkickverschijnselen vertoont, zoals geïrriteerdheid, wanhoop, paniek, stress en zelfs angst, als hij of zij geen contact meer heeft met zijn of haar mobiele telefoon.
Het maakt niet uit hoe lang en of ze uiteindelijk de telefoon verliezen, belemmert het hun normale leven op enigerlei wijze?
3). Klachten van mensen over het telefoongebruik van een tiener
Een ander teken van mobiele telefoonverslaving bij een tiener is wanneer mensen (vrienden, familieleden, collega’s of zelfs kennissen hebben geklaagd over het telefoongebruik van je kind.
Je moet dit ‘teken’ met een korreltje zout nemen, omdat niet alle klachten waar zijn – maar als het van mensen komt die je respecteert en hun mening waardeert, moet je niet doof zijn voor hun klachten. “
Het bewust gebruiken van telefoons tijdens het rijden, fietsen of in verboden context moet worden vermeden,” zegt Justin Baker.
Dit kan resulteren in een resultaat dat bekend staat als “Conflict” en dat vaak voorkomt bij problemen met mobiele telefoonverslaving.
Het komt misschien niet eens als een klacht. Als uw tiener laat mobiele telefoon piepjes of kennisgeving geluid interfereren met hun sociale afspraken of vakantie tijd, kan het een bron van zorg.
4). Schakelen tussen meerdere apparaten en toepassingen
Dit teken is een duidelijke indicator van een vorm van tiener mobiele telefoon verslaving.
Het schakelen tussen meerdere applicaties en tegelijkertijd multitasken is populair bij tieners omdat smartphones verschillende functies hebben die dat mogelijk maken.
Moderne telefoons stellen gebruikers zelfs in staat om het scherm te delen – zodat ze 3 tot 4 platforms of applicaties tegelijk kunnen gebruiken.
Sommige tieners kunnen niet één ding tegelijk doen op hun mobiele telefoon. Ze maken liever gebruik van sociale media, of sms’en hun vrienden, of spelen onderweg een nieuw spel.
Dit creëert een lus waardoor ze blijven hangen.
5). Onvermogen om de mobiele telefoon weg te leggen
De meeste tieners hebben moeite om hun mobiele telefoon een paar uur weg te leggen. Dit kan leiden tot een situatie die in de volksmond “terugval” wordt genoemd.
Het doet zich voor wanneer een tiener vastbesloten is om het gebruik van de mobiele telefoon terug te dringen, maar merkt dat hij of zij wordt beheerst door een sterke kracht die hem of haar dwingt naar de telefoon te grijpen.
Relapse komt vaak voor bij mensen die therapie of behandeling ondergaan in verband met drugsmisbruik. Maar het gebeurt ook bij tieners die verslaafd zijn aan hun mobiele telefoons.
Een gemiddelde van 80% van de herstellende verslaafden ervaart ten minste één milde terugval, volgens PsychologyToday.
Doordat de meeste tieners hun mentale capaciteiten nog niet hebben ontwikkeld, kan het een hele opgave zijn om bewust nieuwe gewoonten te creëren of de drang om naar hun mobieltje te grijpen te weerstaan.
Nieuwe gewoonten, zoals het pakken van een gedrukt boek of buiten spelen met vrienden, kunnen de tiener helpen een paar uur per dag te oefenen met “unplugged” zijn.
Als bij een tiener zelf een mobiele telefoonverslaving is vastgesteld, is de halve strijd om de juiste oplossing te vinden al gewonnen.
Het is niet nodig om het gebruik van de mobiele telefoon helemaal op te geven, maar er moeten momenten zijn waarop uw kind van zijn telefoon afblijft en nieuwe gewoonten aanleert en nieuwe vaardigheden ontwikkelt.
Om uw tiener te helpen, kunt u de telefoon uitzetten en in de auto of de studeerkamer laten liggen. De mobiele telefoon moet zo veel mogelijk buiten bereik van uw kind zijn. Je kunt ook ’s nachts opladen in elke kamer, maar zeker niet in de slaapkamer.
Help je tiener om een nieuwe levensstijl te creëren en van het leven te genieten zonder afhankelijk te zijn van een mobiele telefoon. Immers, er was leven vóór de mobiele telefoon en er zal leven zijn, zelfs nadat de mobiele telefoon weg is (zal het ooit weg zijn?).
6). s Ochtends als eerste mobiele telefoons checken
Veel tieners checken ’s ochtends als eerste hun mobiele telefoon. 46% doet dat voordat ze uit bed komen, terwijl 80% dat doet zonder hun tanden te poetsen. Het is grappig maar waar!
Voor tieners, kan dit, wanneer het een dagelijkse routine wordt, een negatieve invloed hebben op hun slaap – omdat het menselijk brein is ingesteld op het reageren op prikkels die we gedurende lange tijd hebben ontwikkeld. De hersenen kunnen de signalen oppikken en ze vertalen als natuurlijk.
Dit gedrag staat bekend als Salience, dat in het menselijk brein kan worden geïntegreerd.
In sommige gevallen kan het routinematig controleren van mobiele telefoons hun denken en emoties overheersen. Dit zou ertoe leiden dat ze met hun telefoon naast hun bed gaan slapen.
Een snelle manier om uw tiener te helpen, is om de telefoon buiten bereik te houden, totdat ze volledig wakker zijn en klaar voor de dag.
Casueel telefoongebruik vs. verslaving
De telefoon gebruiken Verslaving
Hoe verschilt incidenteel gebruik van mobiele telefoons van verslaving? Hoe kunnen ouders bepalen wanneer de ogenschijnlijke obsessie van een tiener voor een smartphone overgaat in verslavend gedrag?
Je weet vast wel hoe moeilijk het kan zijn om te communiceren met een tiener die zijn mobiele telefoon niet kan wegleggen?
Gezien het feit dat tieners hun smartphones zowel op productieve als ongezonde manieren gebruiken, waaronder voor academisch onderzoek en persoonlijk gebruik (vaak tegelijkertijd), is een goede manier om de grens te trekken door te begrijpen hoe ze hun smartphones gebruiken en minder op hoe lang ze het gebruiken.
Het draait allemaal om het vinden van een balans tussen de hoeveelheid tijd en hoe tieners hun mobiele telefoons gebruiken en welk doel dat gebruik hen dient.
Tieners kunnen bijvoorbeeld YouTube gebruiken om nieuwe onderwerpen te leren, maar ook om grappige video’s te bekijken (d.w.z. academisch en persoonlijk gebruik).
Echt, het onderscheid maken tussen normaal dagelijks gebruik van de mobiele telefoon en verslaafd gebruik is belangrijk. Omdat de regel niet in steen gebeiteld is, zijn hier enkele van de vragen die je moet stellen – het zal een helderder licht schijnen op die dunne lijn:
- Verwaarloost mijn tiener sociale evenementen om in plaats daarvan bij zijn telefoon te zijn?
- Heeft de relatie van mijn tiener met broers en zussen, vrienden of schoolwerk een negatieve invloed op het smartphonegebruik?
- Welke belangrijke eet- en slaapgedragingen zijn duidelijk bij mijn tiener?
- Wordt mijn tiener geïrriteerd of zelfs gewelddadig als de telefoon van hem of haar wordt weggenomen?
Note: Dit zijn niet de enige vragen of signalen om op te letten bij je tiener. Elke ouder kent zijn kind, dus het is gemakkelijk om hun gedrag te bestuderen – vooral als het gaat om het gebruik van mobiele telefoons.
Teen Cell Phone Addiction: How Parents Can Help
In dit gedeelte ontdekken we de juiste stappen die ouders kunnen nemen om een tiener te helpen die verslaafd is aan zijn of haar mobiele telefoon.
Bedenk dat deze ‘tips’ niet van de ene op de andere dag resultaat opleveren – ouders moeten bij de les blijven, hun tieners aanmoedigen een sterke wil en controle te ontwikkelen en hen laten inzien waarom ze nooit aan iets verslaafd zouden mogen zijn – drugs, games, films, telefoon, enz.
Laten we er eens in duiken.
Leer je tiener
Gezien het belang van een mobiele telefoon; communiceren met je tiener en hem helpen de wereld voorgoed te verkennen, moet je je tiener het beste toestel geven dat hem goed van pas zal komen.
Maar er is wel behoefte aan educatie. Leer ze hoe ze de telefoon op een goede manier kunnen gebruiken, terwijl je ze wijst op de gevaren van de moderne technologie. Zorg ervoor dat je grenzen stelt en doe alles met liefde – zodat je tiener weet dat het voor zijn bestwil is.
Terwijl je je tiener opvoedt, moet je ook een zekere mate van toezicht houden. Op die manier kun je je tiener goed in de gaten houden als hij of zij niet bij je is.
Afhankelijkheid van een smartphone is gemakkelijk. Voordat je je tiener de controle geeft, moet je hem hulpmiddelen geven en hem laten weten dat hij altijd vragen kan stellen.
Bied een structuur
Tieners willen geliefd zijn en het gevoel hebben dat ze deel uitmaken van iets groots. Je moet dus een structuur aanbrengen als je je kind een telefoon geeft.
Bepaal duidelijk wat je wilt dat ze met de mobiele telefoon doen, hoe vaak ze hem moeten gebruiken, en daag ze zelfs uit om hem beter te gebruiken voor een prijs.
Stel een verwachtingskader op dat uw tiener overhaalt zich aan een consistente routine te houden. Dit is een geweldige manier om jongeren te steunen en het beste uit ze te halen.
Als ouder moet er een cultuur in je huis zijn. Het gebruik van mobiele telefoons moet worden opgenomen in dit systeem van de cultuur – als je tiener groeit, zullen ze in het reine komen met het. Het is tenslotte een structuur die ‘mama’ zegt te volgen.
Bepaal grenzen voor telefoongebruik
Naast het bieden van een structuur in je huis, moet je ook duidelijk zijn over wat te doen in bepaalde gebieden rond het huis.
Zouden tieners bijvoorbeeld hun telefoon mogen gebruiken tijdens het eten? Natuurlijk is dat een no-no!
Dus als je met het gezin op stap bent, sociale evenementen bijwoont, aan de eettafel zit of studeert, zijn deze tijden en plaatsen niet geschikt voor tieners om hun mobiele telefoon te gebruiken. Relaties komen op de eerste plaats en moeten worden gerespecteerd.
Stel een goed voorbeeld
Als ouder kun je je tiener onmogelijk helpen met een telefoonverslaving als je zelf altijd aan je telefoon gekluisterd zit. Je wilt niet dat kinderen ongepast gedrag aanleren als het gaat om telefoongebruik in huis.
Als je een structuur hebt ingesteld of schermvrije zones hebt ingesteld, moet je je daaraan houden. Want tieners leren meestal van hun ouders. Ze leren van observatie!
Stel een beleid op
Wanneer moeten je tiener(s) hun mobiele telefoons en laptops gebruiken? Nou, er is nooit een standaard tijd, maar als ze in bed liggen, mogen ze die niet gebruiken.
Omdat felle schermen de slaap negatief kunnen beïnvloeden, wat weer tot slapeloosheid kan leiden.
Het is verstandig om een plan te maken dat je tieners helpt om mobieltjes en laptops te controleren – dat kan ’s avonds en na 8.00 uur ’s ochtends zijn. Blauw licht van mobieltjes kan de slaap schaden, dus houd ze uit de buurt.
Conclusie
Als je tekenen van telefoonverslaving bij je tiener voelt of opmerkt, moet je de bovenstaande tips toepassen om hem te helpen de negatieve effecten in te dammen.
U kunt ook met een geestelijke gezondheidswerker praten voor advies over hoe u uw tiener kunt helpen gezonde gewoonten aan te leren, zodat ze de controle over hun leven kunnen nemen en elke mobiele telefoonverslaving kunnen overwinnen. Want ze kunnen het!
Er zijn verschillende rehabilitatiemogelijkheden beschikbaar voor tieners die verslaafd zijn aan mobiele telefoons – een snelle zoektocht online zal je een centrum in de buurt laten zien.