Hierom moet je kalmeren en je geen zorgen meer maken over die deuk in je dijspier.
Ik zal je vertellen waarom het zien van een deuk in je dij eigenlijk een GOED teken is.
Ik ben een voormalig gecertificeerd personal trainer en natuurlijk een fitnessexpert – zeer goed op de hoogte van de menselijke anatomie en het bewegingsapparaat.
Verreweg, en ik bedoel VERREweg, de meest waarschijnlijke verklaring voor een deuk in je buitenste dijspier is NORMALE MENSELIJKE ANATOMIE.
We zijn niet perfect glad en plat onder onze huid.
Kijk eens goed naar de vier inkepingen in de benen die bovenaan dit artikel staan afgebeeld. Hoeveel zie je er? Ik tel er vier op het been dat het dichtst bij de kijker ligt.
Kijk eens naar de rechter buitendij van de vrouw hieronder.
Eigenlijk vind ik de “deuk” wel aantrekkelijk. Er is een minder duidelijke deuk erboven, net onder haar pantylijn. Beide zijn normale menselijke anatomie.
Zien jullie die deuk op bovenstaande foto?
Ik ken die deuk, omdat die meestal als eerste zichtbaar wordt als iemands lichaamsvet laag genoeg is en de dijspieren al wat tonus hebben.
Hieronder staat een anatomische illustratie die duidelijk de groeven tussen de belangrijkste spieren laat zien. In deze groeven ontstaan deuken, als het lichaamsvet laag genoeg is.
/Sebastian Kaulitzk
Afhankelijk van je lichaamsvetniveau kun je de deuk in je buitendij laten verdwijnen (of beter gezegd, verbergen) door vet aan te komen.
Eten, schransen en vet aankomen, en dit extra vet zal de deuk verbergen of minder opvallend maken. Gegarandeerd voor normale anatomie.
Hoe minder lichaamsvet bij gespierde spieren, hoe zichtbaarder de scheiding tussen de spieren zal zijn. Minder lichaamsvet is een wenselijke eigenschap!
Fysieke atleten (niet alleen volumineuze bodybuilders) vinden het heerlijk om inkepingen in hun quads te zien.
Het is een teken van minder lichaamsvet.
Het lingo in de spier-building gemeenschap is cut, definitie of crack. Maar je hoeft GEEN fysiek liefhebber te zijn om een inkeping in je buitendij te “krijgen”.
Mensen met slappe, papperige spieren maar ook een laag lichaamsvet zullen deze groef waarschijnlijk niet zien; of, het zal nauwelijks waarneembaar zijn.
De mensen die het het meest zullen opvallen, en die niet opzettelijk proberen het te krijgen, zijn degenen die sporten (en dus gespierde benen hebben), en een laag lichaamsvetniveau in dat gebied hebben.
Als ik zeg “laag”, bedoel ik niet zo laag als een body atleet die op het podium poseert, maar “laag” als in: Er is daar echt geen overtollig vet, geen mollig soort vet.
Als je gewicht schommelt of je een jojo-diëter bent, let dan op wat deze gewichtsschommelingen doen met het streepje. Hoe zwaarder je bent (met vet), hoe minder zichtbaar de streep.
/Syda Productions
Mensen kunnen in paniek raken als ze merken dat de streep komt en gaat, maar dit komen en gaan loopt parallel aan gewichtsschommelingen.
Andere atleten hebben ook zo’n inkeping aan de buitenkant van hun dij, en het feit dat atleten dit ook hebben, zou je moeten geruststellen dat het goedaardig en ongevaarlijk is.
Doe wat googlen naar afbeeldingen van voetballers, tennissers, elke atleet waar er royale beelden zijn van hun buitendijen, en je zult veel inkepingen zien – net als bij jou!
Lorra Garrick is een voormalig personal trainer, gecertificeerd door de American Council on Exercise. Bij Bally Total Fitness trainde ze klanten van alle leeftijden voor vetverlies, spieropbouw, fitness en een betere gezondheid.