De Canadese regering heeft onlangs erkend dat een dieet dat rijk is aan het aminozuur l-lysine kan helpen beschermen tegen uitbraken van orale herpes. In Canada mag op het etiket van l-lysinesupplementen nu zelfs worden vermeld dat ze tegen koortslip kunnen worden gebruikt. De FDA van de Verenigde Staten heeft dit voorbeeld nog niet gevolgd. Echter, voor degenen die last hebben van herpes uitbraken is een dieet rijk aan l-lysine, en laag in l-arginine zeker het proberen waard.
De eenvoudige methode om de inname van lysine te verhogen is het nemen van een l-lysine supplement. Je kunt echter ook deze lijst van voedingsmiddelen bekijken die rijk zijn aan lysine (aanbevolen) en die rijk zijn aan arginine (goed om te vermijden):
Eet deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine (en laag in arginine)
- Yoghurt
- De meeste kaas (en andere zuivelproducten)
- Appels, mango’s, abrikozen, peren (en veel ander fruit).
- Vis (vooral bot)
- Veel gevogelte en vlees
Vermijd deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine (en arm aan lysine)
- De meeste noten
- De meeste zaden
- Veel granen (inclusief haver en tarwe).
- Jello
- Chocolade
Daarnaast bevelen sommige deskundigen een alkalisch dieet aan, dat bestaat uit voedingsmiddelen die weinig zuren bevatten. Hier is een lijst van zure en basische voedingsmiddelen.
Eet deze basische voedingsmiddelen:
- De meeste vruchten (inclusief citroen, geloof het of niet).
- Paprika’s, asperges en peterselie
Mijd deze zure voedingsmiddelen:
- Rundvlees
- Bier
- Suiker
Daarnaast kunnen immuunversterkende kruiden helpen. Knoflook, Olijfblad, Echinacea, Propolis en Zoethout hebben een traditionele waarde bij het stimuleren van het immuunsysteem. In de Chinese geneeskunde wordt Astragalus vaak voorgeschreven aan mensen die lijden aan orale herpes.
Er is geen genezing voor herpes – maar u kunt de aandoening misschien onder controle houden met een goed dieet.