Trauma wordt vaak verkeerd begrepen door mensen die het niet hebben overleefd. Zelfs de meest goedbedoelende dierbaren van traumaslachtoffers kunnen ongevoelig zijn voor hun behoeften. Ze willen het beste voor de overlevende, maar kunnen hem onder druk zetten om “er overheen te komen” of “gewoon verder te gaan”. Veel mensen herinneren zich dat ze in hun leven een of ander trauma hebben meegemaakt.
Sommige traumatische ervaringen springen er meer uit dan andere. Een soldaat die aan de strijd heeft deelgenomen, kan op het slagveld een trauma hebben meegemaakt. In een oorlogsgebied zijn mensen aan veel dingen blootgesteld die in het geheugen kunnen worden gegrift. Persoonlijk gewond raken door een kogel of een ander wapen of medesoldaten zien sneuvelen in de strijd brengt blootstelling aan omstandigheden met zich mee die vaak onder de noemer “trauma” vallen.”
Er zijn vele manieren om trauma te behandelen en er zijn meerdere vormen van traumatherapie. Niet alle trauma’s worden op dezelfde manier behandeld. Het soort traumatherapie dat iemand ondergaat, hangt af van het soort trauma dat hij of zij heeft ondergaan. Een populaire vorm van therapie voor traumaslachtoffers is EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR helpt traumaslachtoffers te genezen van hun symptomen van emotioneel leed. De angst die zij voelen is het gevolg van hun traumatische levenservaringen. EMDR werkt snel voor overlevenden in tegenstelling tot psychodynamische therapie. Het pakt direct de lichamelijke symptomen aan die samenhangen met de traumatische ervaring.
EMDR-therapie bewijst dat geesten in staat zijn om te genezen van ernstige traumatische ervaringen, net zoals lichamen kunnen worden hersteld na een lichamelijk trauma zoals een auto-ongeluk.
Naast EMDR kunnen trauma-overlevenden baat hebben bij een vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT) die is toegesneden op trauma-overlevenden. Deze vorm van therapie, TFCBT (traumagerichte cognitieve gedragstherapie) genaamd, omvat een kortdurende behandeling (8-12 weken), die veel lijkt op CGT, behalve dat het specifiek gericht is op de gedragingen die zich hebben ontwikkeld als gevolg van de traumatische gebeurtenissen.
Er zijn veel traumatische ervaringen waar mensen in het leven aan worden blootgesteld. Misbruik (of het nu fysiek, seksueel, emotioneel of verbaal is) kan ongetwijfeld leiden tot trauma. Mensen die een gewelddadige relatie verlaten, zijn zich er misschien niet eens van bewust dat ze trauma-overlevenden zijn. Ze kunnen de misvatting hebben dat nu ze uit de relatie zijn, ze vrij zijn en eindelijk gelukkig kunnen zijn. Maar het verlaten van een misbruiker laat vaak emotionele littekens na die verzorgd moeten worden. De wonden die worden genegeerd, kunnen opnieuw geactiveerd worden wanneer de overlevende een nieuwe relatie aangaat.
Als je een trauma-overlevende bent, hoef je je pad naar welzijn niet te rechtvaardigen of uit te leggen aan je familie of vrienden. Als zij ongeduldig worden van je genezingsproces, is dat niet jouw schuld. Je doet het beste wat je kunt om te verwerken en te genezen van wat er met je gebeurd is. Je hoeft je keuzes tegenover niemand te rationaliseren. Het staat je vrij om zoveel tijd te nemen als je nodig hebt om onder ogen te zien wat er met je is gebeurd, om je te realiseren dat het niet jouw schuld was, en om op een gezonde manier te beginnen met het loslaten van de pijn.
Trauma kan overweldigend, pijnlijk en beangstigend zijn. Maar het hoeft je leven niet te ruïneren. Je hebt het recht om gelukkig te zijn. Het duurt misschien even voordat je gelukkig bent, maar het komt wel. Onthoud dat er geen juiste manier is om te genezen. Jij bent de eigenaar van wat er met je gebeurd is, en je hebt het recht om je pijn aan te pakken op een manier die voor jou zinvol is. Doe genezing stap voor stap en wees geduldig met jezelf. Je zult er wel komen.