Of je nu bent opgegroeid met DJ Tanner in Full House of een grote fan bent van Hallmark-films (of allebei!), het is je waarschijnlijk opgevallen dat Candace Cameron Bure steeds beter wordt naarmate ze ouder wordt. Niet alleen schrijft, acteert en produceert ze voor Hallmark Channel, ze is ook een echtgenote en moeder van drie kinderen die hard moet werken om tijd vrij te maken voor wat zelfzorg.
© Stringer/Getty Images De actrice, producent en auteur babbelde met ons over hoe ze gezond blijft met een druk schema.
“Ik vond het heerlijk om ouder te worden omdat je het lichaam steeds meer begint te waarderen, en ik hou ervan om te zien wat het kan doen op de leeftijd waarop ik nu ben,” zegt Bure. “Ik ben in de beste vorm van mijn leven op mijn veertigste. Ik ben dankbaar voor mijn lichaam, waardoor ik er goed voor wil blijven zorgen, met name door het voedsel dat ik eet, door te sporten en door de rust te nemen die ik nodig heb.”
Bure maakt van fitness een grote prioriteit in haar leven, en ze probeert ’s ochtends te trainen zodat ze het in haar schema kan inpassen (en er ook echt van kan genieten). Bure zegt dat ze van alle soorten activiteiten houdt, en je kunt haar in de sportschool vinden met een mix van cardio en gewichten of met behulp van haar Kira Stokes app om haar een killer workout te geven.
“Het geheim is het doen van het type oefening dat ik echt leuk vind, zodat het niet voelt als een karwei,” zegt Bure. “Ik hou ook van sociale wandelingen of trektochten met een vriend.” Maar als de actrice 16 uur per dag op de set in Canada aan het werk is, neemt ze het zichzelf niet kwalijk dat ze maar één keer per week naar de sportschool gaat. Bure zegt dat ze ervoor zorgt dat haar lichaam de tijd krijgt om te rusten, anders zal het niet optimaal presteren.
Gerelateerd: 6 manieren om te bewegen zonder het te weten
Als het op haar dieet aankomt, volgen Bure en haar gezin een vrij eenvoudig en voedzaam eetregime dat draait om volwaardige voeding. Ze beperkt geen voedselgroepen of macro’s, maar ze beperkt wel de hoeveelheid sterk bewerkte voedingsmiddelen in haar huishouden. Dit is waar ze de dag meestal mee doorkomt:
ontbijt
Bure drinkt graag een kopje matcha thee als ze wakker wordt, voordat ze vier tot vijf keer per week naar de sportschool gaat. De actrice is ook erg op hydratatie gesteld – ze heeft de hele dag een waterfles van 32 liter bij zich en probeert die minstens één keer bij te vullen. Ze geeft de voorkeur aan grote, stevige maaltijden boven grazen gedurende de dag en vindt dat intermittent fasting werkt voor haar lichaam en schema, dus ze heeft de neiging om te wachten tot laat in de ochtend voor haar eerste maaltijd.
Lunch
Nu begint de pret! Bure eet tijdens de lunch graag een kom vol volle granen, groenten en fruit en magere eiwitten zoals zeevruchten of kip. Bure houdt graag Starkist Creations zakjes bij zich om haar lunches te verrijken met omega-3-rijke tonijn of zalm voor extra houdbaarheid. Ze zegt dat ze altijd op zoek is naar manieren om graanbowls kleurrijk en vol verschillende texturen te maken om dingen interessant te houden.
Als je net zo wilt lunchen als Candace, zijn onze Seared Sesame-Tuna Bowls een geweldige plek om te beginnen. Ze zijn in feite een gigantische gedeconstrueerde sushi rol met ahi tonijn en een knoflook-gember sojasaus.
Snacks
Hoewel Bure de voorkeur geeft aan grote maaltijden boven snacken, houdt ze wel graag een voorraadje gezonde snacks bij de hand, vooral als ze die dag gesport heeft. Enkele van haar favorieten zijn pistachenoten, vers fruit, amandelen of groenten en tonijn.
Diner
© Jordan Strauss/Invision/AP Bure zegt dat haar man, voormalig NFL-hockeyer Valeri Bure, de sterrenkok van hun huis is, en dat ze veel van haar kookkunsten van hem heeft geleerd. Als hij kookt, volgen ze meestal een formule van wat magere eiwitten, volle granen en gekookte groenten die hun kinderen ook lekker vinden. Bure zegt dat ze er graag voor zorgt dat ze bij elke maaltijd prioriteit geeft aan eiwitten, vetten en koolhydraten.
Er is niets beter dan een gerecht uit de pan om doordeweeks een gezonde maaltijd op tafel te zetten, en het is ook nog eens makkelijk op te ruimen. Onze mediterrane kip uit de pan, spruitjes en gnocchi ligt in 40 minuten op je bord en houdt je urenlang tevreden.
Favoriete lekkernijen
Hoewel Bure haar suikerinname beperkt, verwent ze haar zoetekauwen een of twee keer per week. Dit gebeurt meestal in de vorm van ijs. En hoewel ze van ijs in alle vormen houdt, geeft ze de voorkeur aan een funky smaak met veel verschillende toevoegingen, zoals koekjesdeeg.
Net als Candace, genieten wij liever van een bolletje van het echte spul dan een hele liter van de caloriearme soort naar binnen te werken. Onze Blackberry-Ginger Ice Cream Sandwiches zijn een pittige draai aan de klassieke ijscowagen traktatie.
The Bottom Line
Het is duidelijk dat Candace haar gezondheid zeer serieus neemt en er goed aan doet om voldoende groenten, veel gezonde koolhydraten en hart-gezonde vetten binnen te krijgen. Hoewel we hopen dat intermitterend vasten werkt voor haar levensstijl, is het zeker niet voor iedereen weggelegd.
Hoewel het leuk is om te zien wat onze favoriete sterren graag eten en hoe ze voor zichzelf zorgen, is het belangrijk om te onthouden dat elk lichaam anders is en dat er naar geluisterd moet worden! Uw beste lichaam ziet er misschien niet uit als dat van Candace of wordt niet op dezelfde manier gevoed als het hare, maar we kunnen allemaal zeker wat meer groenten en sociale wandelingen met een vriend in onze dag gebruiken.
Gallery: Deze hacks zullen het gemakkelijker maken om gezond te eten (Redbook)