Als je je aangetrokken voelt tot meer orde en overzicht en een stressvrij leven, lijkt het een goed idee om een bullet journal te beginnen. Maar is het wel zo eenvoudig? Geavanceerde lay-outs en ontwerpen kunnen ons inspireren, maar het BuJo proces kan ontmoedigend (en stressvol) zijn voor beginners.
We kijken misschien naar onze huidige planner met tabbladen en vragen ons af, wat is bullet journaling eigenlijk? De symbolen, krabbels en activiteiten lijken misschien zinloos tijdverlies als we niet de juiste achtergrondinformatie en perspectief hebben.
Deze gids legt uit wat bullet journaling is, wat het niet is, en geeft wat broodnodige inzichten voor degenen onder ons die willen beginnen, maar er nog niets vanaf weten.
Wat is een bullet journaal?
Bullet journaling is een methode om je gedachten te ordenen die is bedacht door Ryder Carroll. Sommige mensen gaan ervan uit dat een bullet journal een plek is om willekeurige krabbels te maken die niet veel zin lijken te hebben. Carroll benadrukt echter dat er een duidelijke methode is die hij de afgelopen jaren heeft ontwikkeld.
Bullet journaling is een mindfulness praktijk.
Volgens Carroll is bullet journaling “het best te omschrijven als mindfulness, vermomd als een productiviteitssysteem”. Het doel van een bullet journal is om je een plek te geven om te onderzoeken wat je moet doen en waarom. Op die manier kan een bullet journal je productiviteit verhogen, je mindfulness vergroten en je helpen je doelen te bereiken. Nog belangrijker, het proces kan je zelfs helpen om nieuwe doelen en waarden te ontdekken die je anders misschien niet had ontdekt.
Bullet journals zijn beter aan te passen dan een kant-en-klare planner.
Het verschil tussen een bullet journal en een gewone, kant-en-klare planner is de mogelijkheid om je bullet journal aan te passen aan je eigen intenties. Ten eerste wordt je aangemoedigd om een inventarisatie te maken van je vastgelopen punten in het leven. Bepaal welke levensbuckets voor jou van bijzonder belang zijn (zoals ouderschap of werk-privé balans), beslis dan waar je meer hulp bij kunt gebruiken (zoals emotionele regulatie of gewichtsverlies). Het ene bullet journal kan een vruchtbaarheidslijstje hebben, terwijl een ander een stemmingslijstje kan hebben. Geen twee zullen er op dezelfde manier uitzien of op dezelfde manier werken. Een in de winkel gekochte planner heeft niet dezelfde ruimte voor maatwerk of doordachte reflectie.
Veel gestelde vragen over Bullet Journaling
Wat als ik geen kunstenaar ben?
Hoewel de artistieke spreads misschien meer Instagram likes krijgen, gaat bullet journaling over functie boven vorm. Zolang je spread je het gevoel geeft dat je meer georganiseerd bent, maakt het niet uit of de tekst slordig is.
Kan ik het bullet journal als dagboek gebruiken?
Ja. Je vindt veel steno in bullet journals, maar er zijn geen regels die zeggen dat je geen uitgebreidere beschouwingen van je dag mag schrijven. Sommige mensen zullen poëzie, citaten, en alles wat hen inspireert opnemen.
Wat is het nut van bullet journaling?
Bullet journals dienen twee doelen. Ten eerste, ze zijn bedoeld om je te helpen meer georganiseerd te worden. Ten tweede, bullet journaling is een oefening van mindfulness. Actief nadenken en in het moment blijven tijdens het maken van je lay-out kan je helpen meer mindful te worden en misschien zelfs stress te verminderen.
Hoe te beginnen
Brainstorm je intentie.
Als je een bullet journal vanuit het niets wilt maken, brainstorm dan over hoe je je bullet journal wilt gebruiken. Wil je het dagelijks invullen of twee keer per week? Welke pagina’s zullen je het meest aanspreken? Deze overdenking zal je helpen bepalen welke bullet journal lay-outs en verzamelingen je zult opnemen.
Koop de benodigde benodigdheden.
Als je eenmaal toegewijd bent aan bullet journaling, kun je alle soorten pennen, stiften en tape gebruiken. Hou je vast. Alles wat je nodig hebt om te beginnen is een leeg dagboek of notebook en een pen.
Leer over rapid logging.
Dit systeem is een steno taal die gebruikt wordt in bullet journals en die tijd en ruimte bespaart.
Stel uw eerste verzamelingen op.
Een bullet journal zou specifieke verzamelingen moeten bevatten die je kunt aanpassen. Idealiter zou elk bullet journal moeten beginnen met een index, een maandelijks logboek, een dagelijks logboek, en een toekomstig logboek. Van hieruit kun je je verzamelingen uitbreiden.
Wees vertrouwd met symbolen.
Naast het snel bijhouden van je logboek, wil je ook de veelgebruikte BuJo-symbolen en hun context leren kennen. Als je bullets maakt, gebruik je voor elke bullet een ander symbool. Als je deze symbolen eenmaal kent, kost een dagelijkse invoer je minder tijd en ziet het er een stuk minder rommelig uit. De belangrijkste symbolen zijn:
- Taken: het “-” punt symbool wordt gebruikt om een incomplete taak aan te geven.
- Gebeurtenissen: het “O” cirkelsymbool wordt gebruikt om een korte beschrijving van een gebeurtenis aan te geven.
- Notities: het “-” streepjessymbool bevat feiten, ideeën, gedachten en observaties.
- Prioriteit: het “*” sterretjessymbool markeert elke regel die topprioriteit heeft en staat bekend als een signaleringssymbool.
- Inspiratie: het “!” uitroepteken is bedoeld om waardevolle inzichten die zijn opgedaan tijdens het bullet journaling te markeren.
Als je eenmaal je basisindeling en wat ideeën hebt, bekijk dan wat beginners bullet journal inspiratie en wees niet bang om te experimenteren. Veel succes!